Наши работы

Как за 7 дней можно изменить жизнь раз и навсегда

Guest 21-03-2017, 04:45 0 Чтение

купить




7 основных правил "адской недели":

1. Вставайте в 5 утра и ложитесь спать в 10 вечера.
2. Будьте сконцентрированным, вовлеченным и добросовестным всю неделю, работайте упорно.
3. Придерживайтесь плана.
4. Будьте позитивным и решительным, энергичным и активным.
5. Забудьте про телевизор. А в рабочее время никаких социальных сетей и звонков не по работе.
6. Включайте физические нагрузки в вашу жизнь.
7. Всю неделю вы должны питаться правильно: никаких сладостей и фастфуда.

Понедельник: Работа над привычками

«Побороть дурные привычки легче сегодня, чем завтра», — так говорил еще Конфуций. И действительно, работа над собой — это в первую очередь работа над своими привычками. Начинается она в первый день недели и состоит из трех пунктов:

1. Составить список своих хороших и плохих привычек.
2. Определить, какие навыки или привычки вы хотите развить, а от каких избавиться.
3. Каких привычек вам не хватает Что нужно делать, чтобы их развить

Вторник: Настрой и сосредоточенность

Задачи второго дня недели — это выработка правильного настроя и развитие сосредоточенности. Они оказывают особое действие на конечный результат.

Настрой. Чувства влияют на результат, поэтому уделите время созданию правильного настроения. Чтобы его найти, задавайте себе правильные вопросы, касающиеся вашего дела. Например, если вы работаете продавцом цветов, спросите себя: «Насколько хорошо я знаю типы цветов», «Как правильно ухаживать за каждым из них», «Чем еще я могу порадовать клиентов»

Сосредоточенность. Занимайтесь только одним делом в данный момент и забудьте про все остальное, так вы будете сфокусированы на одной задаче, а значит, сделаете ее быстрее и качественнее.

Среда: Планирование и цели

Среда посвящена тайм-менеджменту, планированию, приоритетам и целям. Помните: у вас достаточно времени, главное — его грамотно распределять. Планирование помогает осознать важность задач и расставить приоритеты.

Вам нужно составить план на день, неделю или месяц, исходя из того, что для вас важно.

Четверг: Все зоны комфорта

Четверг, возможно, будет самым трудным днем «адской недели», но даст вам бесценный жизненный опыт. В этот день вам предстоит встретиться лицом к лицу со своими главными страхами, а ночью не спать.

Только вы знаете ваши страхи как никто другой, поэтому только вам по силам с ними справиться. Признайтесь в любви, решитесь на трудный разговор или поборите страх высоты. Решать, что делать, конечно, вам.

Проведите день необычно. Передвигайтесь только бегом или, наоборот, проведите весь день на велосипеде.

Еще вам предстоит пропустить сон и работать всю ночь. К этому нужно мысленно подготовиться, например визуализировать бессонную ночь и составить план, что нужно сделать.

Пятница: Отдых и восстановление

Работать — это важно, но правильно отдыхать не менее важно. Пятница — день осознанного отдыха.

После бессонной ночи примите горячий душ и позавтракайте здоровой, вкусной едой, решите, куда пойдете или что будете сегодня делать.

Займитесь тем, что давно хотели сделать. Это могут быть домашние дела или поход в особое место, главное, отнестись к этому ответственно.

Суббота: Быть счастливым

Суббота — тот день, когда в вашей голове должны быть только позитивные мысли. Весь день предстоит работать над тем, чтобы создать положительный внутренний диалог. Задача — показать, насколько образ мышления влияет на все, что с вами происходит.

Главное — это размышлять позитивно и блокировать все негативные мысли. Думайте о своих хороших качествах, достижениях и будущем успехе.

Контролируйте внутренний диалог. Задавайте себе правильные вопросы и подбирайте нужные слова.

Воскресенье: Награда

Это последний день «адской недели», и в этот день главное — это выводы, размышления и удовлетворение от проделанной работы.

