Наши работы

Маленькие хитрости в борьбе с перееданием ☝

Guest 20-04-2017, 17:42 0 Чтение

купить




Мир вокруг полон искушений и огромная часть из них подкарауливает нас на кухне. Как бороться со всеми соблазнами, которые таит ваш холодильник Несколько хитростей, которые помогут вам взять контроль над вашим питанием и не переедать:

Чаще покупайте обтягивающие вещи. Наличие одежды, облегающей фигуру, это хороший стимул держать себя в форме.

Не покупайте еду в больших упаковках. Конечно, легче сразу купить огромный пакет блинчиков, но где гарантия того, что вы не слопаете все сразу

Придумайте ритуал, завершающий вашу трапезу. Поев, чистите зубы, мойте посуду или прибирайтесь на кухне. Это будет являться для вашего мозга своеобразным сигналом о том, что прием пищи окончен и избавит вас от желания съесть еще парочку бутербродов.

Во всем должна быть мера. Не переедайте, но и не позволяйте себе голодать. Ешьте ровно столько, сколько вам необходимо, чтобы почувствовать себя сытыми.

Помните, что если у вас есть проблемы с перееданием, вы должны забыть о такой мере как “чуть-чуть”, когда речь заходит о продуктах, к которым вы не равнодушны. Если вы теряете рассудок при одном упоминание о шоколаде, вы вряд ли ограничите себя парочкой конфет, поэтому лучше стойко отказаться от них до тех пор, пока вы не научитесь контролировать себя.

Не ешьте продукты, которые вам не по вкусу, даже если они каким-то чудом оказались у вас в холодильнике.

Используйте тарелки и столовые приборы небольших размеров. Это поможет вам уменьшить порции.

Ешьте на кухне. Когда вы бегаете с тарелками из комнаты в комнату, ваша трапеза может затянуться на целый день. Исключение составляют только фрукты и овощи. Их вы можете есть где угодно.

Зайдя на кухню всего на секунду, мало кто не утащит оттуда парочку печений. Причина в том, что различные сладости и закуски обычно слишком легкодоступны. Попробуйте это исправить. Положите печенье в контейнер, а контейнер спрячьте на верхнюю полку кухонного шкафа, мороженное уберите в дальний угол холодильника, чтобы оно как-следует замерзло и прежде, чем съесть хотя бы ложку, пришлось бы подождать пока оно подтает и т.д. Проявите смекалку.

Всем нам известна поговорка: “Глаза не сыты”. Старайтесь избегать наличия в вашем холодильнике продуктов, пробуждающих аппетит. Введите строгий фейс-контроль: никаких кремовых розочек и пышных бургеров, только здоровая пища, необходимая чтобы утолить голод.

#правила_питания@womanoonline

 

купить

Записи по теме:

25 советов от самых успешных.

1. будьте открытыми и общайтесь открыто. не пытайтесь стать телепатом и читать чужие мысли. не ждите этого и от других людей. избегайте двусмыслиц в своих словах. 2. будьте вежливы, но не старайтесь понравиться всем

31.08.17 55503637

25 советов от самых успешных

1. будьте открытыми и общайтесь открыто. не пытайтесь стать телепатом и читать чужие мысли. не ждите этого и от других людей. избегайте двусмыслиц в своих словах. 2. будьте вежливы, но не старайтесь понравиться всем

18.07.17 75550611

Борьба с жирком на животе

маленькие хитрости. 1. не ешьте за 3 часа до сна, вы должны ложиться с чувством легкого голода. 2. уменьшайте порции со

15.12.16 Чтение

50 полезных привычек, чтобы

1. не употребляйте сладкие газированные напитки. 2. излишки жира на пицце промокайте бумажным полотенцем. 3. все жаренное

22.09.16 Чтение

50 полезных привычек, чтобы

1. не употребляйте сладкие газированные напитки. 2. излишки жира на пицце промокайте бумажным полотенцем. 3. все жаренное

23.10.16 Чтение

Маленькие хитрости, которые

настоящие модницы ухаживают за трендовыми обновками не меньше, чем за своими волосами или лицом. хотите знать их хитрости и приемы читайте, как хранить, содержать в чистоте и упорядочить свои модные запасы. обувь - вы

25.12.16 Чтение

если вы в отношениях или в длительном браке, и вы хотите быть единственной для своего мужчины, то ваша задача привлекать к себе внимание мужчины и постоянно вовлекать его в себя. и есть несколько способов, которые вы

25.04.17 Чтение

ОТБЕЛИВАЕМ ЗУБКИ НА 1-2 ТОНА! 

итак рецепт таков: - чистите зубы как обычно - промываете зубную щетку и капаете на нее несколько капель масла чайного дерева - и чистите зубы второй раз - сплевываете и полощите рот водой ...и сразу видите с каким

26.01.17 Чтение

МАЛЕНЬКИЕ ХИТРОСТИ ПРИ БОРЬБЕ С

1. не ешьте за 3 часа до сна, вы должны ложиться с чувством легкого голода. 2. уменьшайте порции со временем. сегодня положите на 1 ложку меньше, завтра - еще.. и так далее, пока не дойдете до размера ладони (плюс

18.01.17 Чтение

7 ПРАВИЛ ЭМОЦИОНАЛЬНОГО ЗДОРОВЬЯ

1. носите цветную одежду!люди, которые носят исключительно черного цвета одежду, как правило, страдают от так называемой

24.11.16 Чтение

Почему нужно завтракать в

пропуская завтрак сразу после пробуждения, можно найти массу оправданий: у кого-то нет времени, а кто-то просто скажет,

07.11.16 Чтение

УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ СЕКСУАЛЬНОГО ТЕЛА

для того, чтобы выглядеть как девушка с обложки, необходимо взять себя в руки и превратить уход за собой в неотъемлемый ритуал. гимнастика туда тоже относится. предлагаем тебе 5 упражнений, которые сделают твое тело

19.01.17 Чтение

Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.
© «Чтение онлайн», 2016 Все права защищены. Копирование материала строго запрещено.
Закрыть