Читай Хлебцы (как вариант быстрой еды)
Guest 5-12-2016, 17:09 0 Чтение
Ингредиенты:
-
1)Чеснок 10 гр., белка 0,6 гр., углеводов 3 гр., 14,3 ккал
2)Сыр % 100 гр., белка 24,1 гр., жира 29,5 гр., 363 ккал
3)Морковь 100 гр., белка 1,3 гр., жира 0,1 гр., угдеводов 6,9 гр., 32 ккал
Калорийность: белка 26 гр., жира 29,6 гр., углеводов 10,1 гр., 409,3 ккал
Все ингредиенты натереть на терке и смешать. Аккуратно выложить на каждый хлебец.
-
1)Творог 1,8% 150 гр., белка 27 гр., жира 2,7 гр., углеводов 5 гр., 151 ккал
2)Зелень(укроп, петрушка, зеленый лук) 30 гр., белка 0,7 гр., жира 0,1 гр., углеводов 1,9 гр., 11,4 ккал
Калорийность: белка 27,5 гр., жира 2,8 гр., углеводов 6,8 гр., 162,9 ккал
Все ингредиенты натереть на терке и смешать. Аккуратно выложить на каждый хлебец.
-
1)Яйцо 200 гр., белка 25,4 гр., жира 21,8 гр., углеводов 1.4 гр., 314 ккал
2)Огурец 100 гр., белка 0,8 гр., жира 0,1 гр., углеводов 3 гр., 15 ккал
3)Соль, перец по вкусу
Записи по теме:
Бутерброд с тертым редисом
ингредиенты:1)редис 200 гр., белка 2,4 гр., жира 0,2 гр., углеводов 6,8 гр., 38 ккал2)яйца 100 гр., белка 12,7 гр., жира 10,9 гр., углеводов 0,7
Запеканка творожная с помидорами
ингредиенты:1)помидоры 600 гр., белка 3,6 гр., жира 1,2 гр., углеводов 25,2 гр., 120 ккал2)творог 5% 300 гр., белка 47,1 гр., жира 12 гр.,
Окрошка
ингредиенты:1)картофель 200 гр., белка 4 гр., жира 0,8 гр., углеводов 36,2 гр.,160 ккал2)яйца 200 гр., белка 25,4 гр., жира 21,8 гр.,
Капустная запеканка с творогом
ингредиенты:1)капуста 300 гр., белка 5,4 гр., жира 0,3 гр., углеводов 20,4 гр., 81 ккал2)творог 0 % 250 гр., белка 41,3 гр., углеводов 3,3 гр.,
Мясные "ватрушки"
ингредиенты: 1) говяжий фарш 500 гр.,белка 86 гр., жира 100 гр., 1270 ккал2) плавленый сыр 150 гр.,белка 25,2 гр., жира 16,8 гр., углеводов
Паштет из кабачков с брынзой
ингредиенты:1)кабачки 500 гр., белка 3 гр., жира 1,5 гр., углеводов 26 гр., 115 ккал2)брынза 200 гр., белка 35,8 гр., жира 40,2 гр., 520
Креветки в томатном соусе с
ингредиенты:1)креветки очищенные 500 гр., белка 70 гр., жира 5 гр., 300 ккал2)чеснок 10 гр., белка 0,6 гр., углеводов 3 гр., 14,3
Тилапия тушеная с овощами
ингредиенты:1)тилапия 500 гр., белка 100,5 гр., жира 8,5 гр., 480 ккал2)цветная капуста 100 гр., белка 2,5 гр., жира 0,3 гр., углеводов 5,;
Запеканка из цветной капусты и
ингредиенты:1)капуста цветная 200 гр., белка 5 гр., жира 0,6 гр., углеводов 10,8 гр., 60 ккал2)творог 0 % 180 гр., белка 29,7 гр., углеводов
Пшенный крупеник
ингредиенты:1)пшено 200 гр., белка 23 гр., жира 6,6 гр., углеводов 138,6 гр., 696 ккал2)яйцо 100 гр., белка 12,гр., жира 10,9 гр., углеводов 0,7
Оладушки из кабачков с творогом
ингредиенты: 1)кабачок 300 гр., белка 1,8 гр., жира 0,9 гр., углеводов 13,8 гр., 72 ккал2)творог 0% 100 гр., белка 16,7 гр., углеводов 2 гр., 76
Яблоки, фаршированные творогом
ингредиенты:1)яблоки 3 шт., 500 гр., белка 2 гр., жира 2 гр., углеводов 49 гр., 235 ккал2)творог 1,8%, 150 гр., белка 27 гр., жира 2,7 гр.,
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.
