Читай Салат из арбуза с сыром фета
Guest 5-12-2016, 03:12 0 Чтение
Ингредиенты:
1)Арбуз (мякоть) 250 гр., белка 1,5 гр., жира 0,2 гр., углеводов 14,5 гр., 62,5 ккал
2)Фета 100 гр., белка 17 гр., жира 24 гр., 290 ккал
3)Базилик 10 гр., белка 0,2 гр., углеводов 0,4 гр., 2,7 ккал
для соуса:
4)Масло оливковое 1 ст.л. 10 мл., жира 10 гр., 90 ккал
5)Бальзамический уксус 1 ч.л. 10 мл., углеводов 1,7 гр., 8,8 ккал
Приготовление:
С арбуза срезать корку, удалить все семечки. Арбузную мякоть нарезать кубиками 1х1 см.
Сыр порезать примерно такими же кубиками. Базилик измельчить, отложив в сторону несколько листочков для украшения салата. В салатнике смешать арбуз, сыр и зелень.
В баночке с закручивающейся крышкой соединить бальзамический уксус и оливковое масло. Хорошенько встряхнуть, чтобы уксус и масло перемешались. Полить салат получившейся заправкой, осторожно перемешать и убрать в холодильник примерного на 20-30 минут. Салат готов.
Записи по теме:
Салат из грибов с красным
ингредиенты:1)маринованные грибы (шампиньоны) 200 гр., белка 3,2 гр., жира 0,4 гр., углеводов 1,8 гр., 24 ккал2)перец сладкий
Салат из авокадо и горбуши
ингредиенты:1)авокадо 100 гр., белка 2 гр., жира 20 гр., углеводов 7,4 гр., 208 ккал.2)консервированная горбуша 100 гр., белка 20 гр.,
Хлебцы (как вариант быстрой еды)
ингредиенты:-1)чеснок 10 гр., белка 0,6 гр., углеводов 3 гр., 14,3 ккал2)сыр % 100 гр., белка 24,1 гр., жира 29,5 гр., 363 ккал3)морковь 100 гр.,
Дайкон с дыней
ингредиенты:1)дыня 200 гр., белка 1,2 гр., жира 0,6 гр., углеводов 14,8 гр., 66 ккал2)дайкон 200 гр., белка 2,4 гр., углеводов 8,2 гр., 42
Салат из кальмаров с огурцами
ингредиенты:1)кальмары 500 гр., белка 90 гр., жира 1,5 гр., 370 ккал 2)лук 50 гр., белка 0,7 гр., углеводов 5,2 гр., 20,5 ккал3)огурец 100 гр.,
Салат из соевого мяса с
ингредиенты:1)шампиньоны 200 гр., белка 8,6 гр., жира 2 гр., углеводов 2 гр.,54 ккал2)отваренное соевое мясо 150 гр., белка 78 гр.,
Бутерброд с тертым редисом
ингредиенты:1)редис 200 гр., белка 2,4 гр., жира 0,2 гр., углеводов 6,8 гр., 38 ккал2)яйца 100 гр., белка 12,7 гр., жира 10,9 гр., углеводов 0,7
Паштет из кабачков с брынзой
ингредиенты:1)кабачки 500 гр., белка 3 гр., жира 1,5 гр., углеводов 26 гр., 115 ккал2)брынза 200 гр., белка 35,8 гр., жира 40,2 гр., 520
Салат из морской капусты с
ингредиенты:1)морская капуста консервированная 250 гр., белка 2 гр., жира 0,5 гр., 12,5 ккал2)лук репчатый 100 гр., белка 1,4 гр.,
Салат из помидоров с гранатом
ингредиенты: 1)помидор 300 гр., белка 1,8 гр., жира 0,6 гр., углеводов 12,6 гр., 60 ккал2)красный лук 50 гр., белка 0,7 гр., углеводов 4,6
Рис с курицей и кукурузой
ингредиенты:1)куриная грудка 400 гр., белка 86 гр., жира 5,2 гр., 396 ккал2)рис 200 гр., белка 13,4 гр., жира 1,4 гр., углеводов 157,8 гр., 688
Салат из свеклы с сыром и
ингредиенты: 1)свекла 700 гр., белка 10,5 гр., жира 0,7 гр., углеводов 61,6 гр., 280 ккал. 2)сыр (твердый) 100 гр., белка 33 гр., жира 28 гр., 392
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.
