Читай Паштет из кабачков с брынзой
Guest 5-12-2016, 22:45 0 Чтение
Ингредиенты:
1)Кабачки 500 гр., белка 3 гр., жира 1,5 гр., углеводов 26 гр., 115 ккал
2)Брынза 200 гр., белка 35,8 гр., жира 40,2 гр., 520 ккал
3)Масло грецкого ореха 1 ст.л. жира 10 гр., 90 ккал
3)Чеснок 30 гр., белка 1,9 гр., жира 0,1 гр., углеводов 8,9 гр., 42,9 ккал
4)Грецкие орехи 50 гр., белка 7,6 гр., жира 32,6 гр., углеводов 3,5 гр., 327 ккал
5)Соль по вкусу
Приготовление:
Молодые кабачки очистить от кожицы, залить их подсоленным кипятком и подержать около 5 минут. Порезать кубиками. Чеснок очистить и измельчить. Брынзу натереть на крупной терке.
Все продукты перемешать, тщательно растереть, заправить растительным маслом и добавить измельченные орехи. Посолить по вкусу. По желанию украсить зеленью и кусочком лайма.
Записи по теме:
Хлебцы (как вариант быстрой еды)
ингредиенты:-1)чеснок 10 гр., белка 0,6 гр., углеводов 3 гр., 14,3 ккал2)сыр % 100 гр., белка 24,1 гр., жира 29,5 гр., 363 ккал3)морковь 100 гр.,
Бутерброд с тертым редисом
ингредиенты:1)редис 200 гр., белка 2,4 гр., жира 0,2 гр., углеводов 6,8 гр., 38 ккал2)яйца 100 гр., белка 12,7 гр., жира 10,9 гр., углеводов 0,7
Морковная халва с кардамоном и
ингредиенты:1)морковь 600 гр., белка 7,8 гр., жира 0.6 гр., углеводов 41,4 гр., 192 ккал2)масло грецкого ореха или любое на ваш вкус 30
Запеканка творожная с помидорами
ингредиенты:1)помидоры 600 гр., белка 3,6 гр., жира 1,2 гр., углеводов 25,2 гр., 120 ккал2)творог 5% 300 гр., белка 47,1 гр., жира 12 гр.,
Креветки в томатном соусе с
ингредиенты:1)креветки очищенные 500 гр., белка 70 гр., жира 5 гр., 300 ккал2)чеснок 10 гр., белка 0,6 гр., углеводов 3 гр., 14,3
Капустная запеканка с творогом
ингредиенты:1)капуста 300 гр., белка 5,4 гр., жира 0,3 гр., углеводов 20,4 гр., 81 ккал2)творог 0 % 250 гр., белка 41,3 гр., углеводов 3,3 гр.,
Курица тушеная с цуккини и
ингредиенты:1)куриная грудка (филе) 700 гр., белка 161 гр., жира 9,1 гр., 693 ккал.2)кабачки цукини 100 гр., белка 0,6 гр., жира 0,3 гр.,
Тилапия тушеная с овощами
ингредиенты:1)тилапия 500 гр., белка 100,5 гр., жира 8,5 гр., 480 ккал2)цветная капуста 100 гр., белка 2,5 гр., жира 0,3 гр., углеводов 5,;
Окрошка
ингредиенты:1)картофель 200 гр., белка 4 гр., жира 0,8 гр., углеводов 36,2 гр.,160 ккал2)яйца 200 гр., белка 25,4 гр., жира 21,8 гр.,
Курица с миндалем
ингредиенты:1)курица (грудка, филе) 500 гр., белка 107,5 гр., жира 6,5 гр., 495 ккал2)репчатый лук 50 гр., белка 0,7 гр., углеводов 5,2 гр.,
Рис с курицей и кукурузой
ингредиенты:1)куриная грудка 400 гр., белка 86 гр., жира 5,2 гр., 396 ккал2)рис 200 гр., белка 13,4 гр., жира 1,4 гр., углеводов 157,8 гр., 688
Мясные "ватрушки"
ингредиенты: 1) говяжий фарш 500 гр.,белка 86 гр., жира 100 гр., 1270 ккал2) плавленый сыр 150 гр.,белка 25,2 гр., жира 16,8 гр., углеводов
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.
