Косметическая гимнастика:
Guest 1-06-2017, 20:18 0 ЧтениеМышцы без движения становятся дряблыми, снижается их тонус и эластичность в том числе и мышцы лица. А от них зависит внешний вид и выражение Вашего лица. Если мышцы лица (мимическая мускулатура) не работают, бездействуют, то кожа начинает терять упругость, отвисает и появляются морщины. Чтобы этого избежать необходимо делать косметическую гимнастику. Упражнения выполняйте ежедневно по 5-10 минут в день.
1. Выпуская воздух сквозь напряженные сомкнутые губы подуйте на воображаемую пушинку в разных направлениях. Повторите упражнение 5-10 раз.
2. Наклоните голову назад, как можно дальше, улыбнитесь, подожмите губы. Повторите 5-7 раз.
3. Сосредоточьте взгляд на воображаемой точке, рассматривайте ее как можно дольше, затем не поворачивая головы, посмотрите налево и направо. Повторите 3-5 раз. Данное упражнение укрепляет мышцы вокруг глаз.
4. Зажмуривайте и открывайте глаза. Повторите 5-10 раз.
5. Откройте рот, как можно шире, высуньте язык. Повторите 7-10 раз.
6. Надуйте щеки, зафиксируйте данное положение на несколько секунд, выпустите воздух, повторите 5-10 раз.
7. Втяните щеки на несколько секунд, расслабьте мышцы. Повторите 5-10 раз.
8. Вытяните шею и подбородок, как можно дальше, до ощущения напряжения шейных мускулов. Повторите 5-10 раз.
9. Возьмите в зубы карандаш и пишите им в воздухе цифры от 1 до 10 или свое имя. Повторите 3-5 раз.
10. Коснитесь подбородком груди. Сплетите пальцы на затылке, поднимайте голову при этом оказывая сопротивление руками. Повторите 5-10 раз.
11. Поочередно касайтесь подбородком левого и правого плеча, не поднимая головы. Повторите 5-12 раз
Записи по теме:
✏ Обвисшие щёки: как вернуть
гимнастика для щек щёки — круглые, высокие, крепкие делают лицо молодым. но что делать, если с годами щёки становятся
Гимнастика для мышц лица и шеи
для повышения тонуса мышц лица и шеи имеются специальные комплексы гимнастических упражнений. наиболее простой можно
Гимнастика для лица
упражнений №1. тонизирует овал лица. улучшает овал лица за счет того, что тонизирует большинство мышц. оно очень хорошо убирает следы усталости с лица. глубоко вдохните, раздуйте щеки и распределите воздух равномерно
Гимнастика для мышц лица и шеи
для повышения тонуса мышц лица и шеи имеются специальные комплексы гимнастических упражнений. наиболее простой можно проводить утром. займите удобное положение на стуле, одежда свободная, не стесняющая движений. кожу
❤ Фейсбилдинг: "строим" лицо
мышцы лица можно тренировать, как и мышцы тела. 8 упражнений для лица - и результаты впечатляющие! 1. упражнение для лба.
Гимнастика для лица: как
регулярно выполняя определенные упражнения для мимических мышц можно вернуть им тонус, а, следовательно, подтянуть и разгладить кожу, скорректировать овал лица и помолодеть на несколько лет. такую гимнастику можно
Гимнастика для лица: как
регулярно выполняя определенные упражнения для мимических мышц можно вернуть им тонус, а, следовательно, подтянуть и разгладить кожу, скорректировать овал лица и помолодеть на несколько лет. такую гимнастику можно
УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ В
предлагаемые упражнения для похудения ляжек помогут убрать лишний жир с проблемных мест, а мышцам придать красивый
Упражнения от двойного
1. нижней губой накройте верхнюю и запрокиньте голову как можно дальше назад. удерживайтесь в таком положении на
Ежедневно выполняйте эту
комплекс гимнастики для мышц лица тренировка мышц лица — это чудесная вещь. она снимает усталость, укрепляет дряблые
КАК ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ДВОЙНОГО
1. нижней губой накройте верхнюю и запрокиньте голову как можно дальше назад. удерживайтесь в таком положении на
Мышцы лица можно тренировать,
8 упражнений для лица — и результаты впечатляющие! первые результаты видны уже через 2 недели! вы готовы приступить к
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.