Как использовать простой таймер для борьбы со своей ленью

Guest 11-08-2017, 13:57 0 Бизнес и финансы / 75550611

купить




В этой статье мы напомним вам про пять простых способов повысить свою производительность труда и побороть лень, для которых вам понадобится всего лишь только это нехитрое приспособление для отсчета времени.

Таймер для старта

Как это работает: когда истекает установленное вами время, вы немедленно должны приступить к выполнению задачи.
Всем знакома история, когда работы непочатый край, а вы никак не можете к ней приступить. Вот еще один сайт, вот еще новости почитаю, вот еще в Facebook быстро черкну… Так проходит час за часом, а дело с места не двигается.
Поэтому просто дайте себе комфортное для вас, но при этом строго ограниченное время на раскачку. Заведите таймер и занимайтесь обычной ерундой, но как только прозвучит сигнал, то сразу приступайте к своей работе. Особенно хорошо этот способ работает, если свой список дел вы сформируете таким образом, чтобы сначала стояли легкие и быстрые задачи.

Таймер для решения

Как это работает: вы должны принять какое-то решение до тех пор, пока время не закончилось.
Этот способ может пригодиться людям нерешительным или заядлым перфекционистам. Если вы никак не можете выбрать один из нескольких вариантов, если не можете принять какое-то решение, если вам не удается остановиться и вы все продолжаете доделывать-переделывать, то просто установите таймер. Время зависит, разумеется, от сложности требуемого решения, но не следует делать его слишком большим. Вполне достаточно 3-10 минут, после окончания которых вы обязательно должны закончить мучительные раздумья и прийти к какому-то выводу.

Таймер для фокусировки

Как это работает: в течение некоторого времени вы должны полностью сосредоточиться на одной задаче и ни в коем случае не отвлекаться.
Отвлечения — это самый большой враг плодотворной работы. Поэтому примите все меры для минимизации внешних сигналов, которые могут вам помешать. Отключите уведомления от социальных сетей, закройте мессенджеры, откройте окно, в котором вы работаете в полноэкранный режим. Определите опытным путем сколько времени вы сможете продержаться в таком состоянии. Сначала это может показаться неимоверно трудно, особенно если вы привыкли работать в ритме многозадачности. Поэтому начинайте с небольшого промежутка времени, возможно даже пяти минут, а потом постепенно его увеличивайте.

Помидорный таймер

Как это работает: работать 25 минут не прерываясь, затем отдых 5 минут. Повторить.
Это очень популярная техника работы по таймеру. Поделив свое рабочее время на 25-минутные отрезки, перемежаемые короткими периодами расслабления, вы достигаете разумного баланса между трудом и отдыхом, что очень даже благоприятно сказывается на вашей производительности. Хотя классическая «помидорная» техника предлагает использовать для работы именно 25-минутные интервалы, вы можете опытным путем подобрать для себя более оптимальное сочетание. Мне, например, кажется, что 35-10 гораздо более удобный вариант.

Круговой таймер

Как это работает: работать один час, а затем один час отдыха. Повторять весь день.
Как, целый час отдыха каждый раз!! Это же слишком много!
Многочисленные исследования производительности труда офисных работников в разных странах показывают, что продолжительность времени, которое человек тратит непосредственно на выполнение стоящих перед ним задач, составляет не более 3-4 часов. Все остальное время человек тратит на хождения по офису, перекуры, посещение разных сайтов и прочую ерунду. Поэтому, если вы очень эффективно потрудитесь хотя бы 4 часа, то возможно выполните даже больше, чем при обычной организации своего дня. Разумеется, такой подход подойдет далеко не всем специальностям, но в некоторых случаях приносит вполне положительные результаты.
В качестве инструментов для отсчета времени можно использовать любой подходящий таймер. Некоторые выбирают реальный кухонный тикающий таймер, другие используют специальные программы для смартфонов. Мне же наиболее удобно пользоваться онлайновыми приложениями для отсчета времени, которые мы описывали в этой статье.
Все приведенные в статье способы использования таймера для организации своего рабочего времени довольно эффективны, однако требуют опробования. Вы должны испытать их все и подобрать именно тот, который лучше всего действует именно на вас.

 

купить

Записи по теме:

Правило 72 часов.

как только вы наметили свою цель, что и как будете достигать, вы должны тотчас же приступить к его исполнению. вторым изъяном российского менталитета является то, что люди любят лишь мечтать о своей цели, но ничего не

14.07.17 75550611

Как успеть сделать всю работу

вы можете успевать сделать 90% своей работы — а то и больше — по утрам. но как нил пател маркетолог и основатель интернет-сервисов crazy egg даст 16 советов:1. планируйте день вечеромкаждый день вечером нужно

25.06.17 55503637

7 способов повысить свою

в 1915 году альберт эйнштейн представил свою блестящую и революционную теорию относительности. на протяжении трёх лет, предшествующих этому, он полностью посвятил себя созданию этой теории, не отвлекаясь ни на что

31.05.17 55503637

Как справляться с большими

1. «съедание слона»представьте себе, что ваша задача - это большой «слон», ну очень большой - слон большой и неподъемный. а вы хотите его съесть. очевидно, что съесть его за один присест не удастся. поэтому разрежьте

29.06.17 55503637

Как справляться с большими

1. «съедание слона» представьте себе, что ваша задача - это большой «слон», ну очень большой - слон большой и неподъемный. а вы хотите его съесть. очевидно, что съесть его за один присест не удастся. поэтому разрежьте

30.05.17 70123305

33 правила для повышения

1. уничтожьте её. самый эффективный способ справится с задачей — вычеркнуть её. если её не обязательно делать, то снимите её с повестки дня. 2. ежедневные цели. без фокусировки легко отвлечься. ставьте цели на каждый

03.06.17 36557224

"Медленные" упражнения для

1. приседания с упором на дверную ручку цель: ягодицы, четырёхглавая мышца, подколенные сухожилия. поставьте таймер на 100

06.10.16 Чтение

"Медленные" упражнения для

1. приседания с упором на дверную ручку цель: ягодицы, четырёхглавая мышца, подколенные сухожилия. поставьте таймер на 100

23.11.16 Чтение

Как мотивировать себя: 6 приемов

нет желания работать или приступить к выполнению важной задачи ниже вы познакомитесь с несколькими приемами преодоления низкой мотивации. выполните данные рекомендации последовательно. это важно.шаг 1: опишите желаемый

04.08.17 36557224

Самомотивация или как

нет желания работать или приступить к выполнению важной задачи ниже вы познакомитесь с несколькими приемами преодоления низкой мотивации. выполните данные рекомендации последовательно. это важно. шаг 1: опишите желаемый

15.08.17 75550611

Самомотивация или как

нет желания работать или приступить к выполнению важной задачи ниже вы познакомитесь с несколькими приемами преодоления низкой мотивации. выполните данные рекомендации последовательно. это важно. шаг 1: опишите желаемый

11.06.17 47706515

3 способа делать больше дел за

когда стива джобса спросили, в чем секрет его успеха, он ответил: «в том, что я работал не долго, а эффективно». в самом деле, на успех предприятия влияет главным образом не то, сколько времени мы посвящаем решению

04.07.17 70123305

Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.
© «Чтение онлайн», 2016 Все права защищены. Копирование материала строго запрещено.
Закрыть