10 хобби, способных повысить продуктивность

Guest 12-08-2017, 10:51 0 Бизнес и финансы / 56769999

купить




Хобби — это то, что мы делаем для получения удовольствия в своё свободное время. А почему бы не совместить приятное с полезным Давайте подберём себе хобби, которое улучшит нашу жизнь.

1. Чтение
Наверное, самое очевидное хобби, которое может быть полезным, — чтение. При правильном подборе литературы вы не только получите удовольствие от чтения, но и увеличите ваш словарный запас, заставите мозг фокусироваться и заодно его потренируете.

Кстати, исследования доказали, что чтение помогает снять стресс, а также способствует хорошему сну. Читайте перед сном!

2. Садоводство
Если у вас есть дача или огород, вам крупно повезло. Из этого хобби можно извлечь много пользы. Во-первых, пребывание на свежем воздухе — уже плюс. Во-вторых, это физические нагрузки, которые позитивно влияют на ваш организм. Садоводство снижает риск развития деменции и понижает уровень кортизола (гормона стресса). И ещё один плюс — натуральные овощи и фрукты на столе.

3. Медитация
Каждый из нас должен медитировать. Многие не считают медитацию хобби, ну а мы считаем! Ведь вы занимаетесь ею в своё свободное время и получаете от неё удовольствие. Медитация снижает стресс, понижает артериальное давление, укрепляет иммунную систему, учит концентрироваться.

4. Шахматы
Шахматы помогают развивать когнитивные способности. Во время игры работают оба полушария мозга, активизируется как логическое, так и абстрактное мышление, тренируется долговременная и оперативная память.

5. Игра на пианино
Научившись играть на пианино, вы не только сможете развлечь компанию друзей на вечеринке, но и получите множество дополнительных преимуществ. Игра на этом музыкальном инструменте улучшит координацию движений и ваши когнитивные способности. Если верить исследованиям, это хобби повышает IQ на семь пунктов как у детей, так и у взрослых.

6. Танцы
Танцы — это не только удовольствие. Это к тому же и физические нагрузки, снижение стресса и повышение уровня нейромедиатора серотонина.

7. Командный спорт
Присоединиться к какой-нибудь спортивной команде — это отличный способ познакомиться с новыми людьми и завести новых друзей. Волейбол — относительно лёгкий вид спорта для новичка. Вы очень быстро сможете научиться неплохо играть. Это отличный способ провести время с интересными людьми, что уже имеет свои плюсы. Учёные говорят, что ожирение опаснее, чем социальная изоляция.

8. Боевые искусства
Обучение боевым искусствам имеет для вас реальную ценность. Во-первых, вы получите навыки самообороны. Мало ли когда вам пригодится это в жизни. Во-вторых, боевые искусства — это не только физические упражнения и различные приёмы, но и очень глубокая философия. Вам нужно будет научиться сосредоточенности и дисциплине. Практика поможет вам развить равновесие, выносливость, координацию и силу, объединит ваше тело и ум.

9. Ведение блога
Мы не раз писали статьи о том, почему вам стоит вести блог. Это помогает организовать мысли и при необходимости освободить голову от всего лишнего. Не просто выкинуть мысли, а записать их, чтобы потом можно было перечитать. Ведение блога заставляет вас задуматься о ваших достижениях и жизни в целом. После написания статьи вы начинаете думать как читатель, то есть смотрите на то, что вы написали, со стороны. Это помогает оценить любую ситуацию непредвзято.

10. Изучение нового языка
Почему изучение нового языка не может быть хобби Почему бы не перечитать любимого писателя в оригинале Если вы знаете только русский язык, то сможете поговорить с 260 миллионами человек. Добавив, например, испанский язык, вы увеличите эту цифру в три раза. К тому же дополнительный иностранный язык будет плюсом в вашем резюме.


Вместо телевизора и социальных сетей посвятите свободные часы какому-нибудь новому хобби. Тогда вы уж точно с пользой проведёте время.

 

купить

Записи по теме:

Мозг, как мышцы, требует

большое преимущество хобби в том, что они помогают не только развивать мышление, но и получать при этом удовольствие. список самых полезных занятий, которые помогут развить мозг и увеличить iq. танцы. любой спорт

31.03.17 Чтение

Польза от чтения книг:

1. развивает мышлениеодно из важных преимуществ чтения книг - это тот положительный эффект, что оно оказывает на наше мышление. при чтении мы больше размышляем, чтобы понять ту или иную идею произведения.2. снижает

05.06.17 55503637

Польза от чтения книг:

1. развивает мышлениеодно из важных преимуществ чтения книг - это тот положительный эффект, что оно оказывает на наше мышление. при чтении мы больше размышляем, чтобы понять ту или иную идею произведения.2. снижает

05.06.17 55503637

Средства для снятия стресса:

- кофеёк - понижает стресс на 35% - музыка - на 47% - чтение книг - на 52% - прогулка - на 85% - котики - на 100%! :)

06.01.17 Чтение

Грубо. Но правда.

"настоящее хобби нашего поколения – это нытьё и тупая болтовня ни о чём. неудачные отношения, проблемы с учёбой,

28.09.16 Чтение

Хотите, чтобы Ваш ребенок

сделал это без стрессов и полюбил учиться и при этом имел свободное время на хобби и общение с друзьями бесплатный онлайн мастер-класс для родителей "секреты эффективного обучения ребенка в школе"

07.06.17 Чтение

Правила здорового сна

1. не есть перед сномпоздние перекусы не дают организму "остыть" во время сна - он вынужден заниматься перевариванием пищи. вырастает и уровень инсулина, из-за чего в кровь выбрасывается меньше "заряжающего клетки"

13.07.17 Чтение

- БУДЬ ЖЕНСТВЕННЕЕ И МИЛЕЕ, А

@ - мне не нравится то, чем ты увлекаешься, найди себе другое хобби @ - у тебя дурацкие шутки @ - твои друзья такие тупые и бестолковые, не общайся с ними @ меняешься, совершенствуешься, ищешь новые увлечения @ - почему

07.01.17 Чтение

Как вязание влияет на мозг

вязание — йога для твоего мозга. объяснение невролога оказалось абсолютной неожиданностью! петля, петля и еще одна петля… ритмичный темп вязания делает свое дело: во время этого увлекательного занятия человек будто бы

23.04.17 Чтение

10 вещей, которые нужно делать

вечер — время для себя. от того, проведёте ли вы его лёжа на диване или займётесь чем-то полезным, зависит личностное и профессиональное развитие. в статье вы найдёте 10 вечерних ритуалов, которые повысят вашу

01.06.17 55503637

СПОРТ И СТРЕСС

на заметку! если стресс стал неотъемлемой частью вашей жизни и избавиться от него никак не получается, начните двигаться. физические упражнения влияют не только на тело, но и на душу. они вернут вам покой. люди, которые

13.05.17 Чтение

ВЛИЯНИЕ СПОРТА НА СТРЕСС

на заметку! если стресс стал неотъемлемой частью вашей жизни и избавиться от него никак не получается, начните двигаться. физические упражнения влияют не только на тело, но и на душу. они вернут вам покой. люди, которые

07.03.17 Чтение

Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.
© «Чтение онлайн», 2016 Все права защищены. Копирование материала строго запрещено.
Закрыть