Читай Как перестать бояться тяжелых весов. Советует пауэрлифтер
Admin 2-04-2018, 16:00 0 Чтение
Боязнь тяжелого веса на штанге, неверие в свои силы и тревога перед интенсивной работой в тренажерном зале останавливают прогресс многих. Год за годом эти люди занимаются примерно с одними же весами, и в результате – не имеют ни мускулатуры, ни силы.
Как перестать бояться тяжелой штанги и настроить себя на жесткий хардкорный подход в приседаниях, становой тяге и жиме лежа. Об этом «Советскому спорту» рассказал Сергей Длужневский, президент федераций «Союз пауэрлифтеров России» и «Союз армлифтеров России», мастер спорта и тренер по пауэрлифтингу.
Сергей...
...Длужневский, президент федераций «Союз пауэрлифтеров России» и «Союз армлифтеров России»
«Популярные программы у новичков – 5 на 5. Нужно сделать пять рабочих подходов по 5 повторений в каждом. А если вы сделали это, то на следующей тренировке вес штанги уже нужно увеличить – причем, часто тоже на 5 кг.
Важный вопрос. Почему Черчилль пил, курил и дожил до 90 лет?Это серьезная прибавка, да и количество подходов большое. Все вместе это может вызвать страх и тревогу у атлета. Ему кажется, что и с прошлым весом уже было тяжело делать упражнение, а с новым станет тяжелее и подавно. …
Записи по теме:
Как перестать бояться тяжелых
Боязнь тяжелого веса на штанге, неверие в свои силы и тревога перед интенсивной работой в тренажерном зале останавливают прогресс многих. Год за годом эти люди занимаются примерно с одними же весами, …
Список самых распространенных
агорафобия — боязнь пространства, открытых мест, площадей, толп людей, рынковакрофобия — боязнь высотыандрофобия — боязнь мужчинантофобия — боязнь цветовантропофобия — боязнь людей или компании людей, форма социальной
«Не прячу свою фигуру под
Российская спортсменка Наталия Кузнецова в свои 26 лет — профессиональный пауэрлифтер, рекордсменка в жиме штанги лежа, мастер спорта международного класса и рекордсменка по становой тяге, профессиона…