Читай Гранола - полезный завтрак для всей семьи!
Guest 6-06-2017, 17:48 0 Чтение
Запеченная до хруста овсянка с медом, орехами и сухофруктами хороша тем, что можно сделать сразу много и хранить месяц в плотно-закрытой банке. Ее можно заливать молоком, йогуртом, соком или смешивать с творогом. Добавлять кусочки банана, тертое яблоко, ягоды.
Более здоровую еду сложно придумать: в граноле полно клетчатки и витаминов, которые сохраняются благодаря деликатной термообработке. При этом никакой сложной рецептуры и возни на кухне. В отличие от магазинных вариантов домашняя гранола не содержит избытка сахара, трансжиров и искусственных добавок. Прекрасно действует на пищеварение и обмен веществ плюс очищает сосуды от «плохого» холестерина.
Рецептов множество, нам нравится вот этот:
- 200 г геркулеса (такого, который варится не меньше 20 минут)
- 20 г тыквенных семечек
- 20 г семечек подсолнечника
- 50 г рубленого фундука или миндаля
- 40 г сушеной клюквы
- 40 г резаной кураги
- 6 ст. ложек меда или кленового сиропа
Способ приготовления:
Смешать в миске овсянку, орехи, семечки и стружку. Выложить на противень и залить растопленным медом или сиропом. Выпекать 15 минут при температуре 150°C, изредка помешивая. Затем добавить сухофрукты, аккуратно перемешать и оставите в духовке еще на 5-10 минут. Остудить и наслаждаться!
Так как все продукты готовы к употреблению в сыром виде, степень обжарки выбирайте на свое усмотрение. Важно помнить, что фрукты подгорают и быстро отдают влагу, поэтому их добавляют в конце.
Тонкость: перед тем как отправить в духовку, потрите смесь руками в крошку.
Записи по теме:
Гранола
домашняя гранола — это овсяные хлопья, орехи и сухофрукты, запеченные в духовке до золотистости и веселого хруста.
Домашние мюсли (гранола)
ингредиенты6 стаканов геркулеса (не быстрого)2 стакана сырых семечек или орехов (я люблю смешать и то, и другое)1 ч.л. корицы¼ ч.л. соли½ стакана меда или кленового сиропа½ стакана растительного масла1 стакан изюма или
Домашняя гранола.
гранола - волшебное блюдо, в которое можно добавить все, что ваша душа пожелает.время приготовления: 30 минут , время на остываниепорций: 3-4вам потребуется:2 стакана овсяных хлопьев2/3 чашки цельнозерновой муки 1/3
Гранола - волшебное блюдо, в
домашняя гранолавремя приготовления: 30 минут , время на остываниепорций: 3-4вам потребуется:- 2 стакана овсяных хлопьев-
Йогурт без добавок – сам по
фруктовый салат с медовым йогуртомвремя приготовления: 15 минутпорций: 4вам потребуется:- 250 г клубники, очищенной,
Потрясающий десерт! Очень
яблоки, фаршированные сухофруктами, в меду с мороженым время приготовления: 1 час 20 минутпорций: 6вам потребуется:- 6
Синдром хронической усталости.
повышаем иммунитет и укрепляем нервную систему.1. грецкие орехи.возьмите стакан грецких орехов, столько же меда и лимон. ядра орехов и лимон измельчить, залить жидким медом, хранить в холодильнике. принимать по 1 ст.
здоровое питание может быть легким и приятным. и мы расскажем вам как. рецепт ленивой овсянки в банке уникален: во-первых, это идеальный размер порции на одного; во-вторых, такой завтрак можно взять из холодильника с
Вкусное и полезное блюдо!
запеченная в духовке овсянка с яблоком и корицейвремя приготовления: 30 мин.порций: 1вам потребуется:- 1,1/4 стакана
ТОП–5 быстрых десертов на любой
1. парфе с ягодамипарфе — это блюдо-конструктор. главные ингредиенты: немного сахара, сухофрукты и ягоды, причем любые.
Отличная идея заготовок для
овсянка в банке с йогуртом и фруктамиингредиенты:- овсяные хлопья (не быстрого приготовления) — 50 г- йогурт без
ТОП-6 рецептов овсянки в банке
идеальный завтрак для тех, кто любит поспать. его можно приготовить заранее, а хранится такая овсянка до 2-4 дней — в
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.
