Эффективная Комплексная тренировка для пресса.
Guest 13-10-2016, 13:21 0 Чтение
Забирайте на стену, чтобы не потерять.
1- подъем ног в упоре на опору 3 по 15
2- подъем корпуса 3 по 35
3- подъем корпуса без рук, ноги прямые 3 по 10-15
4- отрыв ягодиц с поднятыми ногами 3 по 20
5- опускаем ножку поочередно, не касаясь пола 3 по 30