Читай КАЧАЕМ ПОПУ ЗА 30 ДНЕЙ
Guest 11-10-2016, 21:33 0 Чтение
Сегодня - первый день! Начинай делать ягодичный мостик!
Записи по теме:
КАК ПРОРАБОТАТЬ ПОПУ И СДЕЛАТЬ
вот тебе программа шикарного упражнения "ягодичный мостик". выполняй её вместе с другими упражнениями
КАК ПРАВИЛЬНО НАКАЧАТЬ ПОПУ
1. ягодичный мостикэто упражнение следует выполнять в положении лежа на спине. расставь ноги на ширину плеч и начинай
После этой тренировки ноги и
преврати проблемное место в достоинство и не забудь поделиться с подругами! 1. ягодичный мостик это упражнение следует выполнять в положении лежа на спине. расставь ноги на ширину плеч и начинай поднимать бедра
Твоя попа будет гореть
1. ягодичный мостикэто упражнение следует выполнять в положении лежа на спине. расставь ноги на ширину плеч и начинай поднимать бедра параллельно полу. сделай 3 подхода по 15 раз. хрупким девушкам, не привыкшим к
Твоя попа будет гореть
1. ягодичный мостикэто упражнение следует выполнять в положении лежа на спине. расставь ноги на ширину плеч и начинай поднимать бедра параллельно полу. сделай 3 подхода по 15 раз. хрупким девушкам, не привыкшим к
Качаем пресс! Очень помогает,
1 день: 20 раз, 15 раз, 15 раз, 25 раз, 20 раз, 15 раз, 15 раз, 20 раз, 20 раз 2 день: 15 раз, 25 раз, 20 раз, 15 раз, 30 раз, 20 раз, 10 раз, 25 раз, 15
Качаем пресс! Очень помогает,
1 день: 20 раз, 15 раз, 15 раз, 25 раз, 20 раз, 15 раз, 15 раз, 20 раз, 20 раз2 день: 15 раз, 25 раз, 20 раз, 15 раз, 30 раз, 20 раз, 10 раз, 25 раз, 15
Качаем пресс! Очень помогает,
1 день: 20 раз, 15 раз, 15 раз, 25 раз, 20 раз, 15 раз, 15 раз, 20 раз, 20 раз 2 день: 15 раз, 25 раз, 20 раз, 15 раз, 30 раз, 20 раз, 10 раз, 25 раз, 15 раз 3 день: отдых4 день: 25 раз, 20 раз, 25 раз, 25 раз, 15 раз,
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.
