Читай 
Записи по теме:
Упражнения на каждую группу
спина - подтягивания 4 подхода 8-12 повторений - становая тяга 3-4 подхода 10-12 повторений - тяга (т-грифа или штанги в наклоне)
Комплекс лучших упражнений на
спина - подтягивания 4 подхода 8-12 повторений - становая тяга 3-4 подхода 10-12 повторений показать полностью…- тяга (т-грифа
ПРИМЕР ПРОГРАММЫ ТРЕНИРОВОК ДЛЯ
данная программа предназначена для девушек, которые хотят сделать акцент на ягодицы и заднюю поверхность бедра и
ПРОГРАММА ДЛЯ ТРЕНАЖЕРНОГО ЗАЛА
акцент на ягодицах данная программа предназначена для девушек, которые хотят сделать акцент на ягодицы и заднюю
ИЗБАВЛЯЕМСЯ ОТ ЖИРКА НА ПОПЕ,
тренируемся по этой схеме:1. приседаний сумо. сделай 4 подхода по 12 повторений.2. выпады конькобежца. 20 раз каждой ногой.3. мертвая тяга. 4 подхода по 12 повторений.4. пятки к потолку. 4 подхода по 12 повторений.5.
Тренировки для девушек, у
задачи плана: 1. уменьшение объёма нижней части тела 2. сохранение объёма верхней части тела 3. развитие общей
Обнял тебя, смотрите друг на
ты лучший подарок для меня на этот новый год. я люблю тебя, и я не знаю как еще передать свою необходимость в тебе. да,
Программа тренировок для
тренировка 1 1. беговая дорожка – интервальный бег 2-3 километра. интервальный бег выполняется так: 400 метров бег в
Программа тренировок: 2 варианта
тренировка 11. беговая дорожка – интервальный бег 2-3 километра.интервальный бег выполняется так: 400 метров бег в среднем
ОСНОВЫ ДЛЯ НОВИЧКОВ ИЛИ ТЕХ,
основные группы мышц: - грудь; - спина; - бёдра; - бицепс; - трицепс; - дельты; - пресс; - икры; - трапеции; - предплечьясамые
Причины, по которым я плохой
• я слишком привязан• я буду жаловаться тебе обо всех моих проблемах • я буду случайно огрызаться на тебя, в
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.
