Наши работы

5 ПРОСТЫХ УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ ГРУДИ

Guest 19-05-2017, 00:03 0 Чтение

купить




Забирай и делай!

Как известно, красивая, упругая и высокая грудь – гордость любой женщины. Конечно, немаловажную роль играют такие факторы, как наследственность, грудное вскармливание, возраст, резкое увеличение веса или его частые колебания и многое другое. Но с помощью регулярного ухода можно значительно улучшить то, что имеется на данный момент.
Огромную роль в поддержании красивой формы играют упражнения для груди. В самой груди нет мышц, поэтому «накачать» ее невозможно. Но с помощью несложных физических упражнений можно значительно улучшить состояние груди, приподнять ее и сделать более красивой.
Есть несколько самых простых и действенных упражнений:

1. Отжимания. Это самое лучшее упражнение. Оно значительно приподнимает грудь и не занимает много времени. Достаточно делать по 20-25 отжиманий ежедневно и уже через пару месяцев будет заметен результат!

2. Упражнение восточных женщин. Сложить ладони перед собой на уровне груди. Медленно, но с небольшим усилием давить ладонями друг на друга. Задержать на пару секунд и расслабить. Сделать три подхода по 15-20 раз.

3. Плавание. Этот вид спорта помогает держать грудь в тонусе. К тому же плаванье замечательно влияет на организм и на фигуру в целом

4. Упражнения с гантелями. Взять гантели по 1,5 килограмма в руки, вытянуть их перед собой и разводить в стороны. Делать по 20-25 раз.

5. Упражнение с гантелями 2. Лечь на спину, и, взяв в руки гантели, медленно разводить их в стороны. Можно руки согнуть под прямым углом или держать их прямыми.

Выполняя комплекс этих простых упражнений ежедневно или хотя бы два-четыре раза в неделю, можно значительно улучшить состояние груди. Главное регулярность, упорство и желание достигнуть поставленной цели! И тогда ваша грудь будет привлекать восхищенны.

 

купить

Записи по теме:

СУПЕР УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ УПРУГОЙ И

грудь можно сделать более привлекательной при помощи несложных упражнений для мышц груди.важно!выполняя упражнения для мышц груди, следите за осанкой. поднимите голову, распрямите плечи, тогда грудь сразу подтянется

25.01.17 Чтение

Упражнения для груди

грудь можно сделать более привлекательной при помощи несложных упражнений для мышц груди.девушки порой черезчур

12.10.16 Чтение

КАК СДЕЛАТЬ ГРУДЬ ЖЕЛАННОЙ ФОРМЫ

лучше всего это делать с помощью специального комплекса физических упражнений, направленных на укрепление грудных

03.11.16 Чтение

Упражнения для груди: долой

грудь можно сделать более привлекательной при помощи несложных упражнений для мышц груди.девушки порой черезчур

23.09.16 Чтение

Упражнения для груди: долой

грудь можно сделать более привлекательной при помощи несложных упражнений для мышц груди. девушки порой чересчур стараются сделать привлекательным живот, ноги и попу, а вот про грудь и руки забывают. важно! выполняя

08.03.17 Чтение

УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ КРАСИВОЙ

забирай и делай! чтобы подтянуть и увеличить грудь с помощью физических упражнений, необязательно отправляться в спортзал. вы можете заниматься и дома, особенно если у вас есть гантели. если их нет, дополнительную

05.04.17 Чтение

4 УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ УПРУГОЙ ГРУДИ

забери и делай! упражнение 1. давление это, пожалуй, самое простое и распространенное упражнение для груди и живота. встаньте лицом к стене и на 10 секунд обопритесь на нее руками, как можно сильнее, будто вы хотите

08.06.17 Чтение

УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ УПРУГОЙ И

забирай и делай! упражнение №1 отжимания: три подхода по 15 раз(если не получается отжиматься, то можно отжиматься на коленях, то есть упор не на носочки, а на колени, все остальное как в правильном отжимании. попу не

13.04.17 Чтение

Упражнения для красивой груди

достаточно эффективным для красивой формы груди является специальный комплекс упражнений.1. встать, наклониться вперед и делать движения руками, имитируя плавание.2. наклониться вперед, дотронуться правой рукой до

04.01.17 Чтение

Как сделать грудь красивой!

уже много говорилось о том что при похудении в первую очередь уменьшается грудь, это неоспоримый факт, если вернуть объём возможно только при помощи пластической хирургии, то улучшить форму можно при помощи специальных

02.07.17 Чтение

Увеличение грудных желез.

увеличение груди домаувеличение груди, наверняка интересует многих женщин. ведь, к сожалению, далеко не у каждой

09.11.16 Чтение

5 лучших упражнений для

лучше всего начать с 6–12 повторов, постепенно увеличивая до 15-20. 1. отжимания. помните, что спина во время выполнения

28.11.16 Чтение

Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.
© «Чтение онлайн», 2016 Все права защищены. Копирование материала строго запрещено.
Закрыть