Регистрация

Как подобрать продукты питания в соответствии с потребностями организма

Poste 12-02-2019, 20:42 11 Чтение

Диета «Стол № 5» — лечебный план питания, разработанный ученым-диетологом Михаилом Певзнером. Создана специально для тех, кто имеет проблемы с желчным пузырем, желчевыводящими путями и печенью, чтобы улучшить работу этих органов и оздоровить их.

В частности эта диета назначается при таких заболеваниях, как гепатит, холецистит, панкреатит, желчнокаменная болезнь, подагра.

Как подобрать продукты питания в соответствии с потребностями организма

© Depositphotos

Диета «5-й стол» на неделю

В первую очередь сокращается количество потребляемых жиров. А также удаляются из рациона продукты с высоким содержанием пуринов, щавелевой кислоты, холестерина, эфирных масел, экстрактивные вещества. Меню наполняется продуктами, богатыми клетчаткой, пектинами и липотропными веществами.

Как подобрать продукты питания в соответствии с потребностями организма

© Depositphotos

Все блюда варятся, тушатся либо запекаются с малым количеством соли. Калорийность дневного меню составляет приблизительно 2 500 калорий, из них 80 г белка, 80 г жиров и 400 г углеводов, которые распределяются на 4–6 приемов пищи.

Как подобрать продукты питания в соответствии с потребностями организма

©Depositphotos

Список продуктов и блюд, которые можно употреблять

Как подобрать продукты питания в соответствии с потребностями организма

© Depositphotos

Список запрещенных продуктов и блюд

Как подобрать продукты питания в соответствии с потребностями организма

© Depositphotos

Меню на день диеты «Стол № 5»

Как подобрать продукты питания в соответствии с потребностями организма

© Depositphotos

Еще один вариант меню

На ночь можно пить кефир. Попробуй питаться по такой схеме неделю. Если через семь дней почувствуешь себя лучше, можешь продлить диету на месяц. Если будет ощущение, что чего-то в рационе не хватает, проконсультируйся с доктором.

Как подобрать продукты питания в соответствии с потребностями организма

© Depositphotos

Вкусная диета «Стол № 5» не только поправит твое здоровье, но и поможет похудеть. Избавившись от жареных и жирных продуктов, ты наладишь метаболизм и лишний вес начнет уходить сам собой.

Больше о лечебных диетах и о том, как подобрать нужную, исходя из потребностей организма, читай в наших статьях. Переходи по ссылкам.


 

Источник: zhenskij.mirtesen.ru

Записи по теме:

по теме:

© «Чтение Онлайн», 2020
Закрыть