Читай Творожные оладьи с грушами
Guest 5-12-2016, 14:33 0 Чтение
Ингредиенты:
1)Творог 0% 360 гр., белка 59,4 гр., углеводов 4,6 гр., 255,6 ккал
2)Яйца 100 гр., белка 12,7 гр., жира 10,9 гр., углеводов 0,7 гр.,157 ккал
3)Манная крупа 50 гр., белка 5,1 гр., жира 0,5 гр., углеводов 36.6 гр., 164 ккал
4)Груши 200 гр., белка 0,8 гр., жира 0,6 гр., углеводов 21,8 гр., 84 ккал
5)Соль - по вкусу
Приготовление:
Творог хорошо размять вилкой или миксером, прибавить яйца, манку, приправить солью. Накрыть миску пленкой и убрать в сторону на час, чтобы манка разбухла.
Груши порезать маленькими кубиками или тонкими ломтиками, примешать их к творожной массе.
Сковороду нагреть. Столовой ложкой выливать оладьи на сковороду и обжаривать без масла с двух сторон до корочки. Оладьи разложить по тарелке, посыпать сахарной пудрой.
Записи по теме:
Запеканка творожная с помидорами
ингредиенты:1)помидоры 600 гр., белка 3,6 гр., жира 1,2 гр., углеводов 25,2 гр., 120 ккал2)творог 5% 300 гр., белка 47,1 гр., жира 12 гр.,
Острые творожные шарики
ингредиенты:1)творог 0% 180 гр., белка 29,7 гр., углеводов 2,3 гр., 127,8 ккал2)чеснок 15 гр., белка 1 гр., углеводов 4,5 гр., 21,4 ккал3)соль -
Хлебцы (как вариант быстрой еды)
ингредиенты:-1)чеснок 10 гр., белка 0,6 гр., углеводов 3 гр., 14,3 ккал2)сыр % 100 гр., белка 24,1 гр., жира 29,5 гр., 363 ккал3)морковь 100 гр.,
Запеканка из цветной капусты и
ингредиенты:1)капуста цветная 200 гр., белка 5 гр., жира 0,6 гр., углеводов 10,8 гр., 60 ккал2)творог 0 % 180 гр., белка 29,7 гр., углеводов
Бутерброд с тертым редисом
ингредиенты:1)редис 200 гр., белка 2,4 гр., жира 0,2 гр., углеводов 6,8 гр., 38 ккал2)яйца 100 гр., белка 12,7 гр., жира 10,9 гр., углеводов 0,7
Оладушки из кабачков с творогом
ингредиенты: 1)кабачок 300 гр., белка 1,8 гр., жира 0,9 гр., углеводов 13,8 гр., 72 ккал2)творог 0% 100 гр., белка 16,7 гр., углеводов 2 гр., 76
Окрошка
ингредиенты:1)картофель 200 гр., белка 4 гр., жира 0,8 гр., углеводов 36,2 гр.,160 ккал2)яйца 200 гр., белка 25,4 гр., жира 21,8 гр.,
Пшенный крупеник
ингредиенты:1)пшено 200 гр., белка 23 гр., жира 6,6 гр., углеводов 138,6 гр., 696 ккал2)яйцо 100 гр., белка 12,гр., жира 10,9 гр., углеводов 0,7
Яблоки, фаршированные творогом
ингредиенты:1)яблоки 3 шт., 500 гр., белка 2 гр., жира 2 гр., углеводов 49 гр., 235 ккал2)творог 1,8%, 150 гр., белка 27 гр., жира 2,7 гр.,
Мясные "ватрушки"
ингредиенты: 1) говяжий фарш 500 гр.,белка 86 гр., жира 100 гр., 1270 ккал2) плавленый сыр 150 гр.,белка 25,2 гр., жира 16,8 гр., углеводов
Капустная запеканка с творогом
ингредиенты:1)капуста 300 гр., белка 5,4 гр., жира 0,3 гр., углеводов 20,4 гр., 81 ккал2)творог 0 % 250 гр., белка 41,3 гр., углеводов 3,3 гр.,
Высокобелковый омлет с творогом.
ингредиенты:1)творог 0% 180 гр., белка 29,7 гр., углеводов 2,3 гр., 127,8 ккал2)яйцо (3 шт.) 150 гр., белка 19,5 гр., жира 16,4 гр., углеводов 1
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.
