Читай - Скажи мне что-нибудь приятное перед сном
Guest 15-11-2016, 23:12 0 Чтение
- У тебя бицепс бедра вырос, попа округлилась и пресс начал проявляться
Записи по теме:
- Любимая, что случилось
(нет прогресса в тренировках, попа не растет, не высыпаюсь, очень холодно, пресс не проявляется, вкусняшек хочется, абонемент заканчивается, бицепс бедра не растет).-
- Дорогая, что произошло
(нет прогресса в тренировках, пресс не проявляется, вкусняшек хочется, абонемент заканчивается, бицепс бедра не
Скажи, за что тебя любить
за одиночество ночами или за долгое молчание и за манеру не звонить скажи, за что тебя любить за безразличие и сухость
ОСНОВЫ ДЛЯ НОВИЧКОВ ИЛИ ТЕХ,
основные группы мышц: - грудь; - спина; - бёдра; - бицепс; - трицепс; - дельты; - пресс; - икры; - трапеции; - предплечьясамые
Делаем вечернюю зарядочку
- 40 раз пресс - 60 раз наклоны (20 влево, 20 вправо, 20 вперед) - 20 повороты - убирает складки. - 30 приседаний, чтобы попа была
Не забываем!
• попа = 50 приседаний• руки = 20 поднятий• пресс = 50 раз• ноги = 3 минуты упражнения ″стенка″ (сильно прижавшись спиной к
Программа тренировок для
тренировка 1 1. беговая дорожка – интервальный бег 2-3 километра. интервальный бег выполняется так: 400 метров бег в
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.