Подумайте над результатами и выводами, которые оставила после себя эта неделя, а лучше запишите их. Чему вы научились Что поняли Какие сложности возникли Что для вас по-настоящему важно

Обратите внимание на те мелочи жизни, которых вы были лишены во время «адской недели». Теперь они будут значить для вас больше. Вы станете ценить, замечать, чувствовать, воспринимать нюансы так, как никогда раньше.

И наконец наградите себя подарком. Любым, каким захотите. Вы это заслужили.

 

купить

Записи по теме:

30 провокационных вопросов,

для того чтобы получить правильные ответы, в первую очередь нужно уметь задавать правильные вопросы. только правильный вопрос направляет нас и заставляет искать правильный ответ, который может стать именно тем ключиком,

17.06.17 116247553

7 уроков успеха от автора одной

1. вы – это ваши привычки «основа нашей личности — это наши привычки. потому что они являются последовательными, часто бессознательными моделями. они постоянно и ежедневно выражают наш характер». следите за своими

06.06.17 75550611

Как составить план на неделю,

1. проанализируйте прошедшую неделючтобы двигаться вперёд, нужно знать, чего вы уже достигли. поэтому рассматривайте этот шаг как самоанализ. подумайте, завершили ли вы до конца начатое, со всем ли вы справились. если

02.08.17 56769999

А что в своей жизни вы бы

▶ начать правильно питаться❓или начать бегать по утрам❓или перестать срываться на близких❓или наконец-то похудеть❓или избавиться хотя бы от самых вредных привычек❓или избавиться от страха неудачи и начать жить в своё

29.03.17 Чтение

Лучшие воскресные привычки

как правило, воскресенье начинается очень медленно и сонно, хочется как можно дольше поспать, неспешно позавтракать, ничего особенного не делать. это приводит лишь к одному: вечером или утром в понедельник начинается

20.08.17 56769999

Лайфхак недели: Как завести

читайте о том, как вырабатывать полезные привычки. по данным исследователей из университета дьюка в сша, около 40 % наших ежедневных действий — привычки. именно из них строится наша жизнь. от того, насколько они

24.07.17 70123305

Как эффективно управлять

1. найти баланс для этого нужно разделить свой день на 3 равные части по 8 часов - работа, отдых и сон. обратите внимание, что мы зачастую забираем время у отдыха и сна - а это неправильно! недостаточный отдых и сон

12.06.17 55503637

Привычки бедных и богатых.

чем отличают богатые люди от бедных кроме размера денежных состояний в первую очередь они отличаются привычками. все очень просто и все начинается в голове. почему же бедные так и остаются бедными, а богатые продолжают

28.02.17 Чтение

Хотите жить, как успешный

1. ежедневно занимайтесь спортом. 2. серьёзно относитесь к чувству благодарности. 3. повышайте своё мастерство в том, чем занимаетесь. 4. ожидайте лучшего и будьте готовы к худшему. 5. ведите дневник. 6. прочитайте

23.07.17 116247553

10 способов сделать жизнь проще

i. работа-хобби ничто не усложняет вашу жизнь больше, чем постоянное принуждение вставать, идти и заниматься работой, между тем как ваше сердце говорит вам, что вы должны делать нечто другое. работа, которую вы не

07.06.17 116247553

10 способов сделать жизнь проще

i. работа-хобби ничто не усложняет вашу жизнь больше, чем постоянное принуждение вставать, идти и заниматься работой, между тем как ваше сердце говорит вам, что вы должны делать нечто другое. работа, которую вы не

07.06.17 116247553

Составляем план саморазвития

существует пять основных этапов составления плана саморазвития – осознание необходимости, изучение потребностей, познание себя, составление стратегии и действия. начнем по порядку.осознание необходимостипрежде, чем

28.06.17 55503637

Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.
© «Чтение онлайн», 2016 Все права защищены. Копирование материала строго запрещено.
Закрыть