Наши работы

Несколько секретов стройности

Guest 21-03-2017, 12:03 0 Чтение

купить




1. Ходить по ступенькам.
Поднимаясь по лестнице, человек сжигает 11 калорий в минуту - именно столько ты бы потратила, бегая трусцой.
2. Помогать желудку.
Чашка мятного чая после еды способствует пищеварению и предотвращает вздутие живота.
З. Не забывать про ноги.
Чтобы стопы были мягкими, как у младенца, не ленись их отшелушивать и питать.
4. Качать пресс.
Чтобы живот стал плоским, не забывай выполнять специальное упражнение: ляг на пол, согни колени, стопы прижми к полу, руки - на затылке. Напрягая мышцы живота, приподнимай туловище так, чтобы от пола отрывались плечи и лопатки. Задержись в таком положении (медленно сосчитай до четырех), затем опускайся обратно. Вдыхай воздух лежа на спине, а поднимаясь - выдыхай.
5. Выпрямлять волосы.
Девушка с гладкими волосами выглядит стройнее за счет прямых вертикальных прядей.
6. Выбирать цвет.
Носи одежду одного оттенка. Неважно, какой она будет, - черной или цветной, - зрительно это создаст эффект более стройного силуэта.
7. Есть сухофрукты.
Например, курагу, чернослив, инжир - они богаты витаминами и микроэлементами.
8. Выбирать шоколад.
Имей в виду, что полезен только темный - в нем мало сахара и много какао-бобов (около 70%). Он помогает контролировать уровень сахара в крови и, соответственно, твое желание поедать сладкое в больших количествах.
9. Питаться регулярно.
Если ты не позавтракала, вместо обеда просидела на совещании у босса, а в перерыве быстро перекусила бутербродом, у твоего тела просто не будет сил оставаться красивым.
10. Подружиться со спортом.
Помни - важно качество, а не количество занятий. Даже короткие десятиминутные тренировки способны улучшить твою фигуру.

 

купить

Записи по теме:

Несколько секретов стройности 

1. ходить по ступенькам. поднимаясь по лестнице, человек сжигает 11 калорий в минуту - именно столько ты бы потратила, бегая трусцой. 2. помогать желудку. чашка мятного чая после еды способствует пищеварению и

04.03.17 Чтение

10 полезных советов для

1. ходить по ступенькам.поднимаясь по лестнице, человек сжигает 11 калорий в минуту - именно столько ты бы потратила,

22.10.16 Чтение

20 полезных советов для

1. ходить по ступенькам. поднимаясь по лестнице, человек сжигает 11 калорий в минуту - именно столько ты бы потратила, бегая трусцой. 2. помогать желудку. чашка мятного чая после еды способствует пищеварению и

20.04.17 Чтение

25 ШАГОВ К ИДЕАЛЬНОМУ ТЕЛУ ПРИ

1. ходите по ступенькам! когда человек поднимается по лестнице, он сжигает столько же калорий за минуту, сколько при беге

27.11.16 Чтение

25 шагов к идеальному телу без

1. ходите по ступенькам! когда человек поднимается по лестнице, он сжигает столько же калорий за минуту, сколько при беге трусцой! так может быть стоит хоть иногда предпочесть лифту пеший подъем! 2. помогайте своему

19.06.17 Чтение

Увидите пресс и плоский живот

неделя 1упражнение 1. для прямых мышц живота.исходное положение - лежа на спине, колени согнуты, руки за головой. на счет 1-2-3 поднимите туловище, на счет 4 опустите. сделайте 10 подходов по 30 повторений.важно! не

25.04.17 Чтение

УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ СЕКСУАЛЬНОГО ТЕЛА

для того, чтобы выглядеть как девушка с обложки, необходимо взять себя в руки и превратить уход за собой в неотъемлемый ритуал. гимнастика туда тоже относится. предлагаем тебе 5 упражнений, которые сделают твое тело

19.01.17 Чтение

Делаем сексуальное тело.

для того, чтобы выглядеть как девушка с обложки, необходимо взять себя в руки и превратить уход за собой в неотъемлемый ритуал. гимнастика туда тоже относится. предлагаем тебе 5 упражнений, которые сделают твое тело

21.02.17 Чтение

5 упражнений для сексуального

для того, чтобы выглядеть как девушка с обложки, необходимо взять себя в руки и превратить уход за собой в неотъемлемый ритуал. гимнастика туда тоже относится. предлагаем тебе 5 упражнений, которые сделают твое тело

08.01.17 Чтение

ТОП-5 УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ

для того, чтобы выглядеть как девушка с обложки, необходимо взять себя в руки и превратить уход за собой в неотъемлемый ритуал. гимнастика туда тоже относится. предлагаем тебе 5 упражнений, которые сделают твое тело

19.05.17 Чтение

☀7 необычных и эффективных

этот комплекс тяжело выполнять только первый раз. но если ты будешь ежедневно делать подобную гимнастику, твоя фигура станет заметно лучше.доска. ляг на спину и напряги мышцы живота. подними ноги на несколько

10.04.17 Чтение

7 необычных и эффективных

этот комплекс тяжело выполнять только первый раз. но если ты будешь ежедневно делать подобную гимнастику, твоя фигура станет заметно лучше.доска. ляг на спину и напряги мышцы живота. подними ноги на несколько

08.04.17 Чтение

Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.
© «Чтение онлайн», 2016 Все права защищены. Копирование материала строго запрещено.
Закрыть