Наши работы

УТРЕННЯЯ ГИМНАСТИКА ТИБЕТСКИХ ЛАМ

Guest 17-07-2017, 11:09 0 Чтение

купить




Утренняя гимнастика Тибетских лам занимает не больше 7-ми минут, но даёт колоссальный эффект!

1. Проснувшись, пять минут полежите с закрытыми глазами. Затем разотрите руки, пока они не станут горячими. Затем помассируйте уши (ухо – пульт управления всем организмом): указательный, большой и средний палец надо взять в горсть и растереть ухо сверху вниз 30 раз (большой палец при этом находится за ухом).

2. Правую ладонь положите на лоб (на лини бровей), накройте левой ладонью, сосредоточьтесь на точке третьего глаза (между бровями) и смещайте ладонью кожу лба вправо-влево 30 раз. (Кстати, это очень помогает и от головной боли).

3. Сложите руку в кулак, костяшками больших пальцев 15 раз помассируйте закрытые глаза – от носа к ушам. Это упражнение улучшает зрение и кровоснабжение мозга.

4. Правую ладонь положите на область щитовидки, левую – сверху и двигайте руки, слегка нажимая, сверху вниз – от горла до солнечного сплетения 30 раз.

5. Лежа, втягивайте и надувайте живот как можно сильнее – 30 раз. Дыхание произвольное. Уходят все застойные явления в пищеварительном тракте.

6. Лежа на спине, не спеша, на вдохе подтягивайте к груди сначала правое колено – 15 раз. Потом столько же – левое.

7. Правую руку положите на солнечное сплетение, левую сверху, делайте круги по животу с нажимом по часовой стрелке – 30 раз.

8. Ноги вытянуты, руки на затылке, вдох – поднимите ноги за голову, выдох – опустите. Делать нужно 10 раз. Улучшает мужскую потенцию и пищеварение. Очень полезно для позвоночника.

9. Сесть на край кровати, глаза открыты, левую ногу положить на правое колено, костяшками пальцев руки растереть выемку на стопе 30 раз. То же с правой ногой. Это стимулирует все органы.

10. Сидя, положите на затылок правую ладонь, левую сверху и двигайте руками, надавливая, вправо-влево 15 раз.

После гимнастики выпейте полстакана теплой воды (а лучше 1-2 стакана обычной комнатной температуры).

 

купить

Записи по теме:

«ПОСТЕЛЬНАЯ ГИМНАСТИКА»

занимает около семи минут, но даёт колоссальный эффект: встаёшь как заново родившийся! 1. проснувшись, пять минут полежите с закрытыми глазами. затем разотрите руки, пока они не станут горячими. затем помассируйте уши

02.03.17 Чтение

Гимнастика для мышц лица и шеи

для повышения тонуса мышц лица и шеи имеются специальные комплексы гимнастических упражнений. наиболее простой можно

14.11.16 Чтение

Тест про характер "на пальцах"

жми на фото и запиши свои комбинации цифр по заданиям, а дальше читай свой результат! 1. сложите руки в замок. если сверху окажется большой палец правой руки, запишите на листочке цифру «2», если левой - цифру «1». 2.

25.05.17 Чтение

Как делать массаж стоп

массаж стоп оказывает стимулирующее воздействие не только на мышцы ног. он благотворен для всего организма в целом. на

27.09.16 Чтение

Зарядка для век от мимических

приступать к этим упражнениям нужно в спокойной обстановке, когда перед глазами нет раздражителей, в первую очередь —

01.10.16 Чтение

Гимнастика для мышц лица и шеи

для повышения тонуса мышц лица и шеи имеются специальные комплексы гимнастических упражнений. наиболее простой можно проводить утром. займите удобное положение на стуле, одежда свободная, не стесняющая движений. кожу

27.12.16 Чтение

Восемь упражнений против

первые проявления шейного остеохондроза — боли в спине, головные боли, головокружение, "мушки" в глазах, ухудшение слуха или шумы, а также покачивание при ходьбе в результате нарушения координации.чтобы этого не

22.01.17 Чтение

Эта гимнастика для шеи творит

гимнастика для шеи — четыре шага к гибкости и красоте!всего четыре упражнения, которые кажутся банальными на первый взгляд, при регулярном выполнении помогут подтянуть кожу шеи, нормализовать сон и даже избавиться от

26.08.17 Чтение

Упражнения для быстрого

упражнение 1встаньте прямо, широко расставив ноги. согните руки, сомкнув их на затылке. начинайте выполнять наклоны в стороны. старайтесь держать спину прямой и наклоняться как можно ниже. повторите 8-12 раз.упражнение

19.05.17 Чтение

УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ БЫСТРОГО

все подруги завидуют мне, как обладательнице самой тонкой талии в нашем окружении. но это не подарок природы. это мое

30.09.16 Чтение

УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ УМЕНЬШЕНИЯ ТАЛИИ

совмещай с правильным питанием и будет тебе счастье)упражнение 1встаньте прямо, широко расставив ноги. согните руки, сомкнув их на затылке. начинайте выполнять наклоны в стороны. старайтесь держать спину прямой и

11.01.17 Чтение

УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ УМЕНЬШЕНИЯ ТАЛИИ

совмещай с правильным питанием и будет тебе счастье)упражнение 1встаньте прямо, широко расставив ноги. согните руки, сомкнув их на затылке. начинайте выполнять наклоны в стороны. старайтесь держать спину прямой и

28.08.17 Чтение

Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.
© «Чтение онлайн», 2016 Все права защищены. Копирование материала строго запрещено.
Закрыть