Читай Лучшее начало дня – тарелка овсянки с сухофруктами и орехами! Заряд бодрости и позитива на весь день!
Guest 9-10-2016, 19:15 0 Чтение
ОВСЯНКА С СУХОФРУКТАМИ
Время приготовления: 40 минут
Порций: 4
Вам потребуется:
- Овсяные хлопья - 3 стакана
- Орехи (пекан) - 1,5 стакана
- Тыквенные семечки - 3/4 стакана
- Корица - 1/4 чайной ложки
- Кардамон - 1/8 чайной ложки
- Яйцо (белок) - 1 шт
- Соль - 1/2 чайной ложки
- Кленовый сироп - 3/4 стакана
- Оливковое масло - 1/3 стакана
- Сухая вишня - 1/2 стакана
Как готовить:
1. Мелко нарубите орехи.
2. Смешайте хлопья, орехи, семечки, корицу и кардамон.
3. Взбейте белок с солью. Добавьте кленовый сироп и оливковое масло.
4. Перемешайте сухие ингредиенты с заправкой.
5. Выложите на противень тонким слоем. И выпекайте около 20-25 минут, помешивая каждые 5 минут.
6. Переложите готовую овсянку в тарелку, добавьте сушеную вишню и подавайте с йогуртом или молоком.
Кушайте с удовольствием!
Записи по теме:
Приятные на вкус и простые в
оладьи из цветной капустывремя приготовления: 25-30 мин.порций: 2вам потребуется:- половинка головки цветной капусты- 1
Морковные оладушки.
замечательное лакомство для детей и взрослых!время приготовления: 15 мин.порций: 2-4вам потребуется:мука – 1
Потрясающий десерт! Очень
яблоки, фаршированные сухофруктами, в меду с мороженым время приготовления: 1 час 20 минутпорций: 6вам потребуется:- 6
Вкусное и полезное блюдо!
запеченная в духовке овсянка с яблоком и корицейвремя приготовления: 30 мин.порций: 1вам потребуется:- 1,1/4 стакана
Низкокалорийное овсяное печенье
хлопья овсяные 2 стаканайогурт натуральный обезжиренный 100 гмука пшеничная ½ стаканамед 4 столовые ложкияйцо куриное 2 штукивишня сушеная 150 гминдаль 50 гцедра апельсина 50 гкорица молотая ⅓ чайной ложкиром 30 мл20
Грушевый салат с заправкой из
вам потребуется:2 средних груши2 чайных ложки сливочного масла1 чайная ложка оливкового масла2 столовых ложки сахара140 г
Орехово-злаковое печенье (без
ингредиенты: миндаль – 1/4 стакана орехи грецкие – 1/2 стакана льняное семя – 1 ст.л. кунжут – 1 ст.л. овсяные хлопья – 1
Вместо того, чтобы покупать
хлебцы с сухофруктамивремя приготовления: 1 час 30 минутпорций: 15-20 штуквам потребуется:- 1 стакан пшеничной муки- 1 стакан
Отличное блюдо для молодежной
ролл с курицей и соусом из базилика время приготовления: 15 минутпорций: 4вам потребуется:- лепешка – 4 шт - спаржа – 340 г -
Очень вкусная овсянка на завтрак
ингредиенты: овсяные хлопья — 1,5 стак.нарезанный фундук — 0,25 стак. нарезанные финики или курага — 1 горстькорица — 0,5 ч.
Французы называют шпинат
клецки из шпинатавремя приготовления: 10 мин.порций: 4вам потребуется:- шпинат – 570 г - мука – ½ стакана - яйцо – 1 шт -
Гранола - волшебное блюдо, в
домашняя гранолавремя приготовления: 30 минут , время на остываниепорций: 3-4вам потребуется:- 2 стакана овсяных хлопьев-
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.
