Наши работы

Что есть на работе.

Guest 9-08-2017, 20:18 0 Чтение

купить




Ситуация 1: Вы работаете в офисе, едете туда на машине или у вас работа недалеко от дома и вы можете дотащить сумку-термос. На работе есть холодильник.
Решение: Берите с собой 2-3 контейнера (4 полноценных приема пищи). Храните в офисе продукты, которые не требуют холодильника.

Ситуация 2: Вы работаете в офисе, но холодильника нет, контейнеры с собой таскать не можете или вы в разъездах на общественном транспорте
Решение: берите с собой продукты в фольг или пластиковом пакете на молнии остальное докупаете в обеденный перерыв (творог, кефир, овощи и фрукты) или храните на работе не портящиеся продукты (овсянка, гречка, хлебцы, консервы, орехи)

Ситуация 3: У вас на работе столовая
Решение: носите еду с собой. Купить что-то в столовой почти невозможно: в макароны наливают масло, в рис добавляют масло, курицу жарят на масле, рыбу запекают под сыром. Не выйдет у вас полезного питания!

Ситуация 4: Вы ходите в кафе на бизнес ланч
Решение: По возможности переходите на домашнюю еду, чаще всего в таких кафе еду разогревают. Если вы обедаете в хорошем кафе, где еду готовят, то заказывайте белок (мясо/курицу/рыбу) салат, произнося магические фразы "НА ГРИЛЕ, БЕЗ МАСЛА, СОУСА НЕ НАДО, СЫР НЕ КЛАСТЬ! К СОЖАЛЕНИЮ, ЕСЛИ ВЫ СДЕЛАЕТЕ С МАСЛОМ, ТО Я НЕ СМОГУ ПРИНЯТЬ ТАКОЙ ЗАКАЗ!"

*Прошу прощения у всех, кто рабатет в этой сфере, но даже в приличном ресторане в Москве мне приходилось отсылать блюдо обратно, потому что оно было обильно полито маслом и приправлено сыром и салат заправлен. Так что повторяйте заветную фразу и удостоверьтесь, что официант ее понял. Только обязательно ВЕЖЛИВО!

Ситуация 5: Вы постоянно в разъездах на машине
Решение: купите сумку-термос или мини-холодильник в машину. Теперь вы можете брать с собой контейнеры.

Ситуация 6: Вы работаете дома
Приготовьте еду заранее и поставьте будильник на каждые 2.5-4 часа и ЕШЬТЕ ТОЛЬКО ПО БУДИЛЬНИКУ! Дома работать тяжело, и постоянно тянет прерваться на чай с печеньками.

Что брать в контейнерах:

БЕЛОК: курица/рыба/морепродукты/мясо/тофу/яйца
ОВОЩИ
ГАРНИР (крупы или зернобобовые)

Что хранить на работе:

ОВСЯНКУ, ГРЕЧКУ, КРЕКЕРЫ ИЛИ ЦЕЛЬНОЗЕРНОВЫЕ ХЛЕБЦЫ, КОНСЕРВИРОВАННЫЙ ТУНЕЦ, ПРОТЕИН, ОРЕХИ

ТЕ, КТО ХОТЯТ НАЙДУТ ВОЗМОЖНОСТЬ, А ТЕ, КТО НЕТ- ПРИЧИНУ!

 

купить

Записи по теме:

Небольшой список продуктов для

1. низкокалорийные продукты:помидоры, огурцы, грибы, белая нежирная рыба, цитрусовые.2. сытные продукты:овсяные хлопья, макароны из твердых сортов пшеницы, фасоль, цельнозерновой хлеб, яблоки.3. продукты, не

26.12.16 Чтение

У людей, ведущих здоровый образ

полезные продукты1. низкокалорийные продукты:помидоры, огурцы, грибы, белая нежирная рыба, цитрусовые.2. сытные

03.10.16 Чтение

У стройных девушек всегда

сохраняй себе на стену! 1. низкокалорийные продукты: помидоры, огурцы, грибы, белая нежирная рыба, цитрусовые. 2. сытные продукты: овсяные хлопья, макароны из твердых сортов пшеницы, фасоль, цельно зерновой хлеб,

25.01.17 Чтение

У стройных девушек всегда

сохраняй себе на стену! 1. низкокалорийные продукты: помидоры, огурцы, грибы, белая нежирная рыба, цитрусовые. 2. сытные продукты: овсяные хлопья, макароны из твердых сортов пшеницы, фасоль, цельно зерновой хлеб,

07.03.17 Чтение

У ХУДЕЮЩИХ ПОД РУКОЙ ДОЛЖЕН

1. низкокалорийные продукты: помидоры, огурцы, грибы, белая нежирная рыба, цитрусовые. 2. сытные продукты: овсяные хлопья,

29.09.16 Чтение

Выбирайте свои любимый продукты

небольшой список продуктов для стройности1. низкокалорийные продукты:помидоры, огурцы, грибы, белая нежирная рыба,

11.10.16 Чтение

Мы привыкли записывать траты:

– кофе с собой: 300₽– убер: 400₽– бизнес‑ланч: 500₽– не помню куда: 3528₽знакомая ситуация, правда чтобы помочь вам

05.10.16 Чтение

Разгрузочные дни очень полезны

диетологи рекомендуют делать разгрузочные дни 1-2 раза в неделю.во-первых, разгрузочный день дает вашему организму

03.10.16 Чтение

Рецепты правильного питания от

питание для результатов многие жалуются, что у них нет времени готовить. простите, а пельмени вы сырыми грызете а зайти

24.09.16 Чтение

Здоровое правильное питание

завтрак (легкий прием пищи): - лучшее время 7:00-8:30 - кисломолочные ряженка: кефир, йогурт, творог, сыр. - фрукты любые по предпочтению - сухофрукты: финики, чернослив, курага, изюм, цукаты - крупы: гречиха, овсянка -

24.05.17 Чтение

Забирайте на стену!

существуют продукты с "нулевой" калорийностью, которые вы можете ежедневно есть, как часть вашего питания и не считать калории. эти продукты для похудения требуют больше энергии, чтобы перевариться, чем фактически ее

09.06.17 Чтение

Существуют продукты с "нулевой"

продукты с "нулевой" калорийностьюиспользуя немного фантазии эти продукты с нулевой калорийностью можно включить не

02.10.16 Чтение

Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.
© «Чтение онлайн», 2016 Все права защищены. Копирование материала строго запрещено.
Закрыть