ПРАВИЛЬНЫЙ РЕЖИМ ПИТАНИЯ
Guest 27-09-2016, 11:12 0 ЧтениеПредлагаем вам почасовой режим питания, для которого наш организм наиболее приспособлен. Итак:
С 5 до 7 утра время кишечника. Поэтому, как проснулись, пьём чистую воду. Желательно тёплую. Ещё с утра надо дать организму витамины, в виде свежевыжатых соков, или фруктов по сезону.
С 12 до 14 часов нужна белковая пища + овощи (кроме картофеля). Т.е., мясо, рыба (не колбаса-консервы, а натуральное!), яйца, бобовые, овощные супы, творог (солёный с зеленью), кефир (не молоко!). Овощи не жарить, а варить или тушить. Сладкого нельзя.
Теперь, внимание! Через 2,5 часа после обеда можно пить чай без сахара, с мёдом. Не раньше! Воды тоже не пить после приёма белковой пищи, надо дать возможность желудку это всё нормально переварить. После чая можно спокойно продолжать пить чистую воду, если хочется. В общей сложности, в день необходимо выпивать 1,5 литра чистой воды как минимум.
Ужин в 18 часов, но не позднее 19 часов. На ужин едим углеводы, например, каши на воде (не на молоке!) + овощи. Можно загодя залить сырую гречку кефиром, но это для тех, кто привык к такому блюду.
После ужина - вода. На ночь можно кефир.
Кстати, чувства голода при таком режиме нет вообще :)
Записи по теме:
ПРАВИЛЬНЫЙ РЕЖИМ ПИТАНИЯ
предлагаем вам почасовой режим питания, для которого наш организм наиболее приспособлен. итак: с 5 до 7 утра время кишечника. поэтому, как проснулись, пьём чистую воду. желательно тёплую. ещё с утра надо дать организму
Как только проснулись -
завтрак (8-9 часов утра)через 20 минут после стакана воды. во время еды пить нельзя, запивать еду нельзя, только за 20 минут
Правила питания
1. после употребления белковой пищи (мясо, рыба, яйца, молочные продукты, грибы) не пить жидкости (особенно сладкие). из-за
Правила питания
1. после употребления белковой пищи (мясо, рыба, яйца, молочные продукты, грибы) не пить жидкости (особенно сладкие). из-за
Эффективная система питания
если твое желание быть стройной все так же велико, прочти эту статью, которая познакомит тебя с особенной системой питания!как только проснулась - выпей 2 стакана теплой воды натощак. у кого нет проблем с желудком,
ХУДЕЕМ НА 8-12 КГ
эта диета позволяет сбросить 8-12 килограммов за две недели. единственное условие, которое тебе необходимо выполнять – выпивать два стакана воды перед едой и не пить в течение двух часов после нее.суть ее чрезвычайно
Хочу быть стройной! Эффективная
если твое желание быть стройной все так же велико, прочти эту статью, которая познакомит тебя с особенной системой питания!как только проснулась - выпей 2 стакана теплой воды натощак. у кого нет проблем с желудком,
Советы худеющим ☝
1.за сутки пить не меньше 2х литров жидкости. 2. из алкоголя только немного красного вина. 3. перед завтраком натощак выпивать 1 стакан воды с лимоном и медом.только через 20 минут завтракать. 4. пить воду за пол часа
Главные правила любой диеты ☝
1. за сутки пить не меньше 2 литров жидкости. 2. полностью исключить алкоголь. 3. перед завтраком натощак выпивать 1 стакан воды, или воды с лимоном. завтракать только через 20 минут. 4. перед каждым приемом пищи пить
23 СОВЕТА ДЛЯ ЭФФЕКТИВНОГО
1.за сутки пить не меньше 2х литров жидкости. 2. из алкоголя только немного красного вина. 3. перед завтраком натощак
Советы тренера :
1.за сутки пить не меньше 2х литров жидкости. 2. из алкоголя только немного красного вина. 3. перед завтраком натощак
Советы тренера.
1. за сутки пить не меньше 2х литров жидкости. 2. из алкоголя только немного красного вина. 3. перед завтраком натощак
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.