Регистрация
Наши работы

Летняя диета - ЛЕГКИЙ ВАРИАНТ!

Guest 18-06-2017, 03:33 0 Чтение

купить




Питаясь по правилам этой диеты, в течение недели можно потерять от 4 кг. Завтрак во все дни одинаковый: кофе или чай без сахара или с низкокалорийными сладостями плюс 2 печенья или 50-граммовый кусочек сыра.

❤Понедельник
Обед: 1 стакан кефира, 2 апельсина или яблока.
Ужин: 120 г нежирного творога, 2 свежих огурца, 1 яйцо.
❤Вторник
Обед: кусочек отварной курицы, 2 огурца.
Ужин: 120 г нежирного творога, 0,5 стакана молока.
❤Среда
Обед: 100 г сыра, 1 апельсин или яблоко.
Ужин: 200 г зеленого салата, 2 сваренных вкрутую яйца.
❤Четверг
Обед: кусочек курицы, 2 огурца.
Ужин: 200 г зеленого салата, 1 яйцо, 50 г колбасы без жира.
❤Пятница
Обед: 120 г нежирного творога, 1 апельсин или яблоко.
Ужин: 100 г мяса или нежирной колбасы (по желанию), 1 яйцо, 1 помидор, пучок зелени.
❤Суббота
Обед: 1 стакан кефира, 2 яблока или апельсина.
Ужин: 120 г нежирного творога, 1 стакан молока.
❤Воскресенье
Обед: 100 г мяса или нежирной колбасы (по желанию), 1 огурец.
Ужин: 100 г твердого сыра, пучок зелени.
#prorealgirl

 

купить

Записи по теме:

Диета«Готовимся к лету». Уходит

1-ый деньзавтрак: 2 варёных яйца, 1 большой апельсин, 1 тёртая морковка, чашка кофе.обед: 1 яблоко и 10 крупных черносливин (варёных или вымоченных в тёплой воде)ужин: стакан кефира или йогурта2-ой деньзавтрак: кусочек

18.03.17 Чтение

КАК ПОХУДЕТЬ НА 7 КГ ЗА НЕДЕЛЮ

диета, на которой худеют все без исключения.1 деньзавтрак - стакан кефираобед - 2 отварных яйца, 20 г сыраужин - овощной салат2 деньзавтрак - стакан кефираобед - 1 вареное яйцо и 1 яблокоужин - 1 вареное яйцо3

31.01.17 Чтение

Диета "минус 5 кг"

по-моему очень удобная и сбалансированная диета.на ней за 5 дней в основном теряют 5-6 кг.воду в небольших количествах, обычную (не минеральную) позволительно.1-ый деньзавтрак: 2 варёных яйца, 1 большой апельсин, 1

17.05.17 Чтение

Вариант разгрузочного дня

завтрак: 1 яйцо, или 50 г нежирного мяса, или 50 г твердого сыра, или 70 г нежирного творога чай или кофе с сахарозаменителем,

25.11.16 Чтение

КАК СБРОСИТЬ 3-4 КГ И БОЛЬШЕЕ

ксли начальный вес 55-65 , то ты это сделаешь легко и далее по нарастающей.понедельник.- завтрак: 2 яйца, 50 гр сыра, стакан

31.10.16 Чтение

Диета стройность:

1 день: завтрак - 1 яйцо вкрутую , 1 йогурт (до 2,5% жирности) обед - салат овощной ужин - 1 стакан кефира , любой фрукт 2 день:

22.11.16 Чтение

Дробное питание. Точный рацион

с учётом всех требований для правильного и комфортного похудения,а именно: - он составлен из простых в приготовлении,но

10.11.16 Чтение

Дробное питание. Точный рацион

с учётом всех требований для правильного и комфортного похудения,а именно: - он составлен из простых в приготовлении,но

10.11.16 Чтение

ДИЕТА "СТРОЙНОСТЬ"

и станешь стройной, обещаю! 1 день: завтрак - 1 яйцо вкрутую , 1 йогурт (до 2,5% жирности)обед - салат овощной ужин - 1 стакан

19.10.16 Чтение

УДЕЛИ 10 ДНЕЙ ДИЕТЕ И ИЗБАВЬСЯ

- 1 деньзавтрак - стакан кефира и яйцообед – творог 150 гр или ломтик сыраужин - овощной салат - яблоко, капуста, сельдерей (заправка: лимонный и/или грейпфрутовый сок, оливковое масло).- 2 деньзавтрак - овсянкаобед - 1

09.01.17 Чтение

СБРОСЬ ДО 7 КГ ЗА НЕДЕЛЮ НА

первый деньзавтрак: гречка на воде, 250 грамм молока.обед: овощной салат из сладкого перца, помидор, лука репчатого, 100

18.11.16 Чтение

Продолжительность диеты 13

понедельникзавтрак: черный кофе без сахара. обед: 2 яйца вкрутую, 1 помидор и зеленый салат. ужин: большой бифштекс,

05.10.16 Макияж

Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.
© «Чтение онлайн», 2016 Все права защищены. Копирование материала строго запрещено.
Закрыть