Регистрация
Наши работы

Ролл из лаваша с курицей и овощами

Guest 21-03-2017, 23:27 0 Чтение

купить с доставкой




Ингредиенты:

• Куриное филе - 400 г
• Лаваш - 4 шт
• Морковь - 1 шт
• Огурец - 2 шт
• Болгарский перец - 1 шт
• Листья салата - 100 г
• Паприка - 1/2 ч. л
• Соль, перец - по вкусу

Для заправки:

• Йогурт натуральный - 4 ст. л
• Чеснок - 5 г

Приготовление:

1. Морковь трем на корейской терке или нарезаем тонкой соломкой. Огурец также нарезаем соломкой.
2. Куриное филе солим и перчим по вкусу, посыпаем молотой паприкой.
3. В сковороде на среднем разогреваем каплю масла. Кладем курицу и жарим с обеих сторон до готовности, примерно по 5-7 минут с каждой стороны. Перекладываем на тарелку и сохраняем теплыми.
4. В ту же сковороду кладем нарезанный соломкой сладкий перец, солим и жарим, помешивая, до мягко хрустящего состояния.
5. Курицу нарезаем на небольшие кусочки.
6. Лаваш смазываем соусом из йогурта и пропущенного через пресс чеснока, укладываем салат и остальные ингредиенты. Оставив при этом пару свободных сантиметров снизу.
7. Заворачиваем свободный нижний край на начинку.
8. Затем скручиваем лаваш с начинкой в рулет и подаем.

 

купить с доставкой

Записи по теме:

Ролл из лаваша с курицей и

ингредиенты: • куриное филе - 400 г • лаваш - 4 шт • морковь - 1 шт • огурец - 2 шт • болгарский перец - 1 шт • листья салата - 100 г • паприка - 1/2 ч. л • соль, перец - по вкусу для заправки: • йогурт натуральный - 4

21.03.17 Чтение

Аппетитный ролл для перекуса в

ролл из лаваша с курицей и овощами ингредиенты:- куриное филе - 400 г- лаваш - 4 шт- морковь - 1 шт- огурец - 2 шт- болгарский

28.10.16 Чтение

Перекусить на прогулке или на

ролл из лаваша с курицей и овощами ингредиенты:- куриное филе - 400 г- лаваш - 4 шт- морковь - 1 шт- огурец - 2 шт- болгарский

30.10.16 Чтение

Легкий фитнес-салат с курицей

ингредиенты:куриное филе 100 гморковь 100 гперец сладкий 100 гчеснок 1 зубчикнатуральный йогурт 2 ст. л.соль, тимьяноливковое маслоприготовление:занимаемся ингредиентами: морковь нарезаем соломкой (можно натереть на

05.01.17 Чтение

Любимый салат моей детворы!

легкий летний салат с курицей и кукурузойингредиенты:- 2 куриных филе- 1 средний огурец- 1 крупный стебель сельдерея- 150 г

04.10.16 Чтение

Легкий салат с куриной грудкой

ингредиенты:2 куриных филе, около 250 г каждое1 средний огурец1 крупный стебель сельдерея150 г консервированной сладкой кукурузы1 кочан листового салатасоль и перец по вкусудля заправки:1 маленькая красная луковица4-5

15.01.17 Чтение

Хрустящий салатик из овощей и

салат из курицы с огурцом и кукурузойитого на 100 грамм 73 ккалб/ж/у 10.8 / 0.9 / 4.7на 4 порции вам потребуется: - 2 куриных филе,

28.09.16 Чтение

РЕЦЕПТОВ САЛАТОВ С КУРИНЫМ

1. белковый салат из пекинской капусты с курицей идеальный вариант даже для самого позднего ужина: всего 81 ккал и 12 г белка.ингредиенты: • куриное филе - 400 г • пекинская капуста - 300 г • огурец - 1 шт • яйцо - 4 шт

02.03.17 Чтение

РЕЦЕПТОВ САЛАТОВ С КУРИНЫМ

1. белковый салат из пекинской капусты с курицей идеальный вариант даже для самого позднего ужина: всего 81 ккал и 12 г белка.ингредиенты: • куриное филе - 400 г • пекинская капуста - 300 г • огурец - 1 шт • яйцо - 4 шт

02.03.17 Чтение

Рулет с курицей

ингредиенты:йогурт натуральный 100 гогурец 1 шт.чеснок 3 зуб. соль по вкусуоливковое масло 2 ст. л.куриное филе 1 шт.перец

16.12.16 Чтение

ТОП-5 ВКУСНЫХ САЛАТОВ, КОТОРЫЕ

1. салат из курицы и ананасов82 ккал на 100 г- ингредиенты:яйцо куриное - 2 шт.филе куриное - 300 гр.огурцы - 2 шт.ананас консервированный - 380 гр.- для заправки:несладкий йогурт или сметана - 50 глимонный сок - 3

12.02.17 Чтение

на 100 грамм - 153 ккал ингредиенты: • лаваш - 1 шт (маленький) • куриное филе - 100 г • листья салата - 30 г • помидор - 1 шт • сыр - 20 г • соевый соус - 1 ч. л • жидкий мед - 1 ст .л • чеснок - 5 г для заправки: •

02.01.17 Чтение

Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.
© «Чтение онлайн», 2016 Все права защищены. Копирование материала строго запрещено.
Закрыть