Регистрация

Сила воли и успех

Guest 6-06-2017, 01:12 0 Бизнес и финансы / 75550611

купить




Какими бы талантами ни обладал человек, без силы воли ему вряд ли удастся осуществить задуманное и правильно использовать свое время. Профессор Стэнфордского университета Келли Макгоникал в своей книге «Сила воли: как развить и укрепить» сформулировала основные принципы, на которых основан механизм самоконтроля. «Теории и практики» выбрали пять главных ловушек, подстерегающих волевого человека.

Рассеянность

Решение, требующее волевых усилий, нельзя принимать на автопилоте — мозг по умолчанию выберет наименее утомительный (а значит, неправильный) вариант. Поэтому в момент выбора важно быть сосредоточенным, иначе можно незаметно для себя поддаться соблазну. Баба Шив, профессор маркетинга из Стэнфордской высшей школы бизнеса, доказал, что, когда люди отвлекаются, они более склонны поддаваться искушениям. Например, студенты, которые пытаются запомнить телефонный номер, на 50% чаще выбирают для перекуса не фрукты, а шоколадный кекс, а рассеянные покупатели более восприимчивы к магазинной рекламе.

Нехватка глюкозы

Исследователи из Университета Южной Дакоты предположили, что мозг периодически ослабляет самоконтроль из соображений экономии: он тратит энергию, когда ее запасы высоки, но бережет, если ресурсы истощаются. Чтобы проверить эту теорию, ученые провели эксперимент. Участникам предложили выбрать между двумя призами: 120$, которые можно получить сегодня или 450$, которые можно забрать лишь через неделю (классическое испытание для силы воли — выбор между меньшим моментальным вознаграждением и более благоприятными отсроченными последствиями). Перед началом эксперимента исследователи измерили уровень сахара в крови испытуемых, а после первого тура участникам дали выпить либо обыкновенную сладкую колу, либо диетическую. Те участники, которые получили «сахарную подпитку», чаще проявляли выдержку во втором туре и решали дождаться 450$.

Чрезмерные усилия

Сила воли в чем-то похожа на мышцу: она тоже способна уставать и восстанавливаться после отдыха. Такой вывод сделал американский психолог Рой Баумайстер, понаблюдав за людьми, которым приходилось контролировать себя в разных ситуациях. Оказалось, что ресурсы силы воли ограничены и на все действия их не хватает: если потратить все силы на самоконтроль в одной сфере, придется проявить слабость в другой. Например, курильщики, отказавшись от своей вредной привычки, могут налечь на сладкое, а людям, постоянно сдерживающим свои эмоции, сложнее контролировать финансовые расходы.

Благие намерения

Ученые из Колледжа Баруха Городского университета Нью-Йорка заинтересовались странной статистикой в Макдональдсе: продажи бигмаков значительно выросли после того, как в меню появилась более здоровая пища. Исследователи провели эксперимент и сымитировали ситуацию ресторанного заказа в психологическом эксперименте. Странная статистика снова подтвердилась — как только в меню появлялся салат, участники начинали чаще выбирать гамбургеры. Это происходит потому, что человеческий разум склонен принимать будущее решение (или даже возможность такого решения) за уже совершенное действие. Поэтому само появление опции «съесть салат» фактически приравнивается к выбору полезного блюда. После чего посетитель подсознательно считает, что раз он уже позаботился о своем здоровье, теперь можно и расслабиться.

Чувство вины и страх

Пытаясь помочь человеку взять себя в руки, окружающие часто пытаются надавить на его чувство вины. Но это не самый удачный подход. Ведь чувство вины вызывает стресс, а мозг, чтобы справиться с неприятными ощущениями, начинает искать источник приятных эмоций. Поэтому, чувствуя себя виноватыми, люди начинают больше есть, пить, делать покупки и играть в видеоигры. Подобную реакцию вызывает и страх. Психологи провели довольно неприятный эксперимент в продуктовых магазинах — просили посетителей подумать о собственной смерти. Оказалось, что после такого испытания люди начинают тратить больше денег на еду, чтобы «заесть стресс».

 

купить

Записи по теме:

Сила воли и успех

какими бы талантами ни обладал человек, без силы воли ему вряд ли удастся осуществить задуманное и правильно использовать свое время. профессор стэнфордского университета келли макгоникал в своей книге «сила воли: как

06.06.17 75550611

5 ловушек для силы воли, или

какими бы талантами ни обладал человек, без силы воли ему вряд ли удастся осуществить задуманное и правильно использовать свое время. профессор стэнфордского университета келли макгоникал в своей книге «сила воли: как

08.06.17 75550611

Как воспитать в себе силу воли

у каждого из нас есть свои мечты и цели, которых мы хотим достичь уже много лет, но не можем осуществить их из-за отсутствия силы воли. не стоит опускать руки, если для вас действительно важно чего-то достичь, приложите

01.07.17 3800580

5 достойных книг по

1. келли макгонигал «сила воли»келли макгонигал в своей книге помогает воспитать и укрепить силу воли, её методика подходит для каждого человека.вниманию читателя предлагается десятинедельный курс, в ходе которого он,

08.06.17 55503637

5 достойных книг по

1. келли макгонигал «сила воли»келли макгонигал в своей книге помогает воспитать и укрепить силу воли, её методика подходит для каждого человека.вниманию читателя предлагается десятинедельный курс, в ходе которого он,

08.06.17 55503637

7 рецептов - как укрепить силу

рецепт №1. вы должны четко осознавать, что перед вами соблазн (соблазн – это ключевое слово), и после того как вы осознали это – будет гораздо проще его преодолеть. соблазн - это как сыр в мышеловке - вы видите только

14.06.17 55503637

Лучшие книги нейробиологов о

нейробиологи, нейрофизиологи, нейролингвисты, нейропсихологи — среди этих ученых есть те, кто не только изучает мозг, но и пишет об этом книги. мы собрали для вас самые лучшие. каждая из этих книг стала сенсацией. в

01.02.17 Чтение

КАК ВЫРАБАТЫВАТЬ СИЛУ ВОЛИ

сила воли - одна из главных черт характера человека. нередко даже говорят "характер" вместо "сила воли". это не случайно, ведь от того, насколько в человеке развита сила воли зависит то, как он сможет реализовать другие

03.07.17 75550611

Разум самовосстанавливается,

кто-то говорит: нас лечит время. нет, всё обстоит не так – нас лечат уединение, сила воли и умение анализировать жизненные события. мы исцеляем себя

17.02.17 Чтение

ТОП-5 книг для личностного роста

1. джон эйкафф. "начни"книга о том, как раскрасить свою серую жизнь в яркие тона. быть как все – проще всего. быть неординарной личностью – поступок, заслуживающий уважения. сколько бы вам ни было лет, каким бы ни был

30.06.17 36557224

6 правил на пути к успеху и

гуру в сфере управления, джеффри пфеффер, профессор высшей школы бизнеса знаменитого стэнфордского университета, автор книг по менеджменту, сформулировал основные постулаты, которые обязательны, если вы хотите добиться

09.06.17 75550611

Предназначение это - процесс, а

сегодняшний мир - это мир возможностей. в связи с этим вектор жизни многих людей смещается от вопроса: «чем мне заниматься для того, чтобы заработать на жизнь» к вопросу: «в чем заключается мое предназначение». и это

30.06.17 75550611

Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.
© «Чтение онлайн», 2016 Все права защищены. Копирование материала строго запрещено.
Закрыть