Читай Салат из морской капусты с перепелиными яйцами
Guest 5-12-2016, 22:03 0 Чтение
Ингредиенты:
1)Морская капуста консервированная 250 гр., белка 2 гр., жира 0,5 гр., 12,5 ккал
2)Лук репчатый 100 гр., белка 1,4 гр., углеводов 10,4 гр., 41 ккал
3)Яйца перепелиные 10 шт. 120 гр., белка 14,3 гр., жира 15,7 гр., углеводов 0,7 гр., 201,6 ккал
4)Сок лимона 10 мл.
5)Соль, перец черный молотый - по вкусу
6)Соленый огурец 100 гр., белка 0,8 гр., жира 0,1 гр., углеводов 1,7 гр., 11 ккал
Приготовление:
Лук репчатый очистить, нарезать кубиками. Яйца перепелиные отварить вкрутую, очистить, разрезать на половинки. Огурцы нарезать мелкими кубиками, из капусты слить воду. Соединить капусту с луком и яйцами, посолить, поперчить, полить лимонным соком, перемешать.
Записи по теме:
Салат из соевого мяса с
ингредиенты:1)шампиньоны 200 гр., белка 8,6 гр., жира 2 гр., углеводов 2 гр.,54 ккал2)отваренное соевое мясо 150 гр., белка 78 гр.,
Огурцы фаршированные
ингредиенты:1)огурец (4 шт.) 600 гр., белка 4,2 гр., углеводов 10,8 гр., 60 ккал.2)куриное филе 300 гр., белка 69 гр., жира 3,6 гр.,
Окрошка
ингредиенты:1)картофель 200 гр., белка 4 гр., жира 0,8 гр., углеводов 36,2 гр.,160 ккал2)яйца 200 гр., белка 25,4 гр., жира 21,8 гр.,
Тушёная капуста с овощами
ингредиенты: 1) капуста 700 гр. (½ среднего кочана ) , белка 12,6 гр., жира 0,7 гр., углеводов 12 гр. , 57 ккал2) лук репчатый 150 гр. (2 шт. ) , белка 2,1 гр., углеводов 15,6 гр. , 61,5 ккал3) морковь 100 гр. , белка
Запеканка из цветной капусты и
ингредиенты:1)капуста цветная 200 гр., белка 5 гр., жира 0,6 гр., углеводов 10,8 гр., 60 ккал2)творог 0 % 180 гр., белка 29,7 гр., углеводов
Бутерброд с тертым редисом
ингредиенты:1)редис 200 гр., белка 2,4 гр., жира 0,2 гр., углеводов 6,8 гр., 38 ккал2)яйца 100 гр., белка 12,7 гр., жира 10,9 гр., углеводов 0,7
Салат из грибов с красным
ингредиенты:1)маринованные грибы (шампиньоны) 200 гр., белка 3,2 гр., жира 0,4 гр., углеводов 1,8 гр., 24 ккал2)перец сладкий
Хлебцы (как вариант быстрой еды)
ингредиенты:-1)чеснок 10 гр., белка 0,6 гр., углеводов 3 гр., 14,3 ккал2)сыр % 100 гр., белка 24,1 гр., жира 29,5 гр., 363 ккал3)морковь 100 гр.,
Капустная запеканка с творогом
ингредиенты:1)капуста 300 гр., белка 5,4 гр., жира 0,3 гр., углеводов 20,4 гр., 81 ккал2)творог 0 % 250 гр., белка 41,3 гр., углеводов 3,3 гр.,
Салат из печени трески
ингредиенты: 1)яйца 3 шт., 150 гр., белка 19,1 гр., жира 16,4 гр., углеводов 1,1 гр., 235,5 ккал2)печень трески консервированная 250 гр.,
Курица с миндалем
ингредиенты:1)курица (грудка, филе) 500 гр., белка 107,5 гр., жира 6,5 гр., 495 ккал2)репчатый лук 50 гр., белка 0,7 гр., углеводов 5,2 гр.,
Паштет из кабачков с брынзой
ингредиенты:1)кабачки 500 гр., белка 3 гр., жира 1,5 гр., углеводов 26 гр., 115 ккал2)брынза 200 гр., белка 35,8 гр., жира 40,2 гр., 520
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.
