Читай Очередная порция заряда энергии от твоего тренера!
Guest 6-01-2017, 09:54 0 Чтение
Минута бокса и 15 бёрпи!
Делай 3 круга под любимый трэк)
И не забудь подписаться на наш канал в Ютубе, если хочешь, чтобы я сняала тренировку в купальнике на улице
Записи по теме:
БЕРПИ: ЛУЧШЕЕ УПРАЖНЕНИЕ ДЛЯ
берпи – это комплекс упражнений, который предполагает выполнение нескольких движений в быстром темпе, без перерыва и за один цикл. упражнения прорабатывают все тело и затрачивают много калорий и энергии. в среднем
БЕРПИ: САМОЕ ЭФФЕКТИВНОЕ
берпи – это комплекс упражнений, который предполагает выполнение нескольких движений в быстром темпе, без перерыва и
Супер-упражнения, чтобы
- статично держим ноги в 15 см от пола при поднятом корпусе (1 минута)- планка (1 минута)- поднятие ног в положении лежа (25
КАК ОСТАВАТЬСЯ В ФОРМЕ ЗА 5
просто делай эту ежедневную зарядку)30 прыжков на месте1 минута бега15 наклонов на каждую сторону30 приседаний20 выпадов
жду твоего сообщения
жду твоего сообщения жду твоего сообщения жду твоего сообщения жду твоего сообщения жду твоего сообщения жду твоего
ТАЛИЯ + ПЛОСКИЙ ЖИВОТ!
сделайте 2 круга за тренировку и, по мере роста тренированности, прибавляйте один дополнительный.
Делай всегда то, что хочешь ☝
если хочешь написать первым — сделай это.хочешь написать два раза подряд давай же.если кто-то тебе нравится, скажи это. если кто-то приносит тебе радость, говори это. если кто-то расстраивает тебя, поговори с ними об
Топ 3 упражнения на пресс
1. статично держим ноги в 15 см от пола при поднятом корпусе (1 минута)2. планка (1 минута)3. поднятие ног в положении лежа (25
Хочешь скорее похудеть к лету
тренер тебе в этом поможет!мы запустили бота - помощника, который подберет для тебя gif упражнение! просто напиши в сообщения сообщества "помоги"vk.me/womenstricksjournalне забудь подписаться на паблик
ТОП-3 упражнения на пресс!
1. статично держим ноги в 15 см от пола при поднятом корпусе (1 минута)2. планка (1 минута)3. поднятие ног в положении лежа (25 р)всего 3
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.
