Наши работы

ПРОСТАЯ ЗАРЯДКА

Guest 14-06-2017, 12:42 0 Чтение

купить




Забирай и делай!

1. Приседания. Начините с 20 приседаний 2-3 подхода. Спина прямая, мышцы живота напряжены.

2. Наклоны в стороны. По 20 раз 2-3 подхода.

3. Лёжа на полу на боку поднимайте ноги на уровень 90 градусов к туловищу. По 20 повторений на каждую сторону по 2-3 подхоав. Это самое эффективное упражнение.

4. Лёжа на полу, руки за головой. Крутим педали 2-3 минуты 2-3 подхода. Упражнение вам хорошо знакомо. Очень эффективно для живота.

5. Упражнения с обручем или хулахупом хорошо убирают жир и с боков и с живота. Не пожалейте денег и приобретите себе этот гимнастический инвентарь.Так же 2-3 минуты 2-3 подхода.

Возьмите за правило делать эти 5 упражнений каждый день и уже через месяц вы заметите как жир начал уходить с боков и живота, таллия приобретёт красивые очертания, а у некоторых так вообще появиться!

 

купить

Записи по теме:

Упражнения для убирания жира с

1. приседания. начините с 20 приседаний. спина прямая, мышцы живота напряжены.2. наклоны в стороны. по 20 раз несколько подходов.3. лёжа на полу на боку поднимайте ноги на уровень 90 градусов к туловищу. по 20

28.02.17 Чтение

КАК БЫСТРО УБРАТЬ ЖИВОТ И БОКА

упражнения против жира с живота и боков. 1. приседания. начините с 20 приседаний. спина прямая, мышцы живота напряжены. 2. наклоны в стороны. по 20 раз несколько подходов. 3. лёжа на полу на боку поднимайте ноги на

17.02.17 Чтение

Упражнения, чтобы согнать жирок

1. приседания. начните с 20 приседаний. спина прямая, мышцы живота напряжены. 2. наклоны в стороны. по 20 раз несколько подходов. 3. лёжа на полу на боку поднимайте ноги на уровень 90 градусов к туловищу. по 20

30.01.17 Чтение

Через 3 месяца регулярных

упражнения для убирания жира с живота и боков1. приседания. начините с 20 приседаний. спина прямая, мышцы живота

23.09.16 Чтение

Упражнения, которые избавят от

1. приседания. начините с 20 приседаний. спина прямая, мышцы живота напряжены. 2. наклоны в стороны. по 20 раз несколько подходов. 3. лёжа на полу на боку поднимайте ноги на уровень 90 градусов к туловищу. по 20

28.03.17 Чтение

Какие упражнения избавят от

1. приседания. начините с 20 приседаний. спина прямая, мышцы живота напряжены. 2. наклоны в стороны. по 20 раз несколько

08.11.16 Чтение

Какие упражнения избавят от

1. приседания. начините с 20 приседаний. спина прямая, мышцы живота напряжены. 2. наклоны в стороны. по 20 раз несколько подходов. 3. лёжа на полу на боку поднимайте ноги на уровень 90 градусов к туловищу. по 20

14.07.17 Чтение

Вариант домашней тренировки.

1. приседания. начините с 20 приседаний. спина прямая, мышцы живота напряжены.2. наклоны в стороны. по 20 раз несколько подходов.3. лёжа на полу на боку поднимайте ноги на уровень 90 градусов к туловищу. по 20

14.01.17 Чтение

Упражнения для шикарного тела!)

1. приседания. начините с 20 приседаний. спина прямая, мышцы живота напряжены.2. наклоны в стороны. по 20 раз несколько

12.12.16 Чтение

Рецепт идеального тела

1. приседания. начините с 20 приседаний. спина прямая, мышцы живота напряжены.2. наклоны в стороны. по 20 раз несколько

26.10.16 Чтение

Маленькие шаги для больших

1. приседания. начините с 20 приседаний. спина прямая, мышцы живота напряжены. 2. наклоны в стороны. по 20 раз несколько подходов. 3. лёжа на полу на боку поднимайте ноги на уровень 90 градусов к туловищу. по 20

27.03.17 Чтение

Самый полный комплекс

1. приседания. начините с 20 приседаний. спина прямая, мышцы живота напряжены.2. наклоны в стороны. по 20 раз несколько подходов.3. лёжа на полу на боку поднимайте ноги на уровень 90 градусов к туловищу. по 20

23.02.17 Чтение

Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.
© «Чтение онлайн», 2016 Все права защищены. Копирование материала строго запрещено.
Закрыть