Сушка тела

Guest 12-08-2017, 15:18 0 Ремонт квартир / 39345508

купить




Cушка тела - это способ сделать тело рельефным и подтянутым, включающий в себя диету и упражнения. Благодаря сушки сокращается количество подкожного жира и мыщцы становятся более заметными.
Забирайте на стену, чтобы не потерять.

Сушка тела - диета
Диета заключается в безуглеводном рационе, в сутки можно употреблять не более 50 гр. углеводов. Можно потреблять белковую пищу и правильные жиры. Организм недополучает углеводы и начинает расщеплять жиры. Стоит отметить, что начинать сушку резко нельзя. Нужно постепенно в течении нескольких дней сокращать количество потребляемых углеводов.
Тем кто делает сушку впервые нужно обращать внимание на свое самочувствие и при первых же недомоганиях прекратить придерживаться диеты.

На сушке можно:
✔ Огурцы (не более 2 в день)
✔ Свежая капуста, пекинская капуста
✔ Зеленый перец
✔ Редис
✔ Кабачки
✔ Сельдерей
✔ Зелень
✔ Лимоны
✔ Квашенная капуста (не более 400 гр в день)
✔ Яйца вареные, но не больше 2 желтков
✔ Творог обезжиренный 200 гр. в день
✔ Кефир не жирный 500 гр. в день
✔ Молоко 100 мл. в день
✔ Мясо курицы отварное
✔ Рыба вареная, запеченная
✔ Бульоны мясные не более 400 гр. в день
✔ Минеральная вода и зеленый чай в неограниченном количестве
✔ Растительное масло нужно добавлять в салаты
✔ Грибы 1 раз в неделю

Для многих людей диета основанная на сокращении углеводов является самой эффективной.
Для того чтобы сократить потребление углеводов, для начала, удалите из рациона сахар, рафинированные крупы, макароны, хлеб, рис и картофель. Эти продукты являются основными источниками углеводов и сахар в крови после их употребления повышается быстро.

Не жирная рыба, мясо птицы, молочные продукты, фрукты, овощи и ягоды отлично подойдут для безуглеводной диеты, и к тому же после них вас долго не будет посещать чувство голода.

В сутки стоит потреблять не более 1300 калорий, но лучше рассчитать нужное количество калорий для похудения именно вам, сделать это можно здесь. Нужно употреблять 1,5-2 литра воды, на диете вода жизненно необходима. В первые дни возможно будет трудно держаться, возможно появится слабость, но уже к 5 дню все должно нормализоваться.
Забирайте на стену, чтобы не потерять.

 

купить

Записи по теме:

Cушка тела - это способ сделать

благодаря сушке сокращается количество подкожного жира и мыщцы становятся более заметными. сушка тела - диета диета

02.10.16 Чтение

Сушка тела.

cушка тела - это способ сделать тело рельефным и подтянутым, включающий в себя диету и упражнения. благодаря сушки сокращается количество подкожного жира и мыщцы становятся более заметными.забирайте на стену, чтобы не

20.05.17 Чтение

Все о сушке.

cушка тела - это способ сделать тело рельефным и подтянутым, включающий в себя диету и упражнения. благодаря сушки сокращается количество подкожного жира и мыщцы становятся более заметными. сушка тела - диета диета

02.03.17 Чтение

Сушка тела

cушка тела - это способ сделать тело рельефным и подтянутым, включающий в себя диету и упражнения. благодаря сушки

04.10.16 Чтение

Cушка тела - это способ сделать

забирайте на стену, чтобы не потерять.сушка тела - диетадиета заключается в безуглеводном рационе, в сутки можно

02.10.16 Чтение

cушка тела - это способ сделать тело рельефным и подтянутым, включающий в себя диету и упражнения. благодаря сушки сокращается количество подкожного жира и мыщцы становятся более заметными. сушка=диета диета заключается

03.04.17 Чтение

СУШКА ТЕЛА: ЧТО ТАКОЕ

давно хотела узнать, а вы)cушка тела - это способ сделать тело рельефным и подтянутым, включающий в себя диету и

18.10.16 Чтение

Все о сушке

cушка тела - это способ сделать тело рельефным и подтянутым, включающий в себя диету и упражнения. благодаря сушки

08.10.16 Чтение

СУШКА ТЕЛА В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ

минус 15 кг!девочки мои! еще 2 недели назад я весила 78кг, а сейчас уже 63, это фантастика :)cушка тела - это способ сделать тело рельефным и подтянутым, включающий в себя диету и упражнения. благодаря сушки сокращается

10.01.17 Чтение

CУШКА ТЕЛА

это способ сделать тело рельефным и подтянутым, включающий в себя диету и упражнения. благодаря сушки сокращается

10.10.16 Чтение

ВСЕ, ЧТО НУЖНО ЗНАТЬ О СУШКЕ

cушка тела - это способ сделать тело рельефным и подтянутым, включающий в себя диету и упражнения. благодаря сушки

26.11.16 Чтение

Немного о сушке.

cушка тела - это способ сделать тело рельефным и подтянутым, включающий в себя диету и упражнения.благодаря сушке

17.12.16 Чтение

Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.
© «Чтение онлайн», 2016 Все права защищены. Копирование материала строго запрещено.
Закрыть