Читай Салат из соевого мяса с шампиньонами и солеными огурцами
Guest 5-12-2016, 23:48 0 Чтение
Ингредиенты:
1)Шампиньоны 200 гр., белка 8,6 гр., жира 2 гр., углеводов 2 гр.,54 ккал
2)Отваренное соевое мясо 150 гр., белка 78 гр., жира 1,5 гр., углеводов 26,4 гр.,444 ккал
3)Соленый огурец 200 гр., белка 1,6 гр., жира 0,2 гр., углеводов 3,4 гр., 22 ккал
4)Лук репчатый 50 гр., белка 0,7 гр., углеводов 5,2 гр., 20,5 ккал
5)Соль, перец молотый - по вкусу
Приготовление:
Шампиньоны очистить, промыть, отварить, (оставить пару столовых ложек бульона для заправки), дать им остыть, после чего нарезать тонкими ломтиками. Подготовленными грибы соединить с измельченным мясом, кубиками огурца, все перемешать, поперчить и заправить грибным бульоном.
Записи по теме:
Салат из морской капусты с
ингредиенты:1)морская капуста консервированная 250 гр., белка 2 гр., жира 0,5 гр., 12,5 ккал2)лук репчатый 100 гр., белка 1,4 гр.,
Салат из грибов с красным
ингредиенты:1)маринованные грибы (шампиньоны) 200 гр., белка 3,2 гр., жира 0,4 гр., углеводов 1,8 гр., 24 ккал2)перец сладкий
Салат из кальмаров с огурцами
ингредиенты:1)кальмары 500 гр., белка 90 гр., жира 1,5 гр., 370 ккал 2)лук 50 гр., белка 0,7 гр., углеводов 5,2 гр., 20,5 ккал3)огурец 100 гр.,
Хлебцы (как вариант быстрой еды)
ингредиенты:-1)чеснок 10 гр., белка 0,6 гр., углеводов 3 гр., 14,3 ккал2)сыр % 100 гр., белка 24,1 гр., жира 29,5 гр., 363 ккал3)морковь 100 гр.,
Куриный рулет с шампиньонами
ингредиенты:1)куриное филе 700 гр., белк 161,7 гр., жира 8,4 гр., 770 ккал2)грибы (шампиньоны) 300 гр., белка 12,9 гр., жира 3 гр.,
Тушёная стручковая фасоль с
ингредиенты:1)грибы шампиньоны 300 гр., белка 12,9 гр., жира 3 гр., углеводов 3 гр., 81 ккал2)фасоль стручковая 200 гр., белка 4 гр.,
Бутерброд с тертым редисом
ингредиенты:1)редис 200 гр., белка 2,4 гр., жира 0,2 гр., углеводов 6,8 гр., 38 ккал2)яйца 100 гр., белка 12,7 гр., жира 10,9 гр., углеводов 0,7
Окрошка
ингредиенты:1)картофель 200 гр., белка 4 гр., жира 0,8 гр., углеводов 36,2 гр.,160 ккал2)яйца 200 гр., белка 25,4 гр., жира 21,8 гр.,
Суп-пюре из фасоли
ингредиенты:1)фасоль белая 250 гр., белка 17,5 гр., жира 1,2 гр., углеводов 42,3 гр., 255 ккал2)курица (филе) 200 гр., белка 43 гр.,жира 2,6
Запеканка творожная с помидорами
ингредиенты:1)помидоры 600 гр., белка 3,6 гр., жира 1,2 гр., углеводов 25,2 гр., 120 ккал2)творог 5% 300 гр., белка 47,1 гр., жира 12 гр.,
Паштет из кабачков с брынзой
ингредиенты:1)кабачки 500 гр., белка 3 гр., жира 1,5 гр., углеводов 26 гр., 115 ккал2)брынза 200 гр., белка 35,8 гр., жира 40,2 гр., 520
Огурцы фаршированные
ингредиенты:1)огурец (4 шт.) 600 гр., белка 4,2 гр., углеводов 10,8 гр., 60 ккал.2)куриное филе 300 гр., белка 69 гр., жира 3,6 гр.,
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.
