КАК УСКОРИТЬ МЕТАБОЛИЗМ ☝
Guest 10-03-2017, 22:21 0 Чтение1. Высыпайтесь. Недостаток сна серьезно замедляет обмен веществ, так что восьмичасовой сон вам просто необходим.
2. Пейте зеленый чай. Кроме того, что зеленый чай содержит много антиоксидантов, он также способствует ускорению метаболизма.
3. Не пропускайте завтраки. Ранний прием пищи положительно сказывается на процессе обмена веществ. Если аппетита с утра вдруг нет, ограничьтесь хотя бы йогуртом.
4. Тренируйтесь с весом! Поднятие тяжестей в тренажерном зале благотворно сказывается не только на ваших мускулах, но и на метаболизме.
5. Пейте больше жидкости. Вода – залог хорошего обмена веществ. Диетологи настаивают на 8 стаканах воды в день, но употреблять больше не рекомендуется.
6. Не забывайте о специях. Исследования ученых показывают, что употребление в пищу специй (особенно красного перца) позволяет улучшить метаболизм в среднем на 23%.
7. Крутите педали! Велосипед поможет ускорить обмен веществ! Велопрогулка – отличный способ весело провести время с пользой для здоровья и фигуры.
8. Употребляйте белок. Ешьте больше грейпфрутов и чаще употребляйте в пищу тунец. Белковая пища также способствует ускорению обмена веществ, так что пара яиц на завтрак придутся очень кстати.
9. Пейте кофе. Кофеин, содержащийся в одной чашке кофе, всасывается в кровь очень быстро, способствует ускорению сердечного ритма, и, как следствие, запускает внутренние механизмы организма.
10. Улыбайтесь! Интенсивный смех увеличивает скорость метаболизма на 20%.
#правила_жизни@womanoonline
Записи по теме:
КАК УСКОРИТЬ МЕТАБОЛИЗМ
1. высыпайтесь. недостаток сна серьезно замедляет обмен веществ, так что восьмичасовой сон вам просто необходим.2. пейте
5 утренних ритуалов для
это важно не только для похудения! зачем нужно разгонять метаболизм дело в том, что с возрастом обмен веществ замедляется, вследствие чего человек ест столько же, но вес при этом прибавляется. всего 5 простых процедур с
5 утренних ритуалов для
зачем нужно разгонять метаболизм дело в том, что с возрастом обмен веществ замедляется, вследствие чего человек ест столько же, но вес при этом прибавляется. всего 5 простых процедур с утра помогут тебе не только
12 способов ускорения обмена
1. ешьте часто, но небольшими порциями.главным условием многих диет является дробление питания. для того, чтобы
Как ускорить сжигание жиров в
ешьте дробно это звучит парадоксально: почему мы должны постоянно есть, для того, чтобы сбросить вес. тем не менее,
Делюсь тем, как можно ускорить
зачастую причиной того, что вес не уходит, является замедленный обмен веществ . на сегодняшний день это вполне решаемая проблема. для эффективного ускорения обмена веществ и решения проблем избыточного веса существует
Благодаря этим советам, отлично
советы для запуска обмена веществ- едим каждые 2,5 -3 ч. по 100 -250 гр - до 16 только полезные углеводы все овощи, кроме картошки
ТОП-10 продуктов, которые в
1. острый перецисследования показали, что употребление острого перца ускоряет обмен веществ минимум на 25 %.дело в том,
АКТИВИРУЕМ ОБМЕН ВЕЩЕСТВ ЗА 30
на заметку!метаболизм — это процесс обмена веществ в организме. зачастую именно он играет ключевую роль в нашей комплекции. человек с быстрым обменом веществ, как правило, худощав, вне зависимости от того, ест он торты
Правильное питание — это:
1) стакан (или 2) воды за 15 минут перед каждым приемом пищи.2) норма воды за день — 1,5–2 л (в норму воды входит несладкий
Диета для запуска обмена
(на этой диете отлично работает обмен веществ, желудок не растягивается, уходит именно жир, результат навсегда, после
Диета для запуска обмена
(на этой диете отлично работает обмен веществ, желудок не растягивается, уходит именно жир, результат навсегда, после
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.