Правильное питание - это
Guest 20-10-2016, 13:36 0 Чтение1) Стакан (или 2) воды за 15 минут перед каждым приемом пищи.
2) Норма воды за день 1,5 - 2 л (в норму воды входит зеленый чай не сладкий)
3) Вредное/калорийное можно позволить только до 12 часов дня.
4) Все гарниры из рациона заменить только на овощные.
5) Запрещена вся гадость типа сосисок, колбас и тп. Вредит как фигуре, так и здоровью.
6) Кушать небольшими порциями каждые 2,5-3 часа. В зависимости от того, сколько съели. (т.е. если скушали больше, то 3 часа, мало - 2,5 ч)
7) Последний прием пищи за 3-4 часа до сна.
8) 1 раз в неделю разгрузочный день. (творог/ зеленый чай).
9) Физические нагрузки. Спорт, тренажерка, кардио нагрузки, чаще ходите пешком, поднимайтесь по ступенькам, а не в лифте.
10) Не запивать пищу водой и не пить воду в течении 40 мин после приема пищи.
Записи по теме:
Правильное питание - это...
1) стакан (или 2) воды за 15 минут перед каждым приемом пищи 2) норма воды за день 1,5 - 2 л (в норму воды входит зеленый чай не сладкий ) 3) вредное/калорийное можно позволить только до 12 часов дня 4) все гарниры из
☝ Правильное питание - это:
✔ стакан (или 2) воды за 15 минут перед каждым приемом пищи. ✔ норма воды за день 1,5 - 2 л (в норму воды входит зеленый чай не сладкий) ✔ вредное/калорийное можно позволить только до 12 часов дня. ✔ все гарниры из
Правильное питание - это:
1. стакан воды за 15 минут перед каждым приемом пищи.2. норма воды за день 1,5 - 2 л (в норму воды входит зеленый чай не
Правильное питание — это:
1) стакан (или 2) воды за 15 минут перед каждым приемом пищи.2) норма воды за день — 1,5–2 л (в норму воды входит несладкий
ТОП-10 ПРАВИЛ ЭФФЕКТИВНОГО
только полезная информация!1. выпивай стакан воды перед каждым приемом пищи.2. вредное и калорийное позволяй себе только до 12 часов дня.3. любые гарниры из своего рациона замени на овощи.4. ешь небольшими порциями
Советы худеющим ☝
1.за сутки пить не меньше 2х литров жидкости. 2. из алкоголя только немного красного вина. 3. перед завтраком натощак выпивать 1 стакан воды с лимоном и медом.только через 20 минут завтракать. 4. пить воду за пол часа
Девочки, делюсь с вами золотыми
1.за сутки пить не меньше 2х литров жидкости. 2. из алкоголя только немного красного вина. 3. перед завтраком натощак выпивать 1 стакан воды с лимоном и медом.только через 20ть минут завтракать. 4. пить воду за пол часа
Главные правила любой диеты ☝
1. за сутки пить не меньше 2 литров жидкости. 2. полностью исключить алкоголь. 3. перед завтраком натощак выпивать 1 стакан воды, или воды с лимоном. завтракать только через 20 минут. 4. перед каждым приемом пищи пить
ТОП-23 лучших советов от
1.за сутки пить не меньше 2х литров жидкости. 2. из алкоголя только немного красного вина. 3. перед завтраком натощак выпивать 1 стакан воды с лимоном и медом.только через 20ть минут завтракать. 4. пить воду за пол часа
23 СОВЕТА ДЛЯ ЭФФЕКТИВНОГО
1.за сутки пить не меньше 2х литров жидкости. 2. из алкоголя только немного красного вина. 3. перед завтраком натощак
Советы тренера :
1.за сутки пить не меньше 2х литров жидкости. 2. из алкоголя только немного красного вина. 3. перед завтраком натощак
Советы тренера
1.за сутки пить не меньше 2х литров жидкости.2. из алкоголя только немного красного вина.3. перед завтраком натощак
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.