Как подчеркнуть талию – упражнения и секреты
Guest 9-01-2017, 18:00 0 Чтение1. Не пытайтесь убрать жир с боков
Всё равно вы не уберёте жир ТОЛЬКО там. Вам придётся похудеть полностью, если вы хотите сделать вашу талию тоньше. Тренировка мышц в какой-либо области не приводит к сжиганию жира в этой области.
2. Не качайте косые мышцы!
Это самая распространённая ошибка! Многие девушки, которые ходят в тренажёрный зал, начинают делать наклоны с гантелей в бок. Думая, что это поможет сделать их талию более тонкой. Но это приводит к тому, что жир с боков не уходит, а только увеличиваются косые мышцы. Поэтому – НЕ КАЧАЙТЕ КОСЫЕ МЫШЦЫ ВООБЩЕ! Это никак не сделает вашу фигуру стройнее и не уберёт жир с боков.
3. Тренируйте спину
Чем шире ваша спина, те тоньше смотрится ваша талия. И не смейтесь. Тренируйте широчайшие мышцы спины. Если вы девушка, то ваш организм не даст вам накачать их слишком большими. И вы не превратитесь в горилл. Но талия будет смотреться более изящной.
4. Тренируйте попу
Принцип тот же, что и со спиной. Но, я думаю, что вы её и без моих советов качаете )
Кстати, профессиональные бодибилдеры не качают косые мышцы, и довольно мало тренируют пресс. Ведь пресс, это тоже мышца. И её стенки имеют определённую толщину. Если вы будете уделять слишком много вниманию прессу, то это может привести к его утолщению и зрительному увеличению живота. А вам это совсем не нужно.
Это не значит, что его не нужно тренировать вовсе. 2 – 3 упражнения в неделю вполне хватит. Дальнейшее увеличение нагрузки просто попусту будет отнимать ваши силы и время.
В общем, как вы видите, чтобы сделать вашу талию максимально тонкой, нужно избавиться от жира и не трогать косые мышцы. Но зато активно тренировать близлежащие части тела. Так что извиняйте, но никаких секретов и упражнений я вам, по большому счёту, не рассказала. Потому что их и нет. Удачи вам и тонкой талии!
#prorealgirl
2 990 ₽
1 990 ₽
2 990 ₽
3 990 ₽
Записи по теме:
Как подчеркнуть талию -
1. не пытайтесь убрать жир с боков всё равно вы не уберёте жир только там. вам придётся похудеть полностью, если вы хотите сделать вашу талию тоньше. тренировка мышц в какой-либо области не приводит к сжиганию жира в
Как подчеркнуть талию –
1. не пытайтесь убрать жир с боков всё равно вы не уберёте жир только там. вам придётся похудеть полностью, если вы хотите
ГИМНАСТИКА ДЛЯ ПЛОСКОГО ЖИВОТА
1. ноги в коленях согнуты руки за голову, подъем, отрывая лопатки - выдох, опускаешься - вдох. руки не сцеплять локти в
Через 3 месяца регулярных
упражнения для убирания жира с живота и боков1. приседания. начините с 20 приседаний. спина прямая, мышцы живота
Упражнения для "осиной талии"
те женщины, которые хотят иметь тонкую талию, опасаются делать упражнения на боковые и косые мышцы живота, поскольку
Упражнения для шикарных ягодиц.
1. ноги на ширине плеч, немного согнуты в коленях.делать наклоны, медленно, по 10 в каждую сторону.(убирает излишки жира с
Упражнения для бедер и ягодиц.
1. ноги на ширине плеч, немного согнуты в коленях.делать наклоны, медленно, по 10 в каждую сторону.(убирает излишки жира с
Заветные 7 упражнений для попы
упражнения для бедер и ягодиц.1. ноги на ширине плеч, немного согнуты в коленях.делать наклоны, медленно, по 10 в каждую
Какие упражнения избавят от
1. приседания. начините с 20 приседаний. спина прямая, мышцы живота напряжены. 2. наклоны в стороны. по 20 раз несколько
ЗАВЕТНЫЕ 7 УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ
1. ноги на ширине плеч, немного согнуты в коленях.делать наклоны, медленно, по 10 в каждую сторону.(убирает излишки жира с
7 очень эффективных упражнений
1. ноги на ширине плеч, немного согнуты в коленях. делать наклоны, медленно, по 10 в каждую сторону.(убирает излишки жира с
Божественный белый цУпражнения
1. ноги на ширине плеч, немного согнуты в коленях. делать наклоны, медленно, по 10 в каждую сторону. (убирает излишки жира с
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.