Люди, которые работают в соответствии со своими радиальными ритмами, а не сопротивляясь им, чаще более эффективны. Очень важно понимать естественные ритмы своего тела и в соответствие с ними выстраивать рабочий процесс. Для этого нужно провести немало исследований над самим собой и быть очень дисциплинированным.

Этот простой метод поможет вам организовать свой день в соответствие со своей энергией, а не временем.

1. Выберите день и начните следить за тем, как вы его проводите.

2. Определите факторы, которые могут влиять на вашу энергию: кофеин, недосыпание и т.п.

3. Начните каждый час записывать задачи, которые вы закрыли за это время. Отмечайте уровень своей энергии, мотивации, сосредоточенности на работе. Записывайте оценки своей энергии, мотивации и фокуса в течение трех недель, чтобы обнаружить самые сильные и слабые часы. Чем дольше вы будете отслеживать продуктивность, тем более точными будут выводы. Тренды вы сможете обнаружить уже в первую неделю.

4. Выделите несколько минут в день, чтобы подумать над прошедшим днем. Заметили ли вы какие-нибудь паттерны Когда вы наиболее сосредоточены Когда вы замечали снижение или повышение энергичности В какое время вы чаще всего обращаетесь к кофе Ответы на эти вопросы помогут определить время, когда вам стоит хвататься за работу, а когда — взять перерыв.

5. Записывайте, как вы проводите свои минуты и что при этом чувствуете. Будьте честны. Иногда вы можете обнаружить, что чувствуете себя «в потоке» — это хороший знак. Очевидно, вы начинаете кое-что понимать относительно своей продуктивности. Паттерны обязательно проявятся, когда вы начнете делать записи. В этом могут также помочь специальные приложения вроде Rescue Time и Toggl.

6. Попробуйте поэкспериментировать, например, просыпаться на час раньше, медитировать, заниматься спортом и делать более длительные перерывы, чтобы понять, что и как влияет на вашу продуктивность и пиковые периоды. То, что работает, делайте чаще.

7. Как только вы поймете, когда у вас пиковые часы, а когда нет, реорганизуйте свой день в соответствие с этим. Самые важные и сложные задачи — на часы максимальной активности, самые рутинные и легкие — минимальной.

Источник: ain .ua