5 дневных признаков, которые предупреждают об опасном нарушении сна
Poste 11-02-2019, 19:48 70 ЧтениеСонное апноэ — опасное заболевание, которое может угрожать вашему здоровью и даже жизни
Апноэ — опасный синдром, для которого характерны кратковременные (до 10 секунд) остановки дыхания во сне. Принято считать, что единственным явным симптомом, указывающим на это расстройство, является храп — однако это не так. Во многих случаях апноэ не сопровождается храпом, но от этого не становится менее опасным для нашего здоровья и даже жизни. Если вы день за днем чувствуете себя разбитым, несмотря на долгий сон — проверьте, нет ли у вас этих скрытых симптомов апноэ.
Усталость и сонливостьЧувство постоянной и немотивированной усталости само по себе повод как можно скорее обратиться к врачу, так как оно может быть симптомом многих серьезных заболеваний. И апноэ не исключение: из-за нарушений дыхания человек, страдающий апноэ, просыпается много раз за ночь (и часто утром не помнит этого) и потому не получает полноценного ночного отдыха.
Головная больГоловная боль, сопровождающая вас после каждого утреннего пробуждения — «классический» симптом ночного апноэ. Из-за многочисленных пробуждений мы не получаем достаточно отдыха, а из-за нарушений дыхания в кровь поступает меньше кислорода — и врезультате мы просыпаемся с головной болью. Снова и снова.
Перепады настроенияЕще один симптом, на который стоит обратить внимание — частые перепады настроения и необъяснимая раздражительность. Кроме того, некоторые специалисты склонны также связывать повышение тревожности с развитие ночного апноэ: недостаток ночного отдыха усиливает стресс и может даже спровоцировать развитие депрессии
Набор весаПолноценный ночной отдых необходим не только для крепкого здоровья, но и для красивой фигуры. Недосып провоцирует нездоровое пищевое поведение и заставляет нас отдавать предпочтение вредной пище, а нарушение выработки «сонного» гормона мелатонина может привести к замедлению метаболизма. Одним словом, если вы заметили у себя несколько лишних килограммов, но при этом не меняли ни диету, ни образ жизни, возможно, вам стоит провериться на наличие сонного апноэ.
Потеря концентрацииОдно из самых опасных последствий ночного апноэ — автомобильные аварии. По некоторым данным, у людей, страдающих апноэ сна, способность к концентрации снижается в 2,5 раза — и это, разумеется, сказывается на их способности к управлению автомобилем. Но даже если вы не водитель, обратите внимание на снижение концентрации, проблемы с памятью и прочие когнитивные изменения — в них вполне может быть повинно развивающееся сонное апноэ.
Кстати: Канадские студенты придумали гаджет для борьбы с храпом
Источник: zhenskij.mirtesen.ru