Читай Тоже из разряда блюд "с сюрпризом", ибо рыбы под суфле не видно никакой!
Guest 5-10-2016, 08:12 0 Чтение
ФИЛЕ МИНТАЯ ПОД НЕЖНЫМ СУФЛЕ
В 100 граммах примерно 100,2 ккал.
Вам понадобится:
- 500 г филе минтая,
- 2 яйца,
- 250 мл молока,
- 5 ст.л. кетчупа или томатной пасты,
- соль, перец.
Приготовление:
1. Рыбу нарезать небольшими кусочками.
2. Обжарить кусочки рыбы на сковороде, слегка смазанной оливковым маслом, лучше на антипригарной без масла (жарить по 7-10 минут с каждой стороны, на среднем огне).
3. Яйца взбить, немного посолить, поперчить.
4. Добавить молоко, перемешать.
5. Добавить кетчуп, хорошо перемешать.
6. Выложить кусочки рыбы в форму для запекания.
7. Залить рыбу соусом, поставить в духовку.
8. Запекать при температуре 180 градусов в течение 35-40 минут.
Удивляйте гостей часто, но приятно!
Записи по теме:
Филе минтая под нежным суфле.
ингредиенты:500 г филе минтая, 2 яйца, 250 мл молока, 5 ст.л. кетчупа или томатной пасты, соль, перец.рыбу нарезать небольшими кусочками. обжарить кусочки рыбы на сковороде, слегка смазанной оливковым маслом, лучше на
Белковый ужин: рыбка в кляре
ингредиенты: • 500 г филе рыбы (у нас треска) • соль, перец, специи кляр: • 3 яйца • 200 мл обезжиренного молока • 200 г цельнозерновой муки • соль приготовление: 1. рыбу нарезать небольшими кусочками. посолить,
Мощный белковый заряд в любое
рыбка в кляреингредиенты:- 500 г филе рыбы (у нас треска)- соль, перец, специикляр:- 3 яйца-200 мл обезжиренного молока-200 г
Рыба «Мечта»
ингредиенты500 г филе любой рыбы (у меня судак)150 г сыра300 г помидоров5 ст.л. томатной пасты или кетчупа3 зубчика чесноказелень по вкусусольперецприготовлениерыбу нарезать небольшими кусочками.помидоры нарезать
Невероятной красоты блюдо! Цвет
рыбка в томатной шубкенам понадобится:- 500г филе любой рыбы - 150г сыра - 300г помидоров - 5ст.л. томатной пасты или кетчупа - 3
Котлетки из рыбы и цветной
ингредиенты: 1) филе минтая 200 гр., 2) цветная капуста 200 гр., 3) лук репчатый 100 гр., 4) яйцо 100 гр. 5) соль, перец - по вкусу приготовление: рыбу помыть и разрезать на небольшие кусочки. цветную капусту разделить
Рыбка запеченная с томатами
ингредиенты:500г филе любой рыбы (хек)150г сыра 17%300г помидоров5ст.л. томатной пасты или кетчупа3 зубчика чеснокасоль, перец, зелень по вкусуза рецепт спасибо группе диетические рецептыприготовление:1. рыбу нарезать
Нежная рыба в сырном суфле
ингредиенты:- 500 гр филе любой белой рыбы (тилапия или судак)- 120 гр твердого сыра (например, пармезан)- 3 яйца- 2 яичных белка- соль и перец по вкусуприготовление:1) рыбу помыть, обсушить, посолить и поперчить,
Рыба с овощами, запеченная в
ингредиенты: 1 кг филе рыбы (хека, трески, судака или любой другой нежирной рыбы), 3 помидора, 1 крупный сладкий перец, 2 небольших соленых огурца, 300 мл молока (1,5 % жирности), 2 яйца, 1 ч. л. горчицы, соль, черный
Рыбные котлеты с цветной
ингредиенты:1) филе минтая 200 гр.,2) цветная капуста 200 гр.,3) лук репчатый 100 гр.,4) яйцо 100 гр.,5) соль, перец - по
Куриное филе запеченое с
ингредиенты:3 куриных филе1 сладкий перец2 небольших помидора1 ч.л. муки120 мл. молока1 ст.л. томатной пасты(или кетчупа)1 ст.л. сливочного масла1 луковица2 зубчика чеснока~40 г сырарастительное маслосоль,черный молотый
Запеченный минтай под
ингредиенты: минтай 400 г сметана 150 г чеснок 5 г соль, перец черный молотый по вкусу приправа для рыбы по вкусу укроп 1
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.
