Регистрация
Наши работы

КАК УБРАТЬ ЖИР В ОБЛАСТИ ЖИВОТА

Guest 21-11-2016, 22:24 0 Чтение

купить конструктор аналог лего




20 повторений, 3 подхода и все у тебя получиться!
Плюс делай это под музычку.

 

купить конструктор аналог лего

Записи по теме:

УБИРАЕМ ЖИВОТ В ОБЛАСТИ ЖИВОТА

20 повторений, 3 подхода и все у тебя получиться! #живот@9o_6o_9o

23.02.17 Чтение

Упражнения на каждую группу

спина - подтягивания 4 подхода 8-12 повторений - становая тяга 3-4 подхода 10-12 повторений - тяга (т-грифа или штанги в наклоне)

28.09.16 Чтение

Комплекс лучших упражнений на

спина - подтягивания 4 подхода 8-12 повторений - становая тяга 3-4 подхода 10-12 повторений показать полностью…- тяга (т-грифа

20.09.16 Чтение

КОМПЛЕКС ЛУЧШИХ УПРАЖНЕНИЙ НА

●спина - подтягивания 4 подхода 8-12 повторений - становая тяга 3-4 подхода 10-12 повторений - тяга (т-грифа или штанги в наклоне) 3-4 подхода 10-12 повторений - горизонтальная тяга в блочном тренажере 4 подхода 10-12

26.04.17 Чтение

20–минутная домашняя тренировка

1. отжимания: 3 подхода по 10 повторений 2. выпады: 3 подхода по 15 повторений 3. бег в упоре лежа: 5 минут 4. приседания: 3 подхода по 15 повторений 5. прыжки: 3 подхода по 20

05.01.17 Чтение

ЛУЧШЕЕ УПРАЖНЕНИЕ ДЛЯ ЖИВОТА

втягивание живота. это движение заставит работать мышцу, ответственную за плоский живот. стоя на четвереньках, глубоко вдохни через нос и на выдохе максимально втяни живот. удерживай это положение указанное время на

21.01.17 Чтение

ИЗБАВЛЯЕМСЯ ОТ ЖИРКА НА ПОПЕ,

тренируемся по этой схеме:1. приседаний сумо. сделай 4 подхода по 12 повторений.2. выпады конькобежца. 20 раз каждой ногой.3. мертвая тяга. 4 подхода по 12 повторений.4. пятки к потолку. 4 подхода по 12 повторений.5.

19.01.17 Чтение

Втягивание живота.

это движение заставит работать мышцу, ответственную за плоский живот. стоя на четвереньках, глубоко вдохни через нос и

10.11.16 Чтение

ВТЯГИВАНИЕ ЖИВОТА

это движение заставит работать мышцу, ответственную за плоский живот. стоя на четвереньках, глубоко вдохни через нос и

09.10.16 Чтение

30-ТИ ДНЕВНАЯ ПРОГРАММА

забирай и делай! 30-дневная программа для девушек, рассчитанная на тренировки в домашних условиях. в программе задействовано всего три упражнения, но подобраны они таким образом, чтобы укрепить и привести в порядок

07.03.17 Чтение

УПРУГИЙ ПРЕСС ЗА 1,5 МЕСЯЦА

аэробика для живота "шесть" вейдера - представляет собой набор упражнений, которые вызывают сжигание жира в области живота и укрепляют мышцы. "шесть" - состоит из 6 занятий в одном сете. упражнения выполняются друг за

15.02.17 Чтение

ТРЕНИРОВКА ДЛЯ ПОДТЯНУТЫХ

забирай и делай! разминка-(подъемы ног в висе) 3 сета по 10-12 повторений. 1) приседания с гантелью с широкой постановкой ног 3 сета по 20-25 повторений. 2) жим одной ногой 3 сета по 10-12 повторений. 1-2 упражнения

08.05.17 Чтение

Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.
© «Чтение онлайн», 2016 Все права защищены. Копирование материала строго запрещено.
Закрыть