1. Потанцуй под любимую музыку: 15 минут раскованных движений — минус 112 калорий. 

2. Вспомни детство: 10 минут прыжков через скакалку — минус 115 калорий. 

3. Устрой генеральную уборку: 30 минут мытья полов — минус 121 калория. 

4. Навести соседей по подъезду: 30 минут ходьбы по лестнице вверх-вниз — минус 190 калорий. 

5. Удели время домашним животным: 30 минут активной игры с питомцем — минус 97 калорий. 

6. Смени тренера: 30 минут пилатеса по видео-курсу — минус 104 калории. 

7. Устрой экспресс-тренировку: 15 минут чередования отжиманий, «скручиваний» и прыжков — минус 138 калорий.