Читай Белковый рулет - идеальный ужин!
Guest 13-01-2017, 09:36 0 Чтение
Ингредиенты:
Яйцо куриное - 1 шт
Белок яйца- 2 шт
Молоко - 50г
Куриная грудка - 100г
Болгарский перец - 1/2 шт
Лук репчатый - 1шт (средняя)
Соль, перец - по вкусу
За рецепт спасибо группе Диетические рецепты
Приготовление:
1) Яйцо, белок и молоко взбить.
2) Приготовить омлет на раскаленной сковороде в небольшом количестве оливкового масла (или без масла на антипригарной сковородке).
3) Куриную грудку нарезать на очень мелкие кубики, либо измельчить блендером в фарш.
4) Лук очистить, болгарский перец вымыть и обсушить. Нарезать все мелкими кубиками.
5) Сковороду с антипригарным покрытием нагреть, смазать небольшим количеством оливкового масла (либо без него, на воде), обжарить лук, курицу и болгарский перец с добавлением прованских трав, перца и соли до готовности.
6) На омлет положить начинку из курицы с овощами и скрутить его в рулет.
Записи по теме:
Белковый рулет "Фитнес"
состав:яйцо куриное - 1 штбелок - 2 штмолоко - 50гкуриная грудка - 100глук репчатый - 1шт (средняя)болгарский перец - 1/2 штпрованские травысоль, перец - по вкусуприготовление:1) яйцо, белок и молоко взбить венчиком.2)
Красота и объеденье - всем
белковый рулет100г/73 ккалсостав:- яйцо куриное - 1 шт- белок яйца- 2 шт- молоко - 50г- куриная грудка - 100г- лук репчатый - 1шт
Белковый рулет
ингредиенты:1) яйцо 50 гр.,2) белок 50 гр.3) молоко 0,5% 50 гр.4) куриная грудка 100 гр.,5) лук репчатый 100 гр.,6) болгарский перец 25 гр.,7)
Салат с курицей и огурцом
ингредиенты:1 куриная грудка, отварная1 огурец1 яблокозелень - укроп, петрушка3 ст. л. оливкового масласок половины лимонасоль, перец по вкусуза рецепт спасибо группе диетические рецептыприготовление:куриную грудку,
Салат с курицей, перцем и
ингредиенты:• грудка куриная (отварная) — 200-250 г • перец болгарский — 2 шт • огурец (свежий) — 2 шт • чеснок — 2 зубчика • кунжут — 1,5 ст. л. • сок лимонный — 1-2 ст.л. • масло оливковое (или по вашему вкусу) — 2-3
Ролл из омлета - удобно брать с
ингредиенты:1 яйцо.3 яичных белка.120 г говяжьего фаршапучок шпината или вашего любимого листового салата.1 болгарский перец, нарезанный соломкой.тертый сыр – 50 г (у нас моцарелла).за рецепт спасибо группе диетические
Курица по‑испански
ингредиенты:масло оливковое 4 ст л курица 1,2 кглук репчатый 75 грис 220 гзеленый горошек консервированный 150 гперец болгарский 200 гза рецепт спасибо группе диетические рецептыприготовление:1. разделать курицу и
Тушеное куриное филе со сладким
ингредиенты:куриное филе 900 гморковь 300 грепчатый лук 300 гболгарский перец сладкий 300 гсоевый соус 50 млзеленьза рецепт спасибо группе диетические рецептыприготовление:нарезать куриное филе на небольшие кусочки.
Вкусные и полезные котлеты!
ингредиенты:грудка куриная — 600 гкапуста цветная — 300 г (половина небольшого вилка)перец болгарский — 1 шт.сыр твердый — 70-80 гяйцо — 2 шт.сметана — 2 ст. л.мука — 2 ст. л.зеленый лук — небольшой пучокпетрушка, соль
Фриттата с курицей
ингредиенты:филе курицы — 200 граммброкколи — 200 граммболгарский перец — 1 штукаяйца — 6 штукболгарский перец — 1 штукалук-шалот — 1 штукасливки — 2 ст. ложкимускатный орех — 1 щепоткапрованские травы — по вкусусоль,
Куриные отбивные
ингредиенты:куриная грудка 500 гр.,сыр 17% 150 гр.,яйцо 100 гр.,йогурт 0% 60 мл.соль, перец, зелень - по вкусуза рецепт спасибо группе диетические рецептыприготовление: куриную грудку разрезать на порционные кусочки.
Чудесное блюдо попробовала
фрикасе из куриного филе в белом соусеингредиенты:- филе куриное (грудка) - 200 гр.- лук репчатый - 1 шт.- болгарский перец - 1
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.
