Наши работы

Как похудеть в области живота

Guest 16-07-2017, 01:27 0 Чтение

купить




Делай 3 подход по 20 повторений.

 

купить

Записи по теме:

КАК УБРАТЬ ЖИР В ОБЛАСТИ ЖИВОТА

20 повторений, 3 подхода и все у тебя получиться! плюс делай это под музычку.

21.11.16 Чтение

30-ТИ ДНЕВНАЯ ПРОГРАММА

забирай и делай! 30-дневная программа для девушек, рассчитанная на тренировки в домашних условиях. в программе задействовано всего три упражнения, но подобраны они таким образом, чтобы укрепить и привести в порядок

07.03.17 Чтение

ТРЕНИРОВКА ДЛЯ ПОДТЯНУТЫХ

забирай и делай! разминка-(подъемы ног в висе) 3 сета по 10-12 повторений. 1) приседания с гантелью с широкой постановкой ног 3 сета по 20-25 повторений. 2) жим одной ногой 3 сета по 10-12 повторений. 1-2 упражнения

08.05.17 Чтение

УПРУГИЙ ПРЕСС ЗА 1,5 МЕСЯЦА

аэробика для живота "шесть" вейдера - представляет собой набор упражнений, которые вызывают сжигание жира в области живота и укрепляют мышцы. "шесть" - состоит из 6 занятий в одном сете. упражнения выполняются друг за

15.02.17 Чтение

ПРОСТАЯ ЗАРЯДКА

забирай и делай! 1. приседания. начините с 20 приседаний 2-3 подхода. спина прямая, мышцы живота напряжены. 2. наклоны в стороны. по 20 раз 2-3 подхода. 3. лёжа на полу на боку поднимайте ноги на уровень 90 градусов к

14.06.17 Чтение

МИНИ ТРЕНИРОВКА НА ВСЕ ГРУППЫ

забирай и делай!1. приседания с широкой постановкой стоп (бедра, ягодицы)/15 повторений. 2. наклоны вперед стоя на одной ноге, разводя руки в стороны (бедра, ягодицы)/15 повторений на каждую ногу. 3. подъем таза на

11.05.17 Чтение

ПРОГРАММА ТРЕНИРОВОК НА ПРЕСС

забирай и делай! мышцы пресса нужно тренировать не меньше 2-3 раз в неделю, не используя при этом подходы с большим количеством повторений. самые лучшие результаты дает выполнение 2—3 подходов в каждом упражнении с

07.07.17 Чтение

УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ САМЫХ СТРОЙНЫХ

для максимального результата делай 15-20 повторений!

20.10.16 Чтение

УБИРАЕМ ЖИВОТ В ОБЛАСТИ ЖИВОТА

20 повторений, 3 подхода и все у тебя получиться! #живот@9o_6o_9o

23.02.17 Чтение

Упражнения на каждую группу

спина - подтягивания 4 подхода 8-12 повторений - становая тяга 3-4 подхода 10-12 повторений - тяга (т-грифа или штанги в наклоне)

28.09.16 Чтение

Комплекс лучших упражнений на

спина - подтягивания 4 подхода 8-12 повторений - становая тяга 3-4 подхода 10-12 повторений показать полностью…- тяга (т-грифа

20.09.16 Чтение

ПЛАН ТРЕНИРОВОК В ДОМАШНИХ

30-дневная программа для девушек, рассчитанная на тренировки в домашних условиях. в программе задействовано всего три упражнения, но подобраны они таким образом, чтобы укрепить и привести в порядок практически все мышцы

09.01.17 Чтение

Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.
© «Чтение онлайн», 2016 Все права защищены. Копирование материала строго запрещено.
Закрыть