Читай Комплекс упражнений на пресс, забирай на стену и выполняй прямо сейчас! Все по 30 раз.
Guest 13-11-2016, 04:03 0 Чтение
1 - скручивание (подъем плечевого пояса)
2 - боковое скручивание
3 - подъем корпуса
4 - подъем корпуса с поворотом
5 - скручивание с поднятыми ногами
6 - отрыв таз с поднятыми ногами
7 - перекидывание коленей, не касаясь пола
8 - поднимаем ноги