Читай Бутерброд с тертым редисом
Guest 5-12-2016, 20:27 0 Чтение
Ингредиенты:
1)Редис 200 гр., белка 2,4 гр., жира 0,2 гр., углеводов 6,8 гр., 38 ккал
2)Яйца 100 гр., белка 12,7 гр., жира 10,9 гр., углеводов 0,7 гр., 157 ккал
3)Укроп 30 гр., белка 0,7 гр., жира 0,1 гр., углеводов 1,8 гр., 11,4 ккал
4)Петрушка 30 гр., белка 1,1 гр., жира 0,1 гр., углеводов 2,2 гр., 14,1 ккал
5)Соль по вкусу
6)Хлеб Бородинский 300 гр., белка 20,7 гр., жира 3,9 гр., углеводов 122,7
7)Огурец 100 гр., белка 0,8 гр., жира 0,1 гр., углеводов 3 гр., 15 ккал
Приготовление:
Сварить яйца, редис и огурец мелко порубить или натереть на терке. Готовые яйца мелко порезать, смешать с тертым редисом и огурцом, добавить столовую ложку мелко нарезанного укропа и соль. Полученной массой намазать ломтики хлеба, украсить их зеленью петрушки. Так же можно исключить хлеб - получится свежий и вкусный салат.
Записи по теме:
Хлебцы (как вариант быстрой еды)
ингредиенты:-1)чеснок 10 гр., белка 0,6 гр., углеводов 3 гр., 14,3 ккал2)сыр % 100 гр., белка 24,1 гр., жира 29,5 гр., 363 ккал3)морковь 100 гр.,
Окрошка
ингредиенты:1)картофель 200 гр., белка 4 гр., жира 0,8 гр., углеводов 36,2 гр.,160 ккал2)яйца 200 гр., белка 25,4 гр., жира 21,8 гр.,
Запеканка творожная с помидорами
ингредиенты:1)помидоры 600 гр., белка 3,6 гр., жира 1,2 гр., углеводов 25,2 гр., 120 ккал2)творог 5% 300 гр., белка 47,1 гр., жира 12 гр.,
Огурцы фаршированные
ингредиенты:1)огурец (4 шт.) 600 гр., белка 4,2 гр., углеводов 10,8 гр., 60 ккал.2)куриное филе 300 гр., белка 69 гр., жира 3,6 гр.,
Салат из кальмаров с огурцами
ингредиенты:1)кальмары 500 гр., белка 90 гр., жира 1,5 гр., 370 ккал 2)лук 50 гр., белка 0,7 гр., углеводов 5,2 гр., 20,5 ккал3)огурец 100 гр.,
Запеканка из цветной капусты и
ингредиенты:1)капуста цветная 200 гр., белка 5 гр., жира 0,6 гр., углеводов 10,8 гр., 60 ккал2)творог 0 % 180 гр., белка 29,7 гр., углеводов
Паштет из кабачков с брынзой
ингредиенты:1)кабачки 500 гр., белка 3 гр., жира 1,5 гр., углеводов 26 гр., 115 ккал2)брынза 200 гр., белка 35,8 гр., жира 40,2 гр., 520
Салат из печени трески
ингредиенты: 1)яйца 3 шт., 150 гр., белка 19,1 гр., жира 16,4 гр., углеводов 1,1 гр., 235,5 ккал2)печень трески консервированная 250 гр.,
Капустная запеканка с творогом
ингредиенты:1)капуста 300 гр., белка 5,4 гр., жира 0,3 гр., углеводов 20,4 гр., 81 ккал2)творог 0 % 250 гр., белка 41,3 гр., углеводов 3,3 гр.,
Пангасиус по-индийски
ингредиенты: 1)филе пангасиуса 500 гр., белка 75 гр., жира 15 гр., 445 ккал2)персик 100 гр., белка 0,9 гр., жира 0,1 гр., углеводов 11,3 гр.,
Творожные оладьи с грушами
ингредиенты:1)творог 0% 360 гр., белка 59,4 гр., углеводов 4,6 гр., 255,6 ккал2)яйца 100 гр., белка 12,7 гр., жира 10,9 гр., углеводов 0,7 гр.,157
Пшенный крупеник
ингредиенты:1)пшено 200 гр., белка 23 гр., жира 6,6 гр., углеводов 138,6 гр., 696 ккал2)яйцо 100 гр., белка 12,гр., жира 10,9 гр., углеводов 0,7
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.
