Наши работы

ВЕСНА - ПОВОД КАЧАТЬ ПОПУ

Guest 20-03-2017, 23:09 0 Чтение

купить




Выполняй по 15 повторений на каждую ногу.
Это можно делать даже дома! Так что не теряй времени)

#попа@9o_6o_9o

 

купить

Записи по теме:

ЗИМА - НЕ ПОВОД НЕ КАЧАТЬ ПОПУ

выполняй по 15 повторений на каждую ногу.это можно делать даже дома! так что не теряй времени)

13.12.16 Чтение

КТО ХОЧЕТ ПОПУ-ОРЕХ В ДОМАШНИХ

выполняй каждое упражнение 15-20 раз, 3 круга. #попа@9o_6o_9o

14.07.17 Чтение

КАЧАЕМ ПОПУ В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ

15-20 повторений, 3 подхода! #попа@9o_6o_9o

03.04.17 Чтение

ТЫ МОЖЕШЬ НАКАЧАТЬ ПОПУ В

выполняй по 20 раз, 3 подхода. если нет гантелей - возьми бутылку с водой и никаких отмазок! #попа@9o_6o_9o

23.08.17 Чтение

ТЫ МОЖЕШЬ НАКАЧАТЬ ПОПУ В

выполняй по 20 раз, 3 подхода. если нет гантелей - возьми бутылку с водой и никаких отмазок! #попа@9o_6o_9o

03.02.17 Чтение

ПИЛАТЕС ДЛЯ СЕКСУАЛЬНОГО ТЕЛА

выполняй каждое упражнение 10 раз на каждую ногу.#тренировка@9o_6o_9o

31.05.17 Чтение

Стройные ножки и подтянутая попа

20 повторений каждого упражнения, 2 -3 подхода, 3 раза в неделю! #ноги@9o_6o_9o #попа@9o_6o_9o

25.07.17 Чтение

Девочки, не ленимся! 

мини-тренировка для ног: ✔ бежим на месте – 1 мин (разминка). ✔ приседания (ноги на ширине плеч) – 50 раз. ✔ выпады (назад) – по 20 раз на каждую ногу. ✔ махи ногами (вперед) – по 30 раз на каждую ногу. ✔ выпады (в

16.02.17 Чтение

КОМПЛЕКС ДЛЯ НОГ, ПОПЫ И ПРЕССА

выполняйте упражнения по 15 повторений, одно за другим#ноги@9o_6o_9o #пресс@9o_6o_9o #попа@9o_6o_9o

01.06.17 Чтение

Как подкачать попу, пресс и

#тренировка@9o_6o_9o #попа@9o_6o_9o #живот@9o_6o_9o

18.06.17 Чтение

Девочки, не ленимся!

мини-тренировка для ног:- бежим на месте – 1 мин (разминка).- приседания (ноги на ширине плеч) – 50 раз.- выпады (назад) – по 20 раз на каждую ногу.- махи ногами (вперед) – по 30 раз на каждую ногу.- выпады (в сторону)

17.03.17 Чтение

ЭФФЕКТИВНАЯ МИНИ-ТРЕНИРОВКА НА

1. приседания с широкой постановкой стоп (бедра, ягодицы)/15 повторений.2. наклоны вперед стоя на одной ноге, разводя руки в стороны (бедра, ягодицы)/15 повторений на каждую ногу.3. подъем таза на одной ноге лежа

06.01.17 Чтение

Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.
© «Чтение онлайн», 2016 Все права защищены. Копирование материала строго запрещено.
Закрыть