Читай Салат из креветок с творогом
Guest 5-12-2016, 00:06 0 Чтение
Ингредиенты:
1)Креветки (отварные) 300 гр., белка 18 гр., жира 0,8 гр., 83 ккал.
2)Творог 100 гр., белка 18 гр., жира 0,6 гр., углеводов 1,5 гр., 86 ккал.
3)Грецкий орехи (молотые) 10 гр., белка 1,4 гр., жира 6 гр., углеводов 1 гр., 62 ккал
4)Соль - по вкусу.
Приготовление:
Мясо креветок и творог смешать, пропустить через мясорубку (или блендер), соль и перемешать. Можно посыпать грецкими орехами.
Записи по теме:
Капустная запеканка с творогом
ингредиенты:1)капуста 300 гр., белка 5,4 гр., жира 0,3 гр., углеводов 20,4 гр., 81 ккал2)творог 0 % 250 гр., белка 41,3 гр., углеводов 3,3 гр.,
Запеканка творожная с помидорами
ингредиенты:1)помидоры 600 гр., белка 3,6 гр., жира 1,2 гр., углеводов 25,2 гр., 120 ккал2)творог 5% 300 гр., белка 47,1 гр., жира 12 гр.,
Хлебцы (как вариант быстрой еды)
ингредиенты:-1)чеснок 10 гр., белка 0,6 гр., углеводов 3 гр., 14,3 ккал2)сыр % 100 гр., белка 24,1 гр., жира 29,5 гр., 363 ккал3)морковь 100 гр.,
Бутерброд с тертым редисом
ингредиенты:1)редис 200 гр., белка 2,4 гр., жира 0,2 гр., углеводов 6,8 гр., 38 ккал2)яйца 100 гр., белка 12,7 гр., жира 10,9 гр., углеводов 0,7
Запеканка из цветной капусты и
ингредиенты:1)капуста цветная 200 гр., белка 5 гр., жира 0,6 гр., углеводов 10,8 гр., 60 ккал2)творог 0 % 180 гр., белка 29,7 гр., углеводов
Креветки в томатном соусе с
ингредиенты:1)креветки очищенные 500 гр., белка 70 гр., жира 5 гр., 300 ккал2)чеснок 10 гр., белка 0,6 гр., углеводов 3 гр., 14,3
Мясные "ватрушки"
ингредиенты: 1) говяжий фарш 500 гр.,белка 86 гр., жира 100 гр., 1270 ккал2) плавленый сыр 150 гр.,белка 25,2 гр., жира 16,8 гр., углеводов
Яблоки, фаршированные творогом
ингредиенты:1)яблоки 3 шт., 500 гр., белка 2 гр., жира 2 гр., углеводов 49 гр., 235 ккал2)творог 1,8%, 150 гр., белка 27 гр., жира 2,7 гр.,
Высокобелковый омлет с творогом.
ингредиенты:1)творог 0% 180 гр., белка 29,7 гр., углеводов 2,3 гр., 127,8 ккал2)яйцо (3 шт.) 150 гр., белка 19,5 гр., жира 16,4 гр., углеводов 1
Салат из авокадо и горбуши
ингредиенты:1)авокадо 100 гр., белка 2 гр., жира 20 гр., углеводов 7,4 гр., 208 ккал.2)консервированная горбуша 100 гр., белка 20 гр.,
Творожные оладьи с грушами
ингредиенты:1)творог 0% 360 гр., белка 59,4 гр., углеводов 4,6 гр., 255,6 ккал2)яйца 100 гр., белка 12,7 гр., жира 10,9 гр., углеводов 0,7 гр.,157
Паштет из кабачков с брынзой
ингредиенты:1)кабачки 500 гр., белка 3 гр., жира 1,5 гр., углеводов 26 гр., 115 ккал2)брынза 200 гр., белка 35,8 гр., жира 40,2 гр., 520
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.
