Наши работы

Шаурма с курицей и солеными огурцами

Guest 21-03-2017, 09:36 0 Чтение

купить




Ингредиенты:
Для шаурмы:
Лаваш - 6 шт
Йогурт натуральный - 150 г
Капуста - 150 г (можно заменить на листья салата)
Огурцы соленые - 200 г
Лук - 2 шт
Лимон - 1/4 шт

Для курицы:
Куриное филе - 200 г
Чеснок - 6 г
Куркума - 1/2 ч. л
Паприка - 1 ч. л
Кориандр - 1/2 ч. л
Тимьян - 1 ч. л
Соль, перец - по вкусу

Приготовление:
Филе грудки разрезаем на большие куски. В большой миске смешиваем паприку, кориандр, куркуму, тимьян, перец и чеснок пропущенный через пресс. Выкладываем в специи с чесноком подготовленные кусочки курицы и хорошо перемешиваем. Накрываем миску пленкой и отправляем в холодильник на 2 часа (лучше на ночь). Через 2 часа ароматную маринованную курочку вынимаем из холодильника, оставляем на столе ещё на 30 минут и приправляем солью. Филе грудки обжариваем на сильном огне по 5-6 минут и по 2 минуты на слабом. Немного остужаем обжаренные кусочки. В миске смешиваем йогурт, сок лимона и немного соли. Капусту нарезаем соломкой, лук — полукольцами. Соленые огурцы нарезаем кубиками. Лаваш используем в виде небольших тонких лепешек 6 шт. или берем 3 шт. большого размера и разрезаем пополам. Все ингредиенты делим на 6 частей, подготовленным соусом щедро смазываем лаваш, выкладываем на соус капусту, лук, соленые огурцы и ароматные кусочки курицы. Боковые края лаваша немного загибаем и скручиваем лаваш с начинкой в рулет. Подаем сочную ароматную шаурму сразу.

 

купить

Записи по теме:

Шаурма с курицей и солеными

ингредиенты: для шаурмы: лаваш - 6 шт йогурт натуральный - 150 г капуста - 150 г (можно заменить на листья салата) огурцы соленые - 200 г лук - 2 шт лимон - 1/4 шт для курицы: куриное филе - 200 г чеснок - 6 г куркума -

21.03.17 Чтение

Диетические рецепты. Шаурма с

на 100 грамм - 151.52 ккал б/ж/у - 7.33/0.87/27.9 ингредиенты: для шаурмы: лаваш - 6 шт йогурт натуральный - 150 гр капуста - 150 г (можно заменить на листья салата) огурцы соленые - 200 гр лук - 2 шт лимон - 1/4 шт для

23.03.17 Чтение

ФИТНЕС-ШАУРМА ДЛЯ ТЕБЯ

ингредиенты:• лаваш - 1 шт (маленький)• куриное филе - 100 г• листья салата - 30 г• помидор - 1 шт• сыр - 20 г• соевый соус - 1 ч.

22.12.16 Чтение

Куриный рулет для правильных

на 100грамм - 109.53 ккалб/ж/у - 22.61/1.22/0.4 ингредиенты: куриное филе - 1 кг чеснок - 7 г паприка - 1 ч. л базилик - 1/4 ч. л орегано - 1/4 ч. л горчица - 1 ч. л соль, перец - по вкусу приготовление: куриное филе

26.08.17 Чтение

ТВОЯ ФИТНЕС-ШАУРМА

ну что может быть прекраснейингредиенты:• лаваш - 1 шт (маленький)• куриное филе - 100 г• листья салата - 30 г• помидор - 1

14.10.16 Чтение

на 100 грамм - 153 ккал ингредиенты: • лаваш - 1 шт (маленький) • куриное филе - 100 г • листья салата - 30 г • помидор - 1 шт • сыр - 20 г • соевый соус - 1 ч. л • жидкий мед - 1 ст .л • чеснок - 5 г для заправки: •

02.01.17 Чтение

на 100 грамм - 153 ккал ингредиенты: • лаваш - 1 шт (маленький) • куриное филе - 100 г • листья салата - 30 г • помидор - 1 шт • сыр - 20 г • соевый соус - 1 ч. л • жидкий мед - 1 ст .л • чеснок - 5 г для заправки: •

02.01.17 Чтение

Куриный рулет для правильных

ингредиенты:куриное филе - 1 кгчеснок - 7 гпаприка - 1 ч. лбазилик - 1/4 ч. лорегано - 1/4 ч. лгорчица - 1 ч. лсоль, перец - по вкусуприготовление:куриное филе промываем, снимаем мясо с кости и убираем кожу. в ступке

21.03.17 Чтение

Цезарь-ролл

ингредиенты:тортилья — 1 шт.куриное филе — 100 глистья салата — по вкусупомидор — 0,5 шт.сыр пармезан — 20 гсоевый соус — 1 ч. л.жидкий мед — 1 ст. л.чеснок — 2 зубчикадля диетической заправки:натуральный йогурт — 2 ст.

19.02.17 Чтение

Легкий фитнес-салат с курицей

ингредиенты:куриное филе 100 гморковь 100 гперец сладкий 100 гчеснок 1 зубчикнатуральный йогурт 2 ст. л.соль, тимьяноливковое маслоприготовление:занимаемся ингредиентами: морковь нарезаем соломкой (можно натереть на

05.01.17 Чтение

Ролл из лаваша с курицей и

ингредиенты: • куриное филе - 400 г • лаваш - 4 шт • морковь - 1 шт • огурец - 2 шт • болгарский перец - 1 шт • листья салата - 100 г • паприка - 1/2 ч. л • соль, перец - по вкусу для заправки: • йогурт натуральный - 4

21.03.17 Чтение

Ролл из лаваша с курицей и

ингредиенты: • куриное филе - 400 г • лаваш - 4 шт • морковь - 1 шт • огурец - 2 шт • болгарский перец - 1 шт • листья салата - 100 г • паприка - 1/2 ч. л • соль, перец - по вкусу для заправки: • йогурт натуральный - 4

21.03.17 Чтение

Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.
© «Чтение онлайн», 2016 Все права защищены. Копирование материала строго запрещено.
Закрыть