Наши работы

Косметическая гимнастика:

Guest 1-06-2017, 20:18 0 Чтение

купить




Мышцы без движения становятся дряблыми, снижается их тонус и эластичность в том числе и мышцы лица. А от них зависит внешний вид и выражение Вашего лица. Если мышцы лица (мимическая мускулатура) не работают, бездействуют, то кожа начинает терять упругость, отвисает и появляются морщины. Чтобы этого избежать необходимо делать косметическую гимнастику. Упражнения выполняйте ежедневно по 5-10 минут в день.

1. Выпуская воздух сквозь напряженные сомкнутые губы подуйте на воображаемую пушинку в разных направлениях. Повторите упражнение 5-10 раз.

2. Наклоните голову назад, как можно дальше, улыбнитесь, подожмите губы. Повторите 5-7 раз.

3. Сосредоточьте взгляд на воображаемой точке, рассматривайте ее как можно дольше, затем не поворачивая головы, посмотрите налево и направо. Повторите 3-5 раз. Данное упражнение укрепляет мышцы вокруг глаз.

4. Зажмуривайте и открывайте глаза. Повторите 5-10 раз.

5. Откройте рот, как можно шире, высуньте язык. Повторите 7-10 раз.

6. Надуйте щеки, зафиксируйте данное положение на несколько секунд, выпустите воздух, повторите 5-10 раз.

7. Втяните щеки на несколько секунд, расслабьте мышцы. Повторите 5-10 раз.

8. Вытяните шею и подбородок, как можно дальше, до ощущения напряжения шейных мускулов. Повторите 5-10 раз.

9. Возьмите в зубы карандаш и пишите им в воздухе цифры от 1 до 10 или свое имя. Повторите 3-5 раз.

10. Коснитесь подбородком груди. Сплетите пальцы на затылке, поднимайте голову при этом оказывая сопротивление руками. Повторите 5-10 раз.

11. Поочередно касайтесь подбородком левого и правого плеча, не поднимая головы. Повторите 5-12 раз

 

купить

Записи по теме:

✏ Обвисшие щёки: как вернуть

гимнастика для щек щёки — круглые, высокие, крепкие делают лицо молодым. но что делать, если с годами щёки становятся

19.12.16 Чтение

Гимнастика для мышц лица и шеи

для повышения тонуса мышц лица и шеи имеются специальные комплексы гимнастических упражнений. наиболее простой можно

14.11.16 Чтение

Гимнастика для лица

упражнений №1. тонизирует овал лица. улучшает овал лица за счет того, что тонизирует большинство мышц. оно очень хорошо убирает следы усталости с лица. глубоко вдохните, раздуйте щеки и распределите воздух равномерно

08.01.17 Чтение

Гимнастика для мышц лица и шеи

для повышения тонуса мышц лица и шеи имеются специальные комплексы гимнастических упражнений. наиболее простой можно проводить утром. займите удобное положение на стуле, одежда свободная, не стесняющая движений. кожу

27.12.16 Чтение

❤ Фейсбилдинг: "строим" лицо

мышцы лица можно тренировать, как и мышцы тела. 8 упражнений для лица - и результаты впечатляющие! 1. упражнение для лба.

06.12.16 Чтение

Гимнастика для лица: как

регулярно выполняя определенные упражнения для мимических мышц можно вернуть им тонус, а, следовательно, подтянуть и разгладить кожу, скорректировать овал лица и помолодеть на несколько лет. такую гимнастику можно

19.02.17 Макияж

Гимнастика для лица: как

регулярно выполняя определенные упражнения для мимических мышц можно вернуть им тонус, а, следовательно, подтянуть и разгладить кожу, скорректировать овал лица и помолодеть на несколько лет. такую гимнастику можно

01.04.17 Чтение

УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ В

предлагаемые упражнения для похудения ляжек помогут убрать лишний жир с проблемных мест, а мышцам придать красивый

28.09.16 Чтение

Упражнения от двойного

1. нижней губой накройте верхнюю и запрокиньте голову как можно дальше назад. удерживайтесь в таком положении на

21.09.16 Чтение

Ежедневно выполняйте эту

комплекс гимнастики для мышц лица тренировка мышц лица — это чудесная вещь. она снимает усталость, укрепляет дряблые

22.12.16 Чтение

КАК ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ДВОЙНОГО

1. нижней губой накройте верхнюю и запрокиньте голову как можно дальше назад. удерживайтесь в таком положении на

10.10.16 Чтение

Мышцы лица можно тренировать,

8 упражнений для лица — и результаты впечатляющие! первые результаты видны уже через 2 недели! вы готовы приступить к

13.11.16 Чтение

Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.
© «Чтение онлайн», 2016 Все права защищены. Копирование материала строго запрещено.
Закрыть