Читай УБИРАЕМ ЖИВОТ С ПОМОЩЬЮ ВДОХА
Guest 4-01-2017, 21:36 0 Чтение
Дыхательная гимнастика - отличный способ, попробуй!
Делать дыхательную гимнастику нужно по 15 минут утром, натощак.
Упражнения:
- Вдох - живот округляем.
- Выдох - живот втягиваем.
Во время выдоха помогаем ладонью и стараемся напрячь пресс, так 10 минут.
- Затем вдох - живот округляем, на выдохе наклоняемся и пытаемся максимально сделать выдох, втягиваем живот, затаили дыхание, распрямились и считаем до 8-ми, периодически напрягая пресс, потом снова вдох. Так 3 минуты.
Методика основана на том, что при выполнении этих упражнений сокращается желудок и кушать хочется меньше.
#живот@9o_6o_9o
Записи по теме:
УБИРАЕМ ЖИВОТ С ПОМОЩЬЮ ВДОХА
дыхательная гимнастика - отличный способ, попробуй! делать дыхательную гимнастику нужно по 15 минут утром, натощак.упражнения:- вдох - живот округляем.- выдох - живот втягиваем.во время выдоха помогаем ладонью и
Дыхательная гимнастика для
делать дыхательную гимнастику нужно по 15 минут утром, натощак. упражнения вдох - живот округляем. выдох - живот
Упражнения
вдох - живот округляем. выдох - втягиваем, так 2 минуты. потом вдох - округляем, делаем два до вдоха, выдох - втягиваем, делаем два до выдоха, помогаем ладонью и стараемся напрячь пресс, так 10 минут. затем вдох - живот
-4 см на талии за неделю
упражнения: 1. вдох - живот округляем. 2. выдох - втягиваем, так 2 минуты. 3. потом вдох - округляем, делаем два довдоха, выдох - втягиваем, делаем два до выдоха, помогаем ладонью и стараемся напрячь пресс, так 10
Упражнения для красивого
за неделю объемы уменьшатся от 5 до 10 см. вдох - живот округляем. выдох - втягиваем, так 2 минуты. потом вдох - округляем,
НИКАКИХ ДИЕТ!
за 2 дня я уменьшила размер талии на 4 см! случайно узнала об этих упражнениях, обещают за неделю - 10 см, вот решила
Всего одно дыхательное
«вакуум в животе» упражнение, которое быстро подтягивает живот. мечтаете о плоском подкачанном животике существует одна хитрая техника, которая активно применяется также в практике йоги. она позволяет за очень короткий
4 дыхательных упражнения для
1. дышите животом: при глубоком вдохе «надуйте» живот, на неспешном выдохе расслабьте. вдыхайте в течение 3-4 секунд, затем задержите дыхание на 2 секунды, выдыхайте 4-5 секунд. интервал между дыханием составляет 2-3
ВАКУУМ - САМОЕ ЭФФЕКТИВНОЕ
плоский живот тебе гарантирован!выполняй каждое утро или в любое время на голодный желудок.техника:встань прямо, ноги на ширине плеч, руки на бедра.медленно глубокий вдох через нос. сильный выдох, чтобы пупок, как бы
ВАКУУМ - САМОЕ ЭФФЕКТИВНОЕ
плоский живот тебе гарантирован!выполняй каждое утро или в любое время на голодный желудок.техника:встань прямо, ноги на ширине плеч, руки на бедра.медленно глубокий вдох через нос. сильный выдох, чтобы пупок, как бы
Делаем животик плоским
1. ляг на левый бок, левую руку положи под голову. ноги выпрями, живот напряги. на выдохе втягивай живот, одновременно поднимая правую ногу не слишком высоко.задержись в этом положении, сделай вдох, а на выдохе подтяни
«Вакуум в животе»
считается одним из самых эффективных упражнений для повышения тонуса внутренних поперечных мышц живота и придания ему
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.
