Читай Капустная запеканка с курицей
Guest 17-01-2017, 20:27 0 Чтение
500 г куриного фарша
200 г лука
200 г моркови
700 г капусты
500 г йогурта натурального
200 г нежирного твердого сыра
соль, перец по вкусу
За рецепт спасибо группе Диетические рецепты
Приготовление:
Лук мелко покрошить. Морковь натереть на средней терке. Капусту мелко нашинковать. Потушить лук в водичке.
Добавить фарш, посолить, поперчить, тушить 15-20 минут. Потушить морковь.
Добавить капусту, немного посолить, тушить под крышкой до готовности (около 15-20 минут).
Сыр натереть на мелкой терке.
В форму для запекания выложить половину капусты, разровнять.
Смазать йогуртом. Затем выложить весь фарш, разровнять. Смазать йогуртом. Выложить оставшуюся капусту. Смазать йогуртом.
Посыпать сыром. Поставить в духовку.
Запекать при температуре 180 градусов в течение 25-30 минут.
Готовую запеканку немного остудить, и разрезать на порции.
Записи по теме:
Капустная запеканка с фаршем
ингредиенты:1) капуста белокочанная 700 гр.2) говяжий фарш 500 гр.,3) лук репчатый 75 гр.4) морковь 100 гр.5) йогурт 0% 400 мл.,6) сыр 17%
Рисовая запеканка с индейкой
ингредиенты:500 г филе индейки1 стакан отварного риса1 баночка (340 г) кукурузы (или горошка)400 г болгарского перца1 стебель лука порея или 2 луковицы репчатого200 г моркови200 г сыра (твердого)500 г сметаны (любой
Диетический ужин: быстрый пирог
ингредиенты:500 г куриного фарша1 лук2 яйца1/2 кочана капусты2 ст. л. томатной пасты100 мл натурального йогурта соль, перецприготовление:1. капусту тонко нашинковать и отправить в кипящую воду на 10 минут. лук нарезать
Люблю ароматный паштетик
паштет с куриной печенью и сыром(191 ккал/100 гр)б*ж*у*ккал на 100гр 16.18*7.27*2.11*190.14ингредиенты:- 1кг куриной печени- 300 г
Брюссельская капуста с
состав:500 г фарша(постного)500 г брюссельской капусты150 г моркови150 г лукасольперецлук мелко покрошить.морковь натереть на средней терке.фарш посолить, поперчить, хорошо перемешать.сформировать небольшие
Если фарша под рукой не
лазанья с помидорами, сыром и ветчинойингредиенты:- 250 г листов лазаньи- 1 кг помидоров- 500 г ветчины- 300 г сыра маасдам (или
Румяная хрустящая корочка с
быстрый пирог с капустойингредиенты:- 500 г куриного фарша- 1 лук- 2 яйца- 1/2 кочана капусты- 2 ст. л. томатной пасты- 100 мл
Рыбка запеченная с томатами
ингредиенты:500г филе любой рыбы (хек)150г сыра 17%300г помидоров5ст.л. томатной пасты или кетчупа3 зубчика чеснокасоль, перец, зелень по вкусуза рецепт спасибо группе диетические рецептыприготовление:1. рыбу нарезать
Белковый ужин: сырная лазанья
ингредиенты:репчатый лук 3 шт.помидоры 3 шт.фарш куриный 700 гтоматная паста 3 ст. ложкизелень 15 гсыр твердый маложирный 700 гсоль, перец по вкусуза рецепт спасибо группе диетические рецептыприготовление:600 г сыра
Баклажаны, запеченные с
состав:500 г баклажанов250 г помидоров300 г грибов (свежих или замороженных)200 г сметаны 100 г сыра (твердого)3 дольки
Куриный рулет в духовке
ингредиенты:куриный фарш из филе – 700 глук репчатый – 1 штморковь – 1 штчеснок – 7 гпаприка – 1/2 ч. лшпинат – по вкусусоль, перец – по вкусуоливковое масло – 1 ст. лйогурт натуральный – 1 ст. л.за рецепт спасибо
Овощное рагу (ужин)
ингредиенты500 г цветной капусты500 г кабачков350 г болгарского перца300 г помидоров150 г лука150 г морковисольперецрастительное маслозелень по вкусуприготовлениев овощное рагу можно добавить любые овощи по вкусу
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.
