Читай Аппетитный ролл для перекуса в дороге, на прогулке или на работе. Сочный и сытный!
Guest 28-10-2016, 08:42 0 Чтение
РОЛЛ ИЗ ЛАВАША С КУРИЦЕЙ И ОВОЩАМИ
Ингредиенты:
- Куриное филе - 400 г
- Лаваш - 4 шт
- Морковь - 1 шт
- Огурец - 2 шт
- Болгарский перец - 1 шт
- Листья салата - 100 г
- Паприка - 1/2 ч. л
- Соль, перец - по вкусу
Для заправки:
- Йогурт натуральный - 4 ст. л
- Чеснок - 5 г
Приготовление:
1. Морковь трем на корейской терке или нарезаем тонкой соломкой. Огурец также нарезаем соломкой.
2. Куриное филе солим и перчим по вкусу, посыпаем молотой паприкой.
3. В сковороде на среднем разогреваем каплю масла. Кладем курицу и жарим с обеих сторон до готовности, примерно по 5-7 минут с каждой стороны. Перекладываем на тарелку и сохраняем теплыми.
4. В ту же сковороду кладем нарезанный соломкой сладкий перец, солим и жарим, помешивая, до мягко хрустящего состояния.
5. Курицу нарезаем на небольшие кусочки.
6. Лаваш смазываем соусом из йогурта и пропущенного через пресс чеснока, укладываем салат и остальные ингредиенты. Оставив при этом пару свободных сантиметров снизу.
7. Заворачиваем свободный нижний край на начинку.
8. Затем скручиваем лаваш с начинкой в рулет и подаем.
Обязательно попробуйте!
Записи по теме:
Перекусить на прогулке или на
ролл из лаваша с курицей и овощами ингредиенты:- куриное филе - 400 г- лаваш - 4 шт- морковь - 1 шт- огурец - 2 шт- болгарский
Ролл из лаваша с курицей и
ингредиенты: • куриное филе - 400 г • лаваш - 4 шт • морковь - 1 шт • огурец - 2 шт • болгарский перец - 1 шт • листья салата - 100 г • паприка - 1/2 ч. л • соль, перец - по вкусу для заправки: • йогурт натуральный - 4
Ролл из лаваша с курицей и
ингредиенты: • куриное филе - 400 г • лаваш - 4 шт • морковь - 1 шт • огурец - 2 шт • болгарский перец - 1 шт • листья салата - 100 г • паприка - 1/2 ч. л • соль, перец - по вкусу для заправки: • йогурт натуральный - 4
Легкий фитнес-салат с курицей
ингредиенты:куриное филе 100 гморковь 100 гперец сладкий 100 гчеснок 1 зубчикнатуральный йогурт 2 ст. л.соль, тимьяноливковое маслоприготовление:занимаемся ингредиентами: морковь нарезаем соломкой (можно натереть на
Легкий салат с куриной грудкой
ингредиенты:2 куриных филе, около 250 г каждое1 средний огурец1 крупный стебель сельдерея150 г консервированной сладкой кукурузы1 кочан листового салатасоль и перец по вкусудля заправки:1 маленькая красная луковица4-5
Любимый салат моей детворы!
легкий летний салат с курицей и кукурузойингредиенты:- 2 куриных филе- 1 средний огурец- 1 крупный стебель сельдерея- 150 г
Хрустящий салатик из овощей и
салат из курицы с огурцом и кукурузойитого на 100 грамм 73 ккалб/ж/у 10.8 / 0.9 / 4.7на 4 порции вам потребуется: - 2 куриных филе,
РЕЦЕПТОВ САЛАТОВ С КУРИНЫМ
1. белковый салат из пекинской капусты с курицей идеальный вариант даже для самого позднего ужина: всего 81 ккал и 12 г белка.ингредиенты: • куриное филе - 400 г • пекинская капуста - 300 г • огурец - 1 шт • яйцо - 4 шт
РЕЦЕПТОВ САЛАТОВ С КУРИНЫМ
1. белковый салат из пекинской капусты с курицей идеальный вариант даже для самого позднего ужина: всего 81 ккал и 12 г белка.ингредиенты: • куриное филе - 400 г • пекинская капуста - 300 г • огурец - 1 шт • яйцо - 4 шт
Рулет с курицей
ингредиенты:йогурт натуральный 100 гогурец 1 шт.чеснок 3 зуб. соль по вкусуоливковое масло 2 ст. л.куриное филе 1 шт.перец
на 100 грамм - 153 ккал ингредиенты: • лаваш - 1 шт (маленький) • куриное филе - 100 г • листья салата - 30 г • помидор - 1 шт • сыр - 20 г • соевый соус - 1 ч. л • жидкий мед - 1 ст .л • чеснок - 5 г для заправки: •
на 100 грамм - 153 ккал ингредиенты: • лаваш - 1 шт (маленький) • куриное филе - 100 г • листья салата - 30 г • помидор - 1 шт • сыр - 20 г • соевый соус - 1 ч. л • жидкий мед - 1 ст .л • чеснок - 5 г для заправки: •
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.
