Читай ДЫХАТЕЛЬНАЯ ГИМНАСТИКА - 4 СМ ОБЪЕМА ТАЛИИ ЗА 2 ДНЯ!
Guest 5-06-2017, 21:06 0 Чтение
Случайно узнала об этих упражнениях, обещали за неделю - 10 см, вот решила попробовать, прошло два дня и результат уже есть!
Девочки, правда без диет. Просто делала дыхательную гимнастику по 15 мин утром, натощак. Удивляюсь на сколько все просто...
Упражнение №1
Вдох - живот округляем.
Выдох - втягиваем.
2 минуты.
Упражнение №2
Вдох - округляем, делаем два до вдоха;
Выдох - втягиваем, делаем два до выдоха, помогаем ладонью и стараемся напрячь пресс.
10 минут.
Упражнение №3
Вдох - живот округляем;
На выдохе наклоняемся и пытаемся максимально сделать выдох, втягиваем живот, затаили дыхание, распрямились и считаем до 8-ми, периодически напрягая пресс, потом снова вдох.
3 минуты.
Записи по теме:
ДЫХАТЕЛЬНАЯ ГИМНАСТИКА
забирай и делай!упражнение №1 вдох - живот округляем. выдох - втягиваем. 2 минуты. упражнение №2 вдох - округляем, делаем два до вдоха; выдох - втягиваем, делаем два до выдоха, помогаем ладонью и стараемся напрячь
НИКАКИХ ДИЕТ!
за 2 дня я уменьшила размер талии на 4 см! случайно узнала об этих упражнениях, обещают за неделю - 10 см, вот решила
-4 см на талии за неделю
упражнения: 1. вдох - живот округляем. 2. выдох - втягиваем, так 2 минуты. 3. потом вдох - округляем, делаем два довдоха, выдох - втягиваем, делаем два до выдоха, помогаем ладонью и стараемся напрячь пресс, так 10
Упражнения
вдох - живот округляем. выдох - втягиваем, так 2 минуты. потом вдох - округляем, делаем два до вдоха, выдох - втягиваем, делаем два до выдоха, помогаем ладонью и стараемся напрячь пресс, так 10 минут. затем вдох - живот
Упражнения для красивого
за неделю объемы уменьшатся от 5 до 10 см. вдох - живот округляем. выдох - втягиваем, так 2 минуты. потом вдох - округляем,
УБИРАЕМ ЖИВОТ С ПОМОЩЬЮ ВДОХА
дыхательная гимнастика - отличный способ, попробуй! делать дыхательную гимнастику нужно по 15 минут утром, натощак.упражнения:- вдох - живот округляем.- выдох - живот втягиваем.во время выдоха помогаем ладонью и
УБИРАЕМ ЖИВОТ С ПОМОЩЬЮ ВДОХА
дыхательная гимнастика - отличный способ, попробуй! делать дыхательную гимнастику нужно по 15 минут утром, натощак.упражнения:- вдох - живот округляем.- выдох - живот втягиваем.во время выдоха помогаем ладонью и
Дыхательная гимнастика для
делать дыхательную гимнастику нужно по 15 минут утром, натощак. упражнения вдох - живот округляем. выдох - живот
Всего одно дыхательное
«вакуум в животе» упражнение, которое быстро подтягивает живот. мечтаете о плоском подкачанном животике существует одна хитрая техника, которая активно применяется также в практике йоги. она позволяет за очень короткий
Утренняя гимнастика для
- ходьба на месте, высоко поднимая колени, в течение 25-30 секунд. на первые четыре шага делаем вдох, на следующие четыре – выдох;- широко расставляем ноги, сгибаем правую ногу, трижды пружинисто наклоняемся к носку
5 ТИБЕТСКИХ УПРАЖНЕНИЙ НА
упражнение 1 ▫ исходная позиция: встаньте, вытяните руки параллельно полу ладонями вниз. ноги на ширине плеч. ▫ упражнение: крутитесь вокруг своей оси по часовой стрелке, пока не закружится голова. со временем вы
СУПЕР ПЛОСКИЙ ЖИВОТ ЗА 20 МИНУТ
выполнять все по 20 раз 3 круга!1) полное скручивание.совет: ногами можно за что-то зацепиться. выдох на подъеме. без рывка,
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.
