Читай Яблоки, фаршированные творогом с лимонной цедрой
Guest 5-12-2016, 22:24 0 Чтение
Ингредиенты:
1)Яблоки 3 шт., 500 гр., белка 2 гр., жира 2 гр., углеводов 49 гр., 235 ккал
2)Творог 1,8%, 150 гр., белка 27 гр., жира 2,7 гр., углеводов 4,9 гр., 151 ккал
3)Лимонная цедра 1/2 ст. л.
4)Йогурт вкус груша 100 гр., белка 3,8 гр., жира 2,9 гр., углеводов 14,1 гр., 98 ккал
Приготовление:
Из яблок удалить сердцевину с семенами, не нарушая целостности краев. Творог хорошо перемешать с мякотью яблока, йогуртом и лимонной цедрой. Получившейся творожной массой начинить подготовленные яблоки.
Записи по теме:
Яблочное желе
ингредиенты:1)яблоки 500 гр., белка 2 гр., жира 2 гр., углеводов 49 гр., 235 ккал2)яблочный сок 200 мл., белка 0,8 гр., жира 0,8 гр., углеводов 19,6 гр., 84 ккал3)желатин 10 гр., белка 8,7 гр., 35
Яблочное желе
ингредиенты:1)яблоки 500 гр., белка 2 гр., жира 2 гр., углеводов 49 гр., 235 ккал2)яблочный сок 200 мл., белка 0,8 гр., жира 0,8 гр., углеводов 19,6 гр., 84 ккал3)желатин 10 гр., белка 8,7 гр., 35
Хлебцы (как вариант быстрой еды)
ингредиенты:-1)чеснок 10 гр., белка 0,6 гр., углеводов 3 гр., 14,3 ккал2)сыр % 100 гр., белка 24,1 гр., жира 29,5 гр., 363 ккал3)морковь 100 гр.,
Запеканка творожная с помидорами
ингредиенты:1)помидоры 600 гр., белка 3,6 гр., жира 1,2 гр., углеводов 25,2 гр., 120 ккал2)творог 5% 300 гр., белка 47,1 гр., жира 12 гр.,
Капустная запеканка с творогом
ингредиенты:1)капуста 300 гр., белка 5,4 гр., жира 0,3 гр., углеводов 20,4 гр., 81 ккал2)творог 0 % 250 гр., белка 41,3 гр., углеводов 3,3 гр.,
Мясные "ватрушки"
ингредиенты: 1) говяжий фарш 500 гр.,белка 86 гр., жира 100 гр., 1270 ккал2) плавленый сыр 150 гр.,белка 25,2 гр., жира 16,8 гр., углеводов
Творожные оладьи с грушами
ингредиенты:1)творог 0% 360 гр., белка 59,4 гр., углеводов 4,6 гр., 255,6 ккал2)яйца 100 гр., белка 12,7 гр., жира 10,9 гр., углеводов 0,7 гр.,157
Высокобелковый омлет с творогом.
ингредиенты:1)творог 0% 180 гр., белка 29,7 гр., углеводов 2,3 гр., 127,8 ккал2)яйцо (3 шт.) 150 гр., белка 19,5 гр., жира 16,4 гр., углеводов 1
Запеканка из цветной капусты и
ингредиенты:1)капуста цветная 200 гр., белка 5 гр., жира 0,6 гр., углеводов 10,8 гр., 60 ккал2)творог 0 % 180 гр., белка 29,7 гр., углеводов
Оладушки из кабачков с творогом
ингредиенты: 1)кабачок 300 гр., белка 1,8 гр., жира 0,9 гр., углеводов 13,8 гр., 72 ккал2)творог 0% 100 гр., белка 16,7 гр., углеводов 2 гр., 76
Бутерброд с тертым редисом
ингредиенты:1)редис 200 гр., белка 2,4 гр., жира 0,2 гр., углеводов 6,8 гр., 38 ккал2)яйца 100 гр., белка 12,7 гр., жира 10,9 гр., углеводов 0,7
Салат из креветок с творогом
ингредиенты:1)креветки (отварные) 300 гр., белка 18 гр., жира 0,8 гр., 83 ккал.2)творог 100 гр., белка 18 гр., жира 0,6 гр., углеводов 1,5
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.
